毛主席是締造中華人民共和國的偉大同志，從他早年投身革命開始，一直到新中國成立，再到后來的探索與發(fā)展，早已通過這個國家寫下了他一生壯麗的詩篇。

1976年這顆偉大的心臟停止了跳動，雖然毛主席享年83歲，但他的保健醫(yī)生卻說其實毛主席不具備長壽的條件，這究竟是什么原因，后續(xù)毛主席又采用了怎樣的方法才能延年益壽？

老同志的痛苦遭遇

如果是別人說出了這番話，大家或許會嗤之以鼻，可得出這番結(jié)論的是毛主席的保健醫(yī)生，幾乎寸步不離地照顧主席的起居，所以對毛主席晚年的身體狀況非常清楚，得出這樣的結(jié)論也是有原因的。

從毛主席人生最后幾年的具體情況來看，幾乎是被病痛所充斥和包圍，而且早從1971年開始，毛主席的身體就被多項疾病所困擾，心肺等重要身體器官都出現(xiàn)了嚴重問題，而且還存在白內(nèi)障和運動神經(jīng)元萎縮等并發(fā)癥。

隨著時間的推移，這些病癥越發(fā)嚴重，1976年甚至引發(fā)了心肌梗塞。

不過我們需要注意的是，這一系列不好的身體狀況都是由早年的經(jīng)歷所造成的，而這樣的經(jīng)歷也是黨內(nèi)許多同志的通病。

中華人民共和國成立之前，包括毛主席在內(nèi)的一群仁人志士決定投身革命，為人民探索光明的道路，正是下定決心的這一刻開始就注定危險傍身，他們不僅需要面對國內(nèi)的復(fù)雜情況，有時還需要應(yīng)付自然所帶來的災(zāi)害，用身體去克服復(fù)雜的環(huán)境遭遇。

這對于他們的身體而言，本就是一種極大的消耗，比如長征期間的紅軍戰(zhàn)士自上而下糧食都十分短缺，在行軍過程中，每天只能靠野菜和草根，甚至是皮帶度日，不僅如此，在多數(shù)時間還需要面對沼澤和冰山等極端環(huán)境。

后方還有國民黨反動派的追殺和襲擊，包括毛主席在內(nèi)的多數(shù)紅軍戰(zhàn)士在這一階段都處于食不果腹的狀態(tài)，對于身體所造成的傷害可想而知，只是毛主席當時正值壯年，本身身體素質(zhì)過硬，所以在當時并沒有造成很大影響，不過卻為年老之后埋下了隱患。

但這一切都是身不由己的，長征過后，毛主席還需要帶領(lǐng)同志們?nèi)ビ涌谷諔?zhàn)爭，解放戰(zhàn)爭以及后續(xù)的抗美援朝等多次重要戰(zhàn)役，盡管在此期間毛主席只需要承擔(dān)腦力勞動任務(wù)，但對于身體而言仍然是一種巨大的消耗。

比如在解放戰(zhàn)爭時期，毛主席的作息早已經(jīng)晝夜顛倒，他總是習(xí)慣晚上忙于工作，而白天靠安眠藥睡覺休息，這種不規(guī)律的作息對身體的影響更大。

再加上建國以后，方方面面的經(jīng)濟恢復(fù)工作又需要主席操勞，身體所承受的負荷就更重。

按正常情況來說，高強度的工作就需要得到大量的營養(yǎng)補充，可隨之而來的三年困難時期，卻連這一點也難以滿足。

在當時的特殊環(huán)境之下，毛主席不僅需要每天處理國家大事，飲食和營養(yǎng)補充更是少的可憐，為了攜手老百姓共度難關(guān)，以毛主席為首的中央官員堅持不吃肉不吃蛋，只吃粗糧，偶爾才會吃野菜，這樣的飲食習(xí)慣曾一度導(dǎo)致毛主席患上浮腫。

如果說當時主席的身體正處于當打之年，那么在新中國成立之后，這樣的條件不僅不利于毛主席的身體，反而會誘發(fā)當年所留下的一系列癥狀。

盡管如此，毛主席依然選擇和人民堅定站在一起，對于這些種種毛主席的保健醫(yī)生都看在眼中，心痛之余也無可奈何。

也正是因為如此，他才斷言毛主席不具備長壽的條件，但實際情況卻恰好相反，他是生活條件極度苛刻的毛主席，卻到了83歲的高齡，他究竟是怎樣做到的？

主席晚年的泰然

毛主席之所以能長壽，和他晚年時期的心態(tài)有很大的關(guān)聯(lián)，他并沒有陶醉在一聲聲的萬歲呼喊中，而是一直保持樂觀理智和冷靜，對于必然到來的死亡，也展現(xiàn)出了無所畏懼的態(tài)度和博大的胸懷。

在毛主席眼中，死亡是每個人務(wù)必要面對的事情，畢竟在戰(zhàn)爭年代，許多戰(zhàn)友就犧牲在他身邊，他的親人之中也有6位先后獻身于中國革命。

即使是毛主席，本人也經(jīng)歷了九死一生之后才走到了新中國，對于死亡的問題，老人家看得很開。

毛主席從不忌諱死亡這一話題，而且曾在不同的場合討論過，他十分贊成莊子的死亡觀，甚至是理解鼓盆而歌的做法，在某次談話中，毛主席曾表示有滅亡才有生長，回歸自然才能再造生物。

