導(dǎo)語：當(dāng)男人進(jìn)入30歲以后，身體中的雌性激素就會分泌減少，容易導(dǎo)致我們體內(nèi)的腎氣不足，這時候一定要注意調(diào)理身體，開始保養(yǎng)自己的腎臟，非常多的男人，在飲食上存在很多的誤區(qū)。下面小編就帶領(lǐng)大家了解一下怎么樣才能保護(hù)我們的腎臟。

一、提醒：男人想養(yǎng)好腎，建議少碰這2種食物，容易讓你越養(yǎng)越虛

1、高脂牛奶

非常多的人認(rèn)為，每天需要大量的鈣才能補(bǔ)充我們身體健康，但是如果攝取大量的鈣，就會容易抑制我們血液中的維生素D的水平。如果我們身體中的維生素含量過低，就容易傷害我們的前列腺。

所以一定要控制自己鈣的攝入，避免經(jīng)常喝高脂牛奶，導(dǎo)致我們體內(nèi)的維生素含量過低，引起我們前列腺疾病發(fā)生。

2、油炸食物

男人都比較喜歡吃油炸食物，但是應(yīng)該控制油炸食物的攝入量，因為油炸食物含有大量的反式脂肪酸，容易增加我們身體中的壞膽固醇的含量，引起我們的腎臟出現(xiàn)問題，還能夠影響我們雄性激素的分泌，對于我們精子的存活量產(chǎn)生負(fù)面影響。

二、腎不好的人，生活中注意飲食，嘗試這幾種方法，能很好地保護(hù)腎臟

1、常吃黃秋葵

黃秋葵果實像羊角一樣，秋葵里邊含有大量的黃酮類物質(zhì)，它可以有效地調(diào)節(jié)我們身體的內(nèi)分泌，能夠增加雄性激素的分泌，對于男性朋友的精子存活量具有比較好的作用，如果經(jīng)常食用，可以達(dá)到比較好的養(yǎng)護(hù)腎臟的目的。

2、多吃肉蓯蓉

肉蓯蓉可以增強(qiáng)男性朋友的耐力以及對抗疲勞的能力，能夠增加男人的腎功能以及生育能力，還有效的增加雄性激素的分泌，達(dá)到比較好的養(yǎng)護(hù)腎臟的作用。

3、養(yǎng)護(hù)腎臟小秘訣：嘗試養(yǎng)腎茶

醫(yī)生通常會建議腎臟不好的人多喝水，因為多喝水可以有效地幫助腎臟排出體內(nèi)所積累的垃圾以及毒素，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。如果在水中加入比較好的滋養(yǎng)腎臟成分，對于腎臟健康就具有非常好的效果。根據(jù)《青囊經(jīng)》中記載表明桑葚，麥芽，黑芝麻，瑪咖粉，黑豆對于我們養(yǎng)護(hù)腎臟有比較好的效果。

桑葚能夠有效地滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肝益腎，達(dá)到比較好的養(yǎng)護(hù)我們腎臟的作用。

黑芝麻能夠有效的補(bǔ)肝氣，滋潤我們的腎臟，能夠增加我們的氣血，達(dá)到比較好的長肌肉的作用。

人參屬于比較大補(bǔ)的中藥藥材，它能夠有效補(bǔ)足我們的元?dú)猓_(dá)到比較好的補(bǔ)脾益肺，安神益智的功效，能夠有效地保護(hù)我們的腎臟。

總結(jié)：

腎臟對于男性朋友的重要性，相信不用小編介紹大家都知道。所以一定要做好日常的腎臟保護(hù)工作，避免一些不好的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致腎功能受到損傷。如果大家對于養(yǎng)腎護(hù)腎有比較好的方法與意見，可以在下方評論區(qū)跟大家一起分享。

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