清晨六點，天剛蒙蒙亮，家住三樓的62歲張阿姨已經(jīng)在廚房里小心翼翼地翻騰著鍋里的中藥——黨參、黃芪、酸棗仁，藥香裊裊升起。張阿姨退休后，迷上了養(yǎng)生保健，尤其是長期喝中藥。她覺得“中藥溫和、沒副作用，比西藥安全多了”。

她怎么都沒想到，就在最近的一次體檢中，醫(yī)生一句話讓她臉色大變：“肝功能有點異常，是不是最近在喝什么中藥？”張阿姨一愣，意識到自己三年來堅持喝中藥，真的“養(yǎng)生”了嗎？還是無意間給健康埋下了隱患？

其實，像張阿姨一樣把喝中藥當(dāng)成保健習(xí)慣的人并不少見。可殊不知，“中藥不是萬能水，更不是人人適用的養(yǎng)生飲料”——長期喝中藥，身體真的會越喝越好嗎？還是可能導(dǎo)致一些我們意想不到的后果？三個結(jié)局、四大變化，你該了解其中真實的利與弊?？赐辏睦锞陀袛?shù)了！

很多中老年人覺得，中藥相比西藥“溫和”，還常常自認(rèn)懂得怎么選藥、煮藥，不分體質(zhì)、說什么“多喝總有益無害”。但真實數(shù)據(jù)揭示了不一樣的答案：

據(jù)《中國中醫(yī)藥信息雜志》統(tǒng)計，超63.5%慢病、亞健康人群在專業(yè)辨證施治指導(dǎo)下服用中藥，睡眠、消化、免疫等方面有不同程度改善。例如，慢性高血壓患者堅持2-3個月中藥干預(yù)后，血壓波動減少約12.8%，睡眠改善率達(dá)到43.2%。

但是，每年因中藥導(dǎo)致肝損傷的病例，也持續(xù)增長?！吨腥A肝臟病雜志》2023年數(shù)據(jù)顯示，中藥導(dǎo)致藥物性肝損傷（DILI）已占到我國藥物性肝炎病例的30%以上；其中，馬兜鈴酸、雷公藤、何首烏等中藥更容易引發(fā)腎損傷甚至癌變。盲目、長期服用中藥，風(fēng)險其實并不低。

所以，“喝中藥養(yǎng)生”到底是調(diào)理，還是損傷？具體來看，身體主要有三大結(jié)局。

科學(xué)對癥，身體逐漸恢復(fù)

只要是疾病有明確病因，經(jīng)專業(yè)中醫(yī)診斷、針對性分期用藥，大部分慢病人群身體狀況有望改善。真實案例如張阿姨，在醫(yī)生指導(dǎo)下用酸棗仁、百合安神，三個月失眠緩解、夜醒次數(shù)從9次降至2次，白天精力提升。

相關(guān)臨床數(shù)據(jù)也佐證：高血壓、糖尿病、腫瘤恢復(fù)期，經(jīng)2-3個月合理服用中藥，癥狀減輕率明超過52%。這類人，的確享受到了“調(diào)健康”的紅利。

肝腎負(fù)擔(dān)加重，埋下健康隱患

如果長期無醫(yī)囑、反復(fù)自配“補藥”“清火水”“養(yǎng)生茶”，肝腎超負(fù)荷乃至損傷的案例屢見不鮮。

每年新發(fā)肝損傷患者高達(dá)2.6萬人/年，而大多數(shù)來源是濫用或自配中藥。含馬兜鈴酸成分藥物（如關(guān)木通），服用后腎功能不可恢復(fù)性受損的概率飆升。短期或無異，長期之后后悔都來不及。

病情被掩蓋，延誤診治甚至惡化

更容易被忽視的陷阱在于，用中藥掩蓋慢性病、腫瘤的早期癥狀。有不少中老年人覺得“中藥抗癌、無副作用”，自行長期飲用保健方，錯過正規(guī)醫(yī)院治療的黃金期。

數(shù)據(jù)表明：近10%的腫瘤患者因中藥延誤正規(guī)診療，五年生存率下降11.3%。這種錯失最佳治療機會，往往令人追悔莫及。

消化功能：改善/紊亂兩極分化明顯

溫和健脾中藥，能明顯改善消化、食欲不振。但如果長期服用苦寒、瀉下類藥物，會加重脾胃虛寒、腹脹腹瀉、食欲減退。調(diào)查顯示，35%的堅持飲中藥者出現(xiàn)腸胃不適，比不喝中藥的高出18%。

睡眠和精神狀態(tài)：有的提升，有的波動

用對方——例如酸棗仁、柏子仁配伍，助眠確切；醫(yī)院隨訪數(shù)據(jù)顯示、連續(xù)三個月有效改善率達(dá)47%。但體質(zhì)偏熱、亂用大補藥，提神甚至亂加麻黃、附子，易引發(fā)失眠、心慌、頭暈等。

皮膚狀態(tài)：調(diào)理與傷害并存

清熱解毒藥對濕疹、痤瘡等體質(zhì)濕熱人群較好，可緩解皮炎；但如偏寒體質(zhì)、亂用苦寒藥，反而干燥脫屑、色素沉著、皮膚瘙癢。有門診報告顯示，26%因喝中藥皮膚惡化。

情緒波動：小變化別輕視

適度用疏肝、安神中藥（如百合、茯苓）有助焦慮、失眠調(diào)節(jié)；過度濫用鎮(zhèn)靜成分（如遠(yuǎn)志、朱砂），則有注意力渙散、情緒遲鈍的風(fēng)險。12%的長期喝中藥者，出現(xiàn)不同程度情緒障礙。

明確病因、對癥下藥。千萬不能拿別人的藥方去自己套用一人一方，辨證施治才是中醫(yī)靈魂。

定期監(jiān)測身體指標(biāo)。堅持每3~6個月查肝腎功能、血常規(guī)，身體一有異常（乏力、食欲減退、變色尿）立刻就醫(yī)。

科學(xué)安排療程，不可貪多。調(diào)理性用藥一般1-2個月為一療程，別以為中藥無副作用。超過三個月建議復(fù)查，絕不做長期“藥罐子”。防止疊加亂用，既省錢又安全。

中西醫(yī)結(jié)合才科學(xué)。對慢病、術(shù)后、腫瘤及風(fēng)濕病人，切記規(guī)避片面迷信，不盲從網(wǎng)絡(luò)偏方。醫(yī)學(xué)治療+科學(xué)調(diào)理=健康效果最大化。合理使用中藥，確實有助健康調(diào)理；但盲目、長期濫用，其實可能為身體埋下更多隱患。