冬季皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢等問(wèn)題確實(shí)非常普遍，科學(xué)護(hù)理和正確應(yīng)對(duì)至關(guān)重要。12月18日，廣東省衛(wèi)生健康委舉辦“嶺南時(shí)令與健康專(zhuān)家媒體座談會(huì)（冬至）”。座談會(huì)上，南方醫(yī)科大學(xué)皮膚病醫(yī)院副主任醫(yī)師底大可建議，市民在冬季護(hù)膚應(yīng)遵循“科學(xué)護(hù)膚、合理飲食、及時(shí)就醫(yī)”的原則，避免走入誤區(qū)。

底大可指出，日常護(hù)理的核心，是溫和清潔與強(qiáng)化保濕。冬季皮膚油脂分泌減少，應(yīng)避免過(guò)度清潔。建議洗澡水溫不宜過(guò)高（接近體溫為宜），時(shí)間控制在10—15分鐘內(nèi)。避免使用堿性過(guò)強(qiáng)、脫脂力過(guò)強(qiáng)的清潔產(chǎn)品，選擇溫和的沐浴露或香皂。

保濕是冬季護(hù)膚的“重中之重”。清潔后，應(yīng)趁皮膚尚處濕潤(rùn)狀態(tài)時(shí)（3—5分鐘內(nèi)），及時(shí)、足量地涂抹保濕劑。建議選擇含有神經(jīng)酰胺、膽固醇、尿素、透明質(zhì)酸（玻尿酸）等成分的護(hù)膚品，這些成分有助于補(bǔ)充細(xì)胞間脂質(zhì)，修復(fù)和鞏固皮膚屏障，從根本上鎖住水分。

在內(nèi)部調(diào)理的配合方面，應(yīng)注意均衡飲食與充足飲水。可多攝入富含維生素A、維生素E、Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、深海魚(yú)等，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于維持皮膚健康和屏障功能。順應(yīng)嶺南氣候，可適量食用一些滋陰潤(rùn)燥的湯水，如雪梨百合湯、蓮子銀耳羹等。每日應(yīng)保證不少于1.5—2升的充足飲水，從身體內(nèi)部補(bǔ)充水分，改善機(jī)體及皮膚的干燥狀況。

底大可教授特別提醒，出現(xiàn)瘙癢時(shí)，切勿自行購(gòu)買(mǎi)激素類(lèi)藥膏涂抹。長(zhǎng)期不當(dāng)使用可能導(dǎo)致皮膚萎縮、毛細(xì)血管擴(kuò)張、激素依賴(lài)等嚴(yán)重后果。一些民間偏方，如用醋、鹽水、花椒水等擦洗或浸泡，往往刺激性過(guò)強(qiáng)，可能破壞皮膚屏障，加重原有問(wèn)題，甚至引發(fā)感染。

廣東冬季紫外線(xiàn)依然存在，忽視防曬會(huì)削弱皮膚屏障。建議選擇溫和的物理防曬產(chǎn)品。切忌因感覺(jué)干燥而頻繁洗臉、洗澡或使用強(qiáng)力清潔產(chǎn)品，這會(huì)導(dǎo)致皮脂膜被過(guò)度清除，形成“越洗越干”的惡性循環(huán)。

如果皮膚問(wèn)題經(jīng)過(guò)科學(xué)護(hù)理后仍持續(xù)不緩解，或者出現(xiàn)皮疹、劇烈瘙癢、滲出、潰破等加重癥狀，務(wù)必及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生明確診斷并給予規(guī)范治療，避免延誤病情。

采寫(xiě)：南都N視頻記者 王詩(shī)琪 實(shí)習(xí)生 吳碩彥 通訊員 粵衛(wèi)信