并非迷信！冬至逢入九天，提醒:1要過(guò)、2不做、3要拜、4不吃

#冬至##文學(xué)創(chuàng)作大會(huì)#

冬至作為二十四節(jié)氣中最重要的節(jié)點(diǎn)之一，自古被視為“亞歲”，民間更有“冬至大如年”的說(shuō)法。今年的冬至恰逢“入九”第一天，寒氣始盛，陽(yáng)氣初萌，傳統(tǒng)習(xí)俗中蘊(yùn)含著順應(yīng)天時(shí)的古老智慧。以下是關(guān)于冬至?xí)r節(jié)的四類重要民俗與禁忌，既有科學(xué)依據(jù)，也承載著文化傳承的深意。

**一、1要過(guò)：冬至儀式不可少**

冬至是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵時(shí)刻，《后漢書(shū)》記載“冬至前后，君子安身靜體”，古人會(huì)舉行賀冬儀式?，F(xiàn)代人雖不必效仿古禮，但可通過(guò)家庭團(tuán)聚、吃餃子或湯圓等習(xí)俗強(qiáng)化節(jié)日氛圍。北方“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管”的諺語(yǔ)，實(shí)則是提醒人們攝入高熱量的面食以御寒；南方吃湯圓則象征團(tuán)圓與陽(yáng)氣圓滿?？茖W(xué)研究表明，冬季適當(dāng)增加碳水化合物攝入確實(shí)有助于維持體溫，這與傳統(tǒng)飲食智慧不謀而合。

**二、2不做：忌劇烈運(yùn)動(dòng)與晚歸**

冬至前后有兩大禁忌：一是避免過(guò)度消耗體能的劇烈運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為冬季宜“藏”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“冬三月，早臥晚起”，此時(shí)人體新陳代謝減緩，過(guò)量運(yùn)動(dòng)易損傷陽(yáng)氣。二是忌諱深夜外出。古人認(rèn)為冬至夜陰氣最重，實(shí)則因冬至日晝最短、夜最長(zhǎng)，低溫環(huán)境下人體易受寒邪侵襲?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，冬季心腦血管疾病高發(fā)，尤其是老年人更需注意保暖和作息規(guī)律。

**三、3要拜：祭祖、敬師、謝恩的傳承**

冬至祭祖的習(xí)俗可追溯至周代，既是孝道體現(xiàn)，也暗合“慎終追遠(yuǎn)”的文化心理。舊時(shí)私塾會(huì)在這日舉行“拜圣”儀式，學(xué)生向師長(zhǎng)行禮，如今可轉(zhuǎn)化為對(duì)教育者的感恩表達(dá)。福建、臺(tái)灣等地保留著“冬節(jié)搓丸祭祖”的習(xí)俗，糯米制成的“冬至丸”既為供品，也寓意家族綿延。這些儀式雖形式簡(jiǎn)化，但其承載的尊老重教、感恩自然的精神內(nèi)核仍具現(xiàn)實(shí)意義。

**四、4不吃：寒涼食物需規(guī)避**

傳統(tǒng)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)冬至“忌生冷”，并非迷信，而是基于冬季脾胃機(jī)能減弱的特點(diǎn)。具體需避免四類食物：一是冰鎮(zhèn)飲品，易刺激胃腸道；二是性寒的瓜類如西瓜，可能加重體寒；三是未徹底加熱的刺身，冬季免疫力下降時(shí)更需防范寄生蟲(chóng)；四是過(guò)量油膩食物，避免增加消化負(fù)擔(dān)。元代《飲膳正要》建議冬季“宜熱食，軟物”，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)同樣推薦溫?zé)嵋紫闹喔愂称贰?/p>

冬至習(xí)俗中的科學(xué)邏輯與文化隱喻相輔相成。如“數(shù)九消寒圖”通過(guò)每日填畫(huà)梅花記錄寒冬進(jìn)程，實(shí)為一種心理調(diào)節(jié)法；而“冬至一陽(yáng)生”的說(shuō)法，則體現(xiàn)了古人對(duì)自然規(guī)律的樸素認(rèn)知。當(dāng)代人在遵循這些傳統(tǒng)時(shí)，不必拘泥形式，但理解其背后的健康智慧與文化延續(xù)性，或許能讓這個(gè)古老的節(jié)氣在現(xiàn)代生活中煥發(fā)新的生機(jī)。