河南
你有沒有發(fā)現(xiàn)，好多人年紀(jì)一到，臉盤子就悄悄“發(fā)腮”了，腮幫子越來越寬，臉看著就垮下去了。
別光怪歲月這把殺豬刀，有時(shí)候真可能是你“坐塌”的！
你想想，是不是經(jīng)常駝著背刷手機(jī)、看電腦？一駝背，不光氣質(zhì)沒了，連累著你后腦勺、脖子到后背的肌肉都一起松懈。這就像一件毛衣，你老扯著領(lǐng)子往下拉，整件衣服都會松垮變形——臉也是一樣的道理！肌肉一松，代謝變慢，脂肪就容易堆出雙下巴，臉可不就越來越大嘛。
但好消息是，這事兒有救！把背練起來，相當(dāng)于給臉做了個(gè)“隱形提拉”。
背肌有力量了，就能把脊柱撐得直直的，順帶把脖頸和下頜的皮膚都繃緊。堅(jiān)持練，你那模糊的下頜線就能慢慢找回來！
攻略也超簡單：下面這5個(gè)練背動作，挑你方便的來。每個(gè)動作做20到30次算一組，每天來個(gè)2到3組就行，堅(jiān)持下來，背薄了，脖子長了，臉也緊了，一舉多得！
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