北京
呼吸是人的生命，也是意識(shí)和潛意識(shí)，身體和靈魂之間的橋梁。這道橋梁必須加以使用。如果可以正確地使用這座橋梁，人們就可以到達(dá)彼岸。
呼吸是指機(jī)體與外界環(huán)境之間氣體交換的過程，但是如果把呼吸只當(dāng)作攝取氧氣的途徑那你就錯(cuò)了，呼吸可以說是人體健康的奧秘，我們看，無論是中國的太極，還是印度的瑜伽，關(guān)鍵都在于呼吸，我們一吐一吸的過程中，慢慢沉浸到一種狀態(tài)中，達(dá)成了健康的效果，掌握呼吸間的瞬間，領(lǐng)悟其中奧秘。
當(dāng)我們沉浸在呼吸里時(shí)，呼氣的不僅僅是鼻子。實(shí)際上人身上十萬八千個(gè)毛孔，每個(gè)毛孔都在呼吸。以前戰(zhàn)爭(zhēng)活埋敵人時(shí)，只要將對(duì)方身體埋一半或是三分之二，人體便不能呼吸，哪怕鼻子露在外面也是一樣，照死不誤。所以普通人以為生命光靠鼻子呼吸是錯(cuò)的，整個(gè)身體，連肛門、前后陰、腳底心，都在呼吸。
學(xué)會(huì)觀察呼吸，吐氣的時(shí)候隨著它流動(dòng)，吸氣的時(shí)候也隨著它流動(dòng)。隨著呼吸一出一進(jìn)，跟著它。如果可以觀察你的呼吸，它就會(huì)變得深沉、安靜而有韻律。這樣時(shí)間長了，身體思維會(huì)變得非常不同，因?yàn)槌掷m(xù)的覺知呼吸會(huì)使人與頭腦分開來。這也是入靜、體會(huì)氣的絕佳方式。
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