身體上出現(xiàn)疼痛是正常事，因?yàn)槠綍r(shí)的生活中，難免會有磕磕碰碰的情況，所以疼痛出現(xiàn)，并不用擔(dān)心，特別是胳膊、膝蓋這些地方，容易受損，基本上過段時(shí)間就會恢復(fù)了。

　　而腳后跟這個(gè)地方出現(xiàn)疼痛，就要引起重視了，不是正�，F(xiàn)象，尤其是頻繁出現(xiàn)時(shí)，要當(dāng)心疾病的問題，最好去查看一下，并且根據(jù)不同的情況，做出相應(yīng)的處理措施，降低損害。

　　腳后跟疼是怎么回事？

　　這個(gè)地方出現(xiàn)疼痛，首先要回想一下，有沒有碰撞到，或者是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，出現(xiàn)扭傷的情況，若是扭傷、碰撞，差不多幾天就會恢復(fù)正常，就不用擔(dān)心，影響不大。

　　如果不是，而是其他的因素，如出現(xiàn)跟骨后滑囊炎，這個(gè)問題的出現(xiàn)，主要是由于平時(shí)的鞋子不合腳，特別是女性朋友，出現(xiàn)的幾率比較大，經(jīng)常出現(xiàn)一些高跟鞋、不合腳的單鞋之類的。

　　鞋子不合腳，后腳跟經(jīng)常跟鞋子之間有摩擦，就會出現(xiàn)損傷，引起滑囊炎的出現(xiàn)，后腳跟不僅有疼痛，還容易出現(xiàn)腫脹的情況。

　　對于這類問題，其實(shí)是很好處理，及時(shí)的更換合適的鞋子，穿一些舒適的平底鞋，注意后腳跟的按摩，是可以改善炎癥，疼痛的情況也會慢慢的消失。

　　衰老也會導(dǎo)致腳后跟疼痛，不少上了年紀(jì)的老人，由于骨骼退化的緣故，所以腳后跟處的關(guān)節(jié)彈力會下降，脂肪組織也會因?yàn)樗ダ隙陆�，就可能引起一些疼痛�?/p>

　　對于年紀(jì)增長，引起的腳后跟疼痛的情況，日常要注意增加適量的鈣，可以吃點(diǎn)鈣片，含鈣的食物也可以多吃點(diǎn)，還可以增加腳部的活動(dòng)量，促進(jìn)血液的循環(huán)，能夠改善腳后跟的疼痛。

　　痛風(fēng)也是腳后跟的一大致病誘因，痛風(fēng)的出現(xiàn)，主要是由于體內(nèi)尿酸量過高，沉積到關(guān)節(jié)處，特別是下肢關(guān)節(jié)處的尿酸量比較多，就會導(dǎo)致此處有疼痛，還會有腫大的情況。

　　痛風(fēng)引起的腳后跟疼痛，想要緩解，就要將體內(nèi)的尿酸排出，也就是要你控制好自己平時(shí)的飲食，不要吃高嘌呤的食物，特別是酒精、海鮮、肉湯、動(dòng)物內(nèi)臟之類的食物，會加重尿酸的生成，最好一口別吃。

　　平時(shí)就多喝點(diǎn)水，水是身體最好的溶劑，可以加快廢棄物的排出。還可以吃一些利尿排毒的食物，特別芹菜、香菇、冬瓜之類的食物可以多吃點(diǎn)，能夠加快體內(nèi)廢棄物的排出，尿酸量也會排出，能夠改善痛風(fēng)的問題，疼痛感也會減少。

　　腳后跟出現(xiàn)疼痛時(shí)，給身體帶來的影響也多，頻繁會出現(xiàn)疼痛，就必須要調(diào)理，最好去檢查一下，針對性處理，通過藥物治療，來改善疼痛的問題。

　　日常生活中也要注意關(guān)節(jié)的保護(hù)，尤其是上了年紀(jì)的人，平時(shí)可以多泡泡腳，按摩一下腳部，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，可以保持關(guān)節(jié)更靈活一點(diǎn)運(yùn)作，疼痛的幾率也會降低。

　　通常，關(guān)節(jié)軟骨在23歲左右發(fā)育成熟，如果保護(hù)不當(dāng)，大約30歲后軟骨從生理上就開始逐漸退化。膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)是受力最大的兩個(gè)關(guān)節(jié)，不僅要承載體重，還要在跑跳時(shí)起到減震、緩沖等作用，也最容易受到傷害。骨關(guān)節(jié)炎是最常見的關(guān)節(jié)問題，是一種關(guān)節(jié)老化、蛻變、磨損加重而引起的病理現(xiàn)象，常見危險(xiǎn)因素是肥胖、過度體力勞動(dòng)或鍛煉等。那么關(guān)節(jié)不好，禍?zhǔn)椎降资钦l呢?

　　這是體內(nèi)寒氣多引起的，因?yàn)槠綍r(shí)飲食日常生活規(guī)律的不規(guī)律 以及夏天吃生冷的太多的緣故也會導(dǎo)致寒氣增加，所以會讓關(guān)節(jié)不舒服

　　其實(shí)氣血不暢，寒濕淤積導(dǎo)致的不是沒有辦法，可以在調(diào)整你的不良的飲食以及生活方式的同時(shí)，借助外界的力量修復(fù)它，在方便之余到蘇北灌南農(nóng)村挖點(diǎn)紫花大雁草（也稱紫花佩蘭），原產(chǎn)地江蘇灌南，，去枯葉，洗一下煮水熬湯用，平時(shí)飲食清淡些，慢慢就會朝好的方向發(fā)展，迷途知返，善莫大焉！另外，早飯要吃的，過量運(yùn)動(dòng)是要不得的。

　　總的來說，腳后跟處，出現(xiàn)疼痛，并不是一個(gè)小問題，尤其是在一段時(shí)間內(nèi)頻繁出現(xiàn)的，說明身體正處于受損的狀態(tài)，盡快查看，并且做一些養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)的事，改善腳后跟疼痛的運(yùn)作，關(guān)節(jié)運(yùn)作也會更好一些。