· 用思考對(duì)抗迷茫，用行動(dòng)解決焦慮 ·

好久不見啊，我是多余。

閑話少敘，直奔主題——

你做2026年規(guī)劃了嗎？

是照著小紅書上那些「布局2026」的熱門帖子做的嗎？

是那種分出來事業(yè)/學(xué)業(yè)/人際/理財(cái)/健康/興趣/養(yǎng)生/護(hù)膚/親密關(guān)系/個(gè)人提升等等等等6個(gè)或者9個(gè)板塊，然后在每個(gè)下面列出來十幾條「我要做到」的東西嗎？

其中包括但不限于：

• 健康：每天8杯水、10分鐘護(hù)膚、固定時(shí)間起床睡覺、看10分鐘書、固定運(yùn)動(dòng)。

• 學(xué)習(xí)：每月看1部紀(jì)錄片、讀2本書、每周見面一次、每月徒步、考證書、每天背5個(gè)單詞、學(xué)理財(cái)知識(shí)。

• 事業(yè)：每周和同事聊天一次、學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)、每天復(fù)盤、每周復(fù)盤表、每月獲得一次提升。

• 個(gè)人提升：培養(yǎng)3個(gè)輸出型愛好，和同事打好關(guān)系；要更愛自己，更專注，情緒更穩(wěn)定，找回主體性······
  

又或者是那種專門做了個(gè)表格（或者所謂的「人生系統(tǒng)」），里面每天有七八條打卡事項(xiàng)，五六個(gè)記錄表要填，每個(gè)月有十幾個(gè)不同方向的目標(biāo)要達(dá)成，精準(zhǔn)切割到每周，頁面美不勝收，最后還會(huì)有個(gè)多維表格幫你做數(shù)據(jù)呈現(xiàn)······

你該不會(huì)······還為這個(gè)花錢買了模板吧？

好的，我已經(jīng)聽到有人破防的聲音了。

朋友們，我可以非常確信地告訴你：

這種所謂的「規(guī)劃」「布局」，除了獲得一些短暫的心理滿足感之外，毫，無，用，處。

甚至，它還會(huì)帶來反作用：

在花了很多時(shí)間、心思寫出來這些東西，但是很快發(fā)現(xiàn)無法達(dá)成（幾乎是必然的）之后，你必然會(huì)覺得“我好不自律”“又吃灰了”“我總是做不到”“我太懶了”。

內(nèi)耗，自我攻擊，自我否定，不自信，怯懦，都會(huì)隨之而來。

你浪費(fèi)時(shí)間制造出來的，是未來射向自己的子彈。

為什么我這么確信這玩意兒沒用？

因?yàn)椋?/p>

第一，你的腦子根本記不住這么多項(xiàng)目。

第二，在瑣碎、高壓、變動(dòng)復(fù)雜的日常生活里，人根本沒有那么多注意力和意志力去堅(jiān)持執(zhí)行每一項(xiàng)。

第三，這類內(nèi)容下的大部分（甚至可以說是全部）都是「許愿」，而非「計(jì)劃」。它們根本不具備執(zhí)行的可能。

一份真正有用的規(guī)劃，其實(shí)恰恰和這些網(wǎng)紅模板相反——

第一，它應(yīng)該極其簡單，從而讓你的注意力全部集中在最重要的事情上；

第二，它應(yīng)該有明確的結(jié)果作為終點(diǎn)，讓你一年之后真的能夠明確得到什么；

第三，它應(yīng)該是基于你個(gè)人的現(xiàn)實(shí)情況、對(duì)未來進(jìn)行基本預(yù)判的，從而幫助你達(dá)成。而非強(qiáng)迫你自責(zé)。

而在這背后分別對(duì)應(yīng)著3個(gè)很重要的思維模式：

主線思維。

結(jié)果思維。

階段思維。

如果你正想做一份實(shí)實(shí)在在「用得上」的2026年規(guī)劃，或者是想get這種思維模式，就不要錯(cuò)過今天這篇內(nèi)容。

在今天這篇內(nèi)容里，我會(huì)分別說明如何實(shí)操進(jìn)行規(guī)劃+背后的原理；

如果你覺得看文字難以理解，或者需要人幫忙看一看，也可以參加我們明天晚上8點(diǎn)舉辦的快閃活動(dòng)「極簡規(guī)劃之布局2026」。

屆時(shí)我會(huì)用1.5h的線上直播手把手帶領(lǐng)大家進(jìn)行規(guī)劃，現(xiàn)場連線進(jìn)行修改。

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以下正文。

這是本號(hào)的第 x 篇文章

本文共計(jì)6165字， 預(yù)計(jì)閱讀16分鐘

和40w讀者一起成長的第7年

01. 清醒一下：為什么要對(duì)2026年進(jìn)行「布局規(guī)劃」？

這是一個(gè)非常重要的問題。

它的答案我可以直接告訴你：

“因?yàn)槿说淖⒁饬?、時(shí)間、精力、體力，都會(huì)無限被外界爭奪。

而通過布局規(guī)劃，就能夠讓我們掌握主動(dòng)權(quán)，主動(dòng)地把資源投給我們想要的事情上，從而得到結(jié)果。”

