每次長(zhǎng)時(shí)間看電腦手機(jī)后，你的脖子和肩膀會(huì)不會(huì)感覺僵硬緊繃？轉(zhuǎn)頭時(shí)還發(fā)出“咔咔”聲？這可能是現(xiàn)代人最常見的健康問題之一。

今天，宏韻中醫(yī)邀請(qǐng)到骨科專家林一峰，給大家分享一個(gè)方子——葛根湯，它能緩解肩頸不適。

為什么肩頸容易不舒服？

我們的肩頸部位氣血運(yùn)行容易受阻。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，比如低頭看屏幕，頸部的氣血流動(dòng)就會(huì)變慢。

再加上空調(diào)冷氣的侵襲，寒邪會(huì)讓肌肉收縮，氣血更加不通暢，從而引發(fā)僵硬和疼痛。

特別是現(xiàn)在很多人長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里，缺乏運(yùn)動(dòng)，頸肩部的肌肉經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。久而久之，不僅會(huì)感到不適，甚至可能影響日常活動(dòng)。

葛根湯：千年傳承的良方

葛根湯是一個(gè)源自古代中醫(yī)的經(jīng)典配方，最初用于治療感冒伴隨頸部僵緊的情況，后來發(fā)現(xiàn)它對(duì)單純的肩頸問題也有很好效果。

這個(gè)方子由七味藥材組成：葛根、麻黃、桂枝、芍藥、生姜、大棗和炙甘草。

葛根能放松肌肉，促進(jìn)該部位的血液循環(huán)，幫助緩解肌肉緊張，相當(dāng)于給緊繃的肌肉"松綁"。

麻黃和桂枝有助發(fā)散風(fēng)寒，溫通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。芍藥和甘草可以舒緩肌肉緊張，減輕疼痛感。

多藥協(xié)同緩解肩頸不適?，F(xiàn)代研究也表明，葛根中的成分有助于擴(kuò)張血管，改善局部血液循環(huán)，從而緩解肌肉僵硬。

哪些人適合嘗試葛根湯？

如果你屬于以下情況，葛根湯可能會(huì)對(duì)你有幫助：頸部感覺緊繃僵硬，轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活；肩背部肌肉發(fā)緊，有牽拉感；受涼后癥狀加重，溫暖時(shí)感覺舒服。

葛根湯適用于風(fēng)寒型頸椎病，主要表現(xiàn)為頸肩部僵硬酸痛、怕冷喜暖的情況。

葛根湯雖好，但并不是人人都適合。以下人群需要謹(jǐn)慎使用：體質(zhì)偏熱，容易上火的人；患有高血壓或心臟病的人；孕婦和兒童；經(jīng)常出汗、體質(zhì)虛弱的人。

除了用藥，配合一些日常保養(yǎng)效果會(huì)更好：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，定時(shí)活動(dòng)頸肩；注意頸部保暖，避免空調(diào)直吹；工作間隙做簡(jiǎn)單的頸部拉伸運(yùn)動(dòng)。

最后提醒：中醫(yī)講究辨證施治，不同人體質(zhì)有差異，中藥方須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不要盲目自行服用。