由此可見，毛主席對于死亡的前瞻性理解。

1963年12月16日，羅榮桓元帥病逝之后，毛主席感觸頗深，隨后他與身邊之人多次討論死亡問題，曾一度將自己的死亡認為是一種辯證法的勝利，還不止一次地對身邊之人強調(diào)過我死之后，可以開個慶祝會。

晚年，毛主席的身體極度虛弱，他自己也能感受到生命終點的臨近，同時也對國家的前途充滿擔(dān)憂，反而在死亡問題上不那么重視。

1975年7月，毛主席被推進白內(nèi)障手術(shù)室之前，還讓身邊的工作人員播放了滿江紅的曲子，這高亢的旋律表達了毛主席作為一名愛國志士寬大的胸懷和抱負，同時也接受在這樣的氛圍之下走進手術(shù)室，這就是偉人的心態(tài)。

1976年，毛主席的病情加重，這一年的春節(jié)是他人生之中的最后一個新年，身邊沒有親人，只有幾個工作人員陪伴，面對沉默的氛圍，毛主席讓工作人員去買些鞭炮放放，而聽到這賀歲的聲音，毛主席憔悴的臉龐之上也露出了一絲笑容。

6月初，毛主席突發(fā)心肌梗塞，經(jīng)過及時搶救之后脫離了危險，但病情依然在不斷加重，7月之后一直處于昏迷狀態(tài)。

病重期間，毛主席依然表達了自己的心愿，那就是回故鄉(xiāng)去看看，不過遺憾的是，這個愿望始終沒能實現(xiàn)。

優(yōu)秀的飲食和運動習(xí)慣

如果說心態(tài)上的松弛是毛主席保持長壽的一個秘訣，那么建國之后的優(yōu)秀生活習(xí)慣就是毛主席的另一個長壽要訣。

毛主席的生活規(guī)律也是通過他的保健醫(yī)生所得知，對于像毛主席這樣久坐辦公室的人來說，從事一些體力勞動是必要的，毛主席就很好地做到了這一點，除了每周一次的交際舞之外，毛主席一直在堅持自己的游泳愛好。

作為毛主席的保健醫(yī)生，他一直想著讓主席在工作之余多一些體育鍛煉，后來隨著工作的繁忙，干脆直接讓主席進行被動性的肌肉運動或訓(xùn)練，比如保健按摩。

為了讓毛主席的身體保持健康，他的身邊之人還發(fā)起了一場戒煙運動，連毛主席的幾個女兒也親自前來倡導(dǎo)，在一群晚輩的“監(jiān)督”之下，毛主席口中的香煙最終被換成了糖果，后續(xù)的吸煙變得極具規(guī)律性。

除了思考問題時，必要吸兩口之外，其余時間香煙基本都在風(fēng)中燃燒，當然這也是糖果所不能彌補的，后來甚至把毛主席的香煙剪成兩半，每次只吸半支煙，他老人家也選擇聽從并堅持了下來。

另外毛主席的飲食也是重中之重，王鶴濱作為毛主席健康的負責(zé)人，經(jīng)常在陪毛主席吃飯時仔細觀察，甚至還要向值班衛(wèi)士和廚師打聽主席吃了多少飯，哪個菜吃得多一些。

可讓人沒想到的是，毛主席的飲食也不是很有規(guī)律，有些菜上一頓吃得一干二凈，下一頓可能就一筷子也不動。

經(jīng)過反復(fù)觀察之后王鶴濱才明白毛主席是遵循就近原則，他不挑食，只是哪個菜離自己近就會多吃一些，如果一定要有一個習(xí)慣，那就是湖南人的特色，平時主食多吃大米，有時會加點花卷和燒賣之類，尤其是愛吃湖南廚師做的辣味腐乳，以及炒的辣椒段。

所以從總體上來看，毛主席的飲食習(xí)慣非常健康，每天的營養(yǎng)也比較均衡。

這位保健醫(yī)生也發(fā)現(xiàn)曾有大量的文章介紹毛主席愛吃紅燒肉，甚至還有了毛氏紅燒肉的說法。

這一點其實是不真實的，毛主席十分注意葷素搭配，肉食經(jīng)常是要炒竹筍或者青椒炒肉絲，至于紅燒肉，則很少見毛主席吃，甚至記不得主席是否吃過紅燒肉。

因為他多次向主席提醒過應(yīng)少吃動物油和肥肉，而在他的印象里，毛主席也從來沒有主動提出過想吃紅燒肉。

從這位保健醫(yī)生的口中可以得知，毛主席在晚年時期的生活十分規(guī)律，而且飲食也非常健康，注重營養(yǎng)的全面性，只有在這樣的前提之下，才能保證健康長壽。

這就是我們偉大的領(lǐng)袖毛主席，無論是對戰(zhàn)役的指揮還是國家的建設(shè)，無論是對人民的關(guān)心，還是對自己的身體總能夠做到全心全意又負責(zé)任。

參考文獻
[1]余瑋.保健醫(yī)生憶毛主席的日常生活[J].炎黃春秋,2020,(10):31-34.
[2]洪宇.情系紫云軒——訪毛澤東主席保健醫(yī)生王鶴濱[J].紫光閣,1993,(03):10-12.
[3]陳威.濡養(yǎng)精神強健體魄——毛澤東主席的健康觀和養(yǎng)生之道[J].人人健康,2022,(25)
:10-13.DOI:10.20252/j.cnki.rrjk.2022.25.001.