奏響情緒變奏曲

近日，馨馨逍遙首席心理咨詢(xún)師趙明老師受邀而來(lái)，以“情緒流動(dòng)——成長(zhǎng)路上的心靈加油站”為主題，為廣州市七十五中初一年級(jí)全體學(xué)子帶來(lái)一場(chǎng)治愈人心的心理講座。當(dāng)溫柔的講解遇上純粹的心靈，一曲關(guān)于情緒的變奏曲緩緩奏響，讓青少年們讀懂情緒的多元模樣，學(xué)會(huì)與自己的心靈溫柔相處。

“如果我們的情緒是一片天空，你此刻的天空是晴空萬(wàn)里、白云漫卷，還是飄著幾朵小烏云呢？”

講座伊始，趙明老師以一場(chǎng)“情緒天空自測(cè)”小游戲輕松破冰。親切的提問(wèn)像一縷清風(fēng)，拂過(guò)學(xué)生們的心田，瞬間拉近了彼此的距離。

趙明老師笑著引導(dǎo)大家：“天空有晴有雨、有云有風(fēng)，本身就是一曲流動(dòng)的天空變奏曲；而我們的情緒，就是另一首專(zhuān)屬的心靈變奏曲——有時(shí)是晴空萬(wàn)里般的輕快旋律，有時(shí)是烏云密布時(shí)的雜亂節(jié)奏，偶爾也會(huì)遇上陰云滯留的停滯休止符。天空從不拒絕任何一朵云，我們也該接納每一種情緒，讓心靈的‘天空’順暢流動(dòng)。”鮮活的類(lèi)比，讓“情緒流動(dòng)”這個(gè)抽象概念變得可感可觸，也巧妙串聯(lián)起天空與情緒的內(nèi)在關(guān)聯(lián)。

在最受期待的“情緒變奏曲三重旋律”環(huán)節(jié)，趙明老師用三個(gè)經(jīng)典故事，帶領(lǐng)學(xué)生解鎖情緒流動(dòng)的密碼。

講到李白流放遇赦后寫(xiě)下《早發(fā)白帝城》，她放慢語(yǔ)速：“‘朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還’，壓抑許久的情緒化作輕快的旋律，這是情緒的‘正向流動(dòng)’，是藏在詩(shī)句里的心靈智慧?！?/p>

談及“踢貓效應(yīng)”，她語(yǔ)氣一轉(zhuǎn)：“老板的怒火傳遞給員工，員工遷怒于家人，家人又對(duì)路邊的小貓發(fā)脾氣，壞情緒像雜亂的節(jié)奏層層傳遞，這就是‘負(fù)向傳遞’的傷害?！倍⒗菰蟽芍谎?qū)χ艍嫼拥墓适?，則讓大家讀懂了“內(nèi)耗停滯”的可怕——情緒卡住的瞬間，就像樂(lè)曲突然驟停，只剩沉悶的憋悶。

不少同學(xué)默默點(diǎn)頭，眼神中褪去迷茫，多了幾分對(duì)自身情緒的審視。趙明老師將專(zhuān)業(yè)理論轉(zhuǎn)化為少年們能聽(tīng)懂的家常話(huà)：“李白的‘輕舟’是情緒的出口，踢貓效應(yīng)里的‘怒火’是沒(méi)管好的節(jié)奏，我們的情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，關(guān)鍵是找到讓它流動(dòng)的方式。”

講座的核心環(huán)節(jié)，一場(chǎng)“情緒加油指南”共創(chuàng)活動(dòng)點(diǎn)燃了現(xiàn)場(chǎng)氛圍。在趙明老師的引導(dǎo)下，同學(xué)們腦洞大開(kāi)的妙招層出不窮：

1

“把快樂(lè)分享給朋友，就能收獲雙倍快樂(lè)”

2

“生氣時(shí)深呼吸30秒，讓怒火慢慢降溫”

3

“寫(xiě)能量日記，記下每天的小美好”

4

“和同學(xué)鬧矛盾，主動(dòng)說(shuō)一句對(duì)不起就好”

這些帶著少年氣息的小方法，被趙明老師一一整理，匯成了專(zhuān)屬他們的“心靈加油指南”。

“初一學(xué)子正處在情緒敏感期，他們的情緒世界細(xì)膩而脆弱?！壁w明老師在講座后感慨，這場(chǎng)講座不僅是教大家疏導(dǎo)情緒，更想讓孩子們知道，被理解、被關(guān)愛(ài)是常態(tài)，勇敢求助是成長(zhǎng)的勇氣。

講座落幕，陽(yáng)光依舊溫暖。不少學(xué)生帶著豁然開(kāi)朗的笑容，圍在趙明老師身邊，主動(dòng)分享自己的情緒小煩惱。這場(chǎng)名為“情緒流動(dòng)”的心理講座，如同一曲治愈的情緒變奏曲，在七十五中初一學(xué)子心中種下了接納情緒、關(guān)愛(ài)自己的種子。

愿每一位少年都能讀懂情緒的旋律，接納每一段起伏，化解每一次卡頓，親手奏響屬于自己的、順暢而溫暖的成長(zhǎng)樂(lè)章，在青春的旅途上，一路向陽(yáng)生長(zhǎng)！

廣州和真心理，致力于提供高質(zhì)量的臨床心理咨詢(xún)服務(wù)，幫助來(lái)訪(fǎng)者解決各類(lèi)心理問(wèn)題。

如定制心理服務(wù)，請(qǐng)聯(lián)系：

預(yù)約電話(huà)：158 8997 3183

預(yù)約微信：gzhezhen