人生步入晚年，歲月沉淀了閱歷，也給健康設(shè)下了幾道關(guān)鍵的“考驗(yàn)坎”。

老話常說(shuō)，人到老年，不是熬歲數(shù)，而是熬過(guò)幾道健康關(guān)口，闖過(guò)去，往后便是福壽安康，安穩(wěn)長(zhǎng)壽。

很多人以為長(zhǎng)壽靠的是福氣，殊不知，晚年的健康順?biāo)欤疾卦谶@三個(gè)最關(guān)鍵的“坎年”里，熬過(guò)去，余生皆是坦途，福壽自來(lái)。

第一個(gè)坎，60歲，人生分水嶺的“養(yǎng)心坎”。

花甲之年，是人生的一道重要分界線。此時(shí)告別了半生忙碌，卸下了工作的重?fù)?dān)、家庭的重任，身體機(jī)能也從巔峰慢慢回落，氣血不再充盈，筋骨不再?gòu)?qiáng)健，血壓、血糖等指標(biāo)也開(kāi)始出現(xiàn)波動(dòng)。

更重要的是，心理上的落差最磨人，從忙忙碌碌到清閑無(wú)事，從被需要到慢慢淡出，很容易生出失落、焦慮，甚至郁郁寡歡的情緒。

中醫(yī)常說(shuō)，百病生于氣，心順則百病消。60歲的坎，從來(lái)不是身體的坎，而是心態(tài)的坎。

熬過(guò)去的人，懂得放下執(zhí)念，接受歲月的變化，不糾結(jié)過(guò)往得失，不苛求兒女周全，把日子過(guò)得從容淡然。

三餐規(guī)律，早睡早起，閑來(lái)養(yǎng)花種草、散步聊天，心態(tài)平和了，氣血順暢了，身體的小毛病自然慢慢消散，這便是長(zhǎng)壽的根基。

第二個(gè)坎，70歲，身體機(jī)能的“養(yǎng)身坎”。古稀之年，是晚年健康最關(guān)鍵的一道關(guān)口。

這個(gè)年紀(jì)，身體的各項(xiàng)機(jī)能都進(jìn)入了穩(wěn)定的衰退期，心肺功能減弱，脾胃運(yùn)化變慢，腿腳也不如從前靈便，免疫力更是大不如前，一點(diǎn)風(fēng)寒、一次勞累，都可能引發(fā)身體的連鎖反應(yīng)。

很多老人的健康變故，大多都出現(xiàn)在這個(gè)階段，有人熬過(guò)去，身體便慢慢適應(yīng)，越活越硬朗；有人熬不過(guò)去，便會(huì)被病痛纏身，日漸衰弱。

70歲的坎，拼的不是體質(zhì)，而是日常的養(yǎng)護(hù)。

熬過(guò)去的人，從不會(huì)逞強(qiáng)，懂得量力而行，不做重活，不生悶氣，吃飯七分飽，穿衣暖三分，懂得順應(yīng)身體的節(jié)奏。

晨起一杯溫水潤(rùn)腸胃，飯后百步走舒筋骨，天冷及時(shí)添衣，天熱靜心防暑，不貪涼、不貪嘴、不貪勞。養(yǎng)好脾胃，護(hù)住元?dú)?，守住身體的底子，這道坎闖過(guò)去，健康的根基就徹底扎穩(wěn)了。

第三個(gè)坎，80歲，歲月沉淀的“養(yǎng)心?？病?。耄耋之年，看似是晚年最難的一道坎，實(shí)則是最容易熬過(guò)去的一道?？?。活到80歲，看過(guò)世間百態(tài)，嘗過(guò)人生酸甜，早已看透世事，心境變得通透豁達(dá)。

這個(gè)年紀(jì)，身體的機(jī)能雖已衰老，但心態(tài)卻抵達(dá)了最平和的境界，所有的榮辱得失都成過(guò)眼云煙，眼里只有當(dāng)下的安穩(wěn)，心里只裝著身邊的溫暖。

80歲的坎，熬過(guò)去的人，熬的不是健康，而是心境的圓滿。他們懂得惜福，珍惜每一個(gè)日出日落，珍惜兒女繞膝的溫暖，珍惜老伴相伴的安穩(wěn)。

不攀比、不焦慮，一日三餐粗茶淡飯也香甜，閑時(shí)曬曬太陽(yáng)、嘮嘮家常也舒心。

心寬一寸，病退一丈，這份與世無(wú)爭(zhēng)的淡然，便是對(duì)抗歲月最好的良藥。熬過(guò)80歲的坎，往后的日子，皆是福壽綿長(zhǎng)，越活越有福。

人這一生，生老病死是自然規(guī)律，誰(shuí)也逃不過(guò)歲月的洗禮。但長(zhǎng)壽從來(lái)都不是偶然，而是熬過(guò)一道道坎之后的必然。60歲修心，放下執(zhí)念心自安；70歲養(yǎng)身，守住健康根自穩(wěn)；80歲惜福，看淡得失福自來(lái)。

這三道坎，說(shuō)到底，熬的是心態(tài)，養(yǎng)的是健康，修的是福氣。人生晚年，不必強(qiáng)求長(zhǎng)生不老，只求心安身健，笑看流年。愿每一位老人，都能從容熬過(guò)這三道坎，心有暖陽(yáng)，身有康健，歲歲平安，福壽綿長(zhǎng)，在歲月的溫柔里，安享長(zhǎng)壽安康的晚年！