這就是我們的目的：主動(dòng)投資，拿到想要的結(jié)果。

而「布局」，就是基于現(xiàn)實(shí)情況，有輕重、有緩急地對(duì)資源進(jìn)行安排。

這段時(shí)間側(cè)重誰？下個(gè)階段要為誰讓步？每個(gè)季度要拿到什么重要結(jié)果？

通過這樣的統(tǒng)籌規(guī)劃，最終實(shí)現(xiàn)「心愿達(dá)成」的結(jié)果。

舉個(gè)例子，我自己在2025年的上半年規(guī)劃中，重點(diǎn)是找對(duì)象，建立親密關(guān)系。相應(yīng)的，我降級(jí)了對(duì)于寫作的投資。

所以在我休息的時(shí)候不再是寫東西，而是去約會(huì)，社交，花時(shí)間了解人，做筆記等等。之前會(huì)一整個(gè)周末都窩在家里寫作，后來就變成周末出去參加活動(dòng)。

后來我如愿搞定了親密關(guān)系，下半年的重點(diǎn)就轉(zhuǎn)移到了團(tuán)隊(duì)優(yōu)化上。

為了約會(huì)花的精力少了，和團(tuán)隊(duì)開會(huì)多了，流程優(yōu)化也多了。

再后來這一塊兒也搞好了，我的重點(diǎn)就回到了內(nèi)容創(chuàng)作上。

于是減少了對(duì)團(tuán)隊(duì)的管理，暫停課程優(yōu)化，把全部精力、思考都放在了「怎樣做新內(nèi)容」上。

如此這般，通過每個(gè)階段情況、需求的不同，對(duì)個(gè)人的資源進(jìn)行調(diào)整，集中力量辦事兒，拿到一個(gè)又一個(gè)的小結(jié)果，最終拿到大結(jié)果。

這就是「個(gè)人資源的分配傾斜」，就是「布局」的功效。

也就是我們要對(duì)即將到來的2026年做的事。

而為了達(dá)到這個(gè)結(jié)果，我們就必須弄明白3個(gè)關(guān)鍵問題：

02. 關(guān)鍵問題

關(guān)鍵問題一：我的生活里，有哪幾個(gè)核心板塊？

以我為例，我的生活里只有三個(gè)核心板塊：

事業(yè)；

夢想；

個(gè)人生活。

有的人可能會(huì)有學(xué)業(yè)，或者有家庭/子女，但是不會(huì)更多了。

「健康」屬于個(gè)人生活，「個(gè)人成長」也算個(gè)人生活。

在這里就要盡可能精簡，集中，讓你的注意力收束。

關(guān)鍵問題二：針對(duì)每個(gè)核心板塊，我在接下來一年要拿到什么關(guān)鍵結(jié)果（1～2個(gè)）？

比如「個(gè)人生活」板塊，我在接下來一年的關(guān)鍵結(jié)果是「建立起基本的理財(cái)知識(shí)框架」。

「事業(yè)」板塊，我的關(guān)鍵結(jié)果是「穩(wěn)定產(chǎn)出40期有效內(nèi)容」，「出書」。

在這個(gè)環(huán)節(jié)你可能會(huì)在每個(gè)板塊寫出來5～6條“關(guān)鍵結(jié)果”。

不可以。

刪除，降級(jí)，對(duì)比。讓你最終的「關(guān)鍵結(jié)果」只有1～2個(gè)。

比如我原本在「事業(yè)」板塊寫了5條，包括申請(qǐng)知識(shí)版權(quán)、考一個(gè)新證書、學(xué)習(xí)完100小時(shí)專業(yè)內(nèi)容、產(chǎn)出內(nèi)容、搭建更完善的知識(shí)框架、做優(yōu)化等等。

但是最后反復(fù)對(duì)比衡量，確認(rèn)「穩(wěn)定產(chǎn)出40期有效內(nèi)容」和「出書」是所有事情里最重要的、最有價(jià)值的、最應(yīng)該完成的事情。它最為關(guān)鍵。

