人的一生轉眼即逝，也會邁向中年，緊跟著就是“生命高危期”。女性到了中年承受著工作和生活的雙重高壓，上有老下有小，不僅會加速衰老，也會增加患病風險。

每個女性都希望得到家人的寵愛，朋友的關懷，這樣會讓一個女人非常幸福。每個人的身體情況不一樣，人到中年，擁有健康的體魄，才是最讓人羨慕的。

女性在到了45歲時，如果還能夠滿足以下幾個特征，那么說明你的身體保養(yǎng)非常不錯，長壽可能會向你打招呼。

女性4處越大，身體越健康？或許少數人才有，若你如此，值得慶賀

握力大

一般來說握力會隨著身體機能的衰老而減弱。女性的力氣一般都比男性要小一些，而且女性給人一種柔柔弱弱的感覺，但是也有一些女性被稱之為“女漢子”。

英國一項研究發(fā)現，握力強的人通常比握力弱的人活得更長，握力反應機體的肌肉力量，同時與心臟功能成正比。

《柳葉刀》曾刊登加拿大一項研究發(fā)現，握力減退預示著患有心臟病，中風等嚴重疾病的幾率會增大，預示著壽命也會隨之縮短。

女性握力大說明骨密度比較高，骨骼比較強壯，而這類女性更加擁有強健的體魄，如果你能夠符合握力大這個特點，長壽可能更加喜歡你。

耳朵大

耳朵大能長壽，有相關研究發(fā)現，耳朵大的人和長壽是有密切聯系的。中醫(yī)角度分析，腎乃先天之本，腎開竅于耳，耳朵大，說明腎氣充足，更有助于健康和長壽。

耳朵大說明你的腎臟能夠為身體更好的代謝毒素和垃圾，說明體內氣血運行充足，腎氣飽滿，整個人抵抗力和免疫力也比較高，是健康的保障。

所以女性朋友如果發(fā)現自己耳朵比較大，說明你也有長壽的體質，想要健康和長壽也要養(yǎng)護好身體健康。

肺活量大

隨著年齡增長，人體各項技能都會逐漸降低，心肺功能也會逐漸下降，在運動或者爬樓梯之后，容易出現氣喘吁吁上氣不接下氣的表現。

醫(yī)學上將肺活量列入衰老檢測的項目之一，長壽的人往往會有一個共同特征，就是肺活量比較大。

這樣的人能夠為身體吸收更多的氧氣，維持身體內環(huán)境的穩(wěn)定，保護肺部的健康，而且這類人走路非常順利，爬樓也不會氣喘吁吁，呼吸不暢。

如果你的肺活量比較大，說明你擁有長壽的體魄，那么值得恭喜你。平時也要加強體育鍛煉，幫助提高肺活量。

心大

女性心胸寬廣，身體也會更加健康。心胸寬大的女性能夠渾身充滿能量，用積極樂觀的心態(tài)面對生活中的困難，更有助于促進體內氣血運轉，排出毒素和垃圾。

心大的女性，性子都比較慢，遇到事情不會著急，將所有的事情辦得非常順利，而如果經?；鸺被鹆?，更容易導致肝火旺盛，也會使血壓驟然升高，增加血管疾病風險。

所以女性保持心大，能夠幫助呵護身體的健康，預防疾病更有助于保護血管，維持身體內環(huán)境的穩(wěn)定。

女性45歲后，堅持“三勤、三戒”，保養(yǎng)身體，長壽可能向你招手

“三勤”

勤排尿

人生有“三急”而尿基就是其中之一，當出現尿意時一定要及時排出，不要憋尿，這樣能夠減少毒素，垃圾在體內滯留。

偶爾變憋尿，不會給身體帶來巨大的傷害。但是長時間憋尿就會導致腎臟受損，誘發(fā)慢性腎盂腎炎，不利于健康和長壽，所以養(yǎng)成勤排尿的好習慣，長壽可能向你招手。

運動

生命在于運動，運動是一種習慣，也是一種生活態(tài)度，女性在45歲之后，身體各項機能逐漸走下坡路，養(yǎng)成愛運動的習慣，能夠幫助呵護身體健康。

堅持運動能夠提高身體新陳代謝，促進血液循環(huán)，排出體內毒素，提高免疫力，同時還能提高心肺功能，延緩衰老。

勤喝茶

喝茶是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，多喝茶有助于降火排毒，增強免疫力，而且多喝蒲公英茶有助于清熱解毒，利尿消炎，消腫散結。

炎熱的夏季適當喝一點蒲公英茶，也能夠幫助起到消炎作用，對于口腔潰瘍，咽喉腫痛，泌尿系統(tǒng)感染，腎盂腎炎都有改善和預防作用。

“三戒”

戒熬夜

女性在45歲之后長期熬夜只會導致你的身體過度透支，甚至得不到足夠的休息。

長期熬夜也會導致睡眠質量不足，降低自身免疫力，甚至會增加患病的風險，對于血管損傷非常大，血壓驟然升高，增加患慢性疾病風險縮短壽命。

戒飲酒

有些女性也都有喝酒的習慣，但是女性在45歲之后，身體新陳代謝速度比較慢，戒酒是一件養(yǎng)護身體的方法。

如果實在戒不掉酒，也要把握好喝酒的量，最好還是滴酒不沾，才更有助于減輕肝臟的代謝負擔，維持身體內環(huán)境穩(wěn)定，長壽可能向你招手。

其實體內的經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。飲食日常生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內寒氣增加,陰陽失去平衡，導致子宮收縮功能下降,經血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現趕前錯后，量多量少、痛經、宮寒以及月經不調等月經紊亂等異常情況。

方法總比困難多，很多人聰明反被聰明誤，不能因此耽擱放棄對于月經不調的調理，而是積極對待，在農村有一種野草，農村人往往在有痛經不舒服，和月經不調的時候用其煮水熬湯，加些紅糖一起用，這個菜在蘇北較多些，俗稱為紫花佩蘭，開紫色花，采摘回來后，一般去除雜質后，再晾干，密封保存，以后用時隨時可取，原產地江蘇灌南。月經規(guī)律，其他也就會慢慢好起來的，這些煩惱自然離你遠遠的。

戒油膩

隨著年齡逐漸增長，身體代謝速度會降低，飲食最好保持清淡，控制油鹽糖的攝入，避免吃高油、高脂、高熱量食物。

腸道蠕動功能會隨著年齡增長而下降，攝入過多油脂會出現腹痛，腹脹也會使腸道形成一層油脂，不利于營養(yǎng)的吸收，甚至會出現腹部肥胖，增加患慢性疾病風險。

想要保護身體健康，應該做到飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃油膩的食物才更有助于身體健康，長壽向你招手。