??我的2026規(guī)劃示意圖1

關(guān)鍵問題三：在未來一年，哪個(gè)板塊對(duì)我來說是最關(guān)鍵、最重要的？

找到未來一年你的真正主線，就是「核心板塊」的「關(guān)鍵結(jié)果」。

除他之外的，全部降級(jí)。

是的，全部。

比如對(duì)我來說，2026年的核心是「事業(yè)」，那么這意味著我接下來的安排都會(huì)以「完成它」為優(yōu)先考量，我會(huì)先安排它，剩下的資源再分給別的板塊。

而當(dāng)你安排完最關(guān)鍵的事情后，你很有可能會(huì)（很驚訝地）發(fā)現(xiàn)——

手頭根本沒有資源去完成“想象中”的理財(cái)學(xué)習(xí)了！

這說明了什么？

說明你原本的「規(guī)劃」是不現(xiàn)實(shí)的！是天然不可達(dá)成的！

而如果沒有進(jìn)行過這樣的思路梳理，你會(huì)下意識(shí)地去達(dá)成那些“并不那么重要”的事情，那么也就當(dāng)然無法達(dá)成真正重要的事情！

如果一件事重要，那就要在資源上體現(xiàn)。

給它時(shí)間、精力、金錢、優(yōu)先級(jí)，讓它真的重要。

而不是喊著它重要，卻讓其他一切都凌駕在它之上——那它就是不重要。

03.關(guān)鍵操作

好的，經(jīng)過了上面的3個(gè)問題，我們就得到了一個(gè)至關(guān)重要的答案：

“在2026年，我的重中之重是xx，它要達(dá)到的關(guān)鍵結(jié)果是xx，非關(guān)鍵結(jié)果是xx、xx、xx；

此外，我的2個(gè)大板塊分別要達(dá)成的關(guān)鍵結(jié)果是xx，非關(guān)鍵結(jié)果是xx、xx、xx?！?/strong>

至此，你就已經(jīng)成功練習(xí)了3個(gè)核心思維里的2個(gè)：主線思維。結(jié)果思維。

你已經(jīng)找到了2026年的主線任務(wù)，也有了必須要拿到的關(guān)鍵結(jié)果，它們是你經(jīng)過了理性的分析、對(duì)比、評(píng)估得出的。你深刻知道，除此之外的一切念頭都是路上的「雜音」，你有自己最核心的任務(wù)要完成。

因?yàn)槟阍谇懊孀隽舜罅繙p法的工作，所以到這一環(huán)節(jié)時(shí)，你的手上不會(huì)有幾十條無關(guān)緊要的內(nèi)容，你只需要關(guān)注1～2條核心結(jié)果，思考怎樣拿到它們就行。

所以此時(shí)這就要用到第三個(gè)思維：階段性思維。

你要進(jìn)行3個(gè)關(guān)鍵操作：

關(guān)鍵操作一：在未來一年，我會(huì)有哪些「必須情況」？按照季度列出來。

比如必須經(jīng)歷的考試、必須進(jìn)行的遠(yuǎn)行、大概率會(huì)發(fā)生的考核、每年都會(huì)有的忙碌時(shí)期。

把它們預(yù)先寫出來，你就能夠知道每個(gè)季度可以怎樣安排事情，安排什么類型、什么量。

對(duì)應(yīng)的，要拿到怎樣的結(jié)果也就清晰明了，不至于心存妄想。

這就是「基于現(xiàn)實(shí)進(jìn)行思考」——優(yōu)先把現(xiàn)實(shí)擺出來，而不是等著到時(shí)候受挫敗。

關(guān)鍵操作二：基于「必須」的情況，我如何達(dá)成核心板塊的關(guān)鍵結(jié)果？每個(gè)季度要做什么，拿到什么結(jié)果？

依舊以我為例：

2026年的第一季度我必須在國外待2個(gè)月，第三季度有一個(gè)重要的比賽想要參加，還有一次長途旅行——這些都是已經(jīng)提前預(yù)約好的。

那么我就會(huì)知道：

第一季度我的工作效率會(huì)降低，可以安排非協(xié)作類的工作，多輸出型；

第二季度我得開始準(zhǔn)備參賽作品，可以適當(dāng)減少工作輸出。

第三季度的前半期要重點(diǎn)推進(jìn)工作，給后面留出時(shí)間。

所以我對(duì)于「事業(yè)板塊」的部分規(guī)劃是：

第一季度：完成6～8期有效內(nèi)容，建立內(nèi)容對(duì)外的流程； 第二季度：完成4～6期有效內(nèi)容，保持手感，磨精品出來； 第三季度：完成10～15期有效內(nèi)容，優(yōu)化流程，提高效能； 第四季度：完成15～20期有效內(nèi)容，復(fù)制，提高產(chǎn)量。

這就是一個(gè)大致基于「現(xiàn)實(shí)情況」進(jìn)行的結(jié)果規(guī)劃。

因?yàn)榍懊嬉呀?jīng)完成了大量減法工作，所以在這里需要關(guān)注的內(nèi)容是極其少的，是有很多的時(shí)間做揣摩分析的，也是至關(guān)重要的。

因?yàn)樗苯記Q定了你在未來一年的關(guān)注點(diǎn)是什么，能否拿到關(guān)鍵結(jié)果，資源如何側(cè)重。

是的，這里我們依舊只關(guān)注「關(guān)鍵板塊」的「關(guān)鍵結(jié)果」。

關(guān)鍵操作三：在此之上，我的另外兩個(gè)板塊可以如何穿插進(jìn)來？

終于，到了另外兩個(gè)讓你牽腸掛肚了半天的、“不那么重要”的事情上了。

它們相比之下“不那么重要”，但是同樣需要被完成，只是不是最緊要的。

因此，你同樣需要：

1）給到這些結(jié)果「被實(shí)現(xiàn)的路徑」。

比如「個(gè)人生活」里你的核心結(jié)果是「養(yǎng)成11點(diǎn)入睡的習(xí)慣」，那么它如何被實(shí)現(xiàn)？

基本邏輯就是用1～2個(gè)月做觀察、調(diào)整，1～2個(gè)月練習(xí)、固定。

2）基于「季度」的現(xiàn)實(shí)情況，進(jìn)行安排。

既然第一季度能夠進(jìn)行的工作較少，個(gè)人生活不得不占主導(dǎo)，那么就剛好可以用來調(diào)整作息；

第二季度和第四季度都是重點(diǎn)工作的時(shí)候，第三季度有旅行，可以把個(gè)人生活放前面一點(diǎn)。

基于這樣的大概邏輯，對(duì)于這三個(gè)核心板塊進(jìn)行一下可行性排序即可。

比如：

第一季度：個(gè)人生活——事業(yè)——夢想； 第二季度：事業(yè)——夢想——個(gè)人生活； 第三季度：事業(yè)——個(gè)人生活——夢想； 第四季度：夢想——事業(yè)——個(gè)人生活。

??我的2026規(guī)劃示意圖2

這樣，你就不至于全年都緊繃只做某件事從而產(chǎn)生懈怠， 又不至于因?yàn)楣ぷ?學(xué)習(xí)而忽視生活。

而是有彈性的、有節(jié)奏的進(jìn)行安排，基于現(xiàn)實(shí)情況，讓你的規(guī)劃最大可能達(dá)成。

而且它的前提核心是做大量的減法，所以幾乎不會(huì)出現(xiàn)大腦注意力過度分散、記不住事兒的情況。

基本上每個(gè)季度你實(shí)際上要關(guān)注的重點(diǎn)結(jié)果只有3～4個(gè)，而這還可以進(jìn)一步精簡、壓縮，讓你的注意力和決策進(jìn)一步集中。

依賴于這樣的規(guī)劃，我在2025年幾乎完成了所有年初計(jì)劃的事情，真的算得上是「不虛此年」。

04.

不過我也知道，只是這樣說肯定會(huì)有很多人表示“做不到”、“想不明白”。

這很正常。

因?yàn)槲覀兞?xí)慣了浮于表面的模仿，而缺乏基于自身的思考。

但是如果一直不做這樣的練習(xí)和思考，人就會(huì)越來越喪失自我，越來越不知道自己要什么、要做什么。

最終只能隨波逐流。

為此我專門準(zhǔn)備了一場「極簡規(guī)劃2026」的快閃活動(dòng)，就在 明天晚上8點(diǎn)。

如果你覺得看文字難以理解，或者需要人幫忙看一看，都?xì)g迎來參加。

屆時(shí)我會(huì)用1.5h的線上直播手把手帶領(lǐng)大家進(jìn)行規(guī)劃，現(xiàn)場連線進(jìn)行修改。

添加小助手（wanchengli111）即可報(bào)名。 為保證效果，席位有限，先到先得。

希望今天的內(nèi)容能夠?qū)δ阌兴鶐椭镁貌灰娏?，很想念大家?/p>

今天也是愛世界的一天，比心～

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