刷牙是每天都要做的事情，有些比較愛干凈的人，一天要刷3次牙齒。說到刷牙，自然離不開牙膏。

買牙膏的時候，面對著貨架上五花八門的牙膏。價格從幾塊到幾十塊，功能寫得天花亂墜，但有些牙膏其實并不適合長期用。

尤其是下面這3種，不少家庭還在用，快看看你家有沒有中招。

第一種：美白牙膏，別太當(dāng)真

誰不想擁有一口大白牙？很多商家就抓住這個心理，推出各種“美白牙膏”。

實際上，這類牙膏里常添加摩擦顆粒或短期漂白成分，刷完好像白了點，但效果非常表面。不僅價格比較昂貴，一旦停用，很快恢復(fù)原樣。

更要注意的是，有些顆粒過粗或化學(xué)成分較強，長期用可能磨損牙釉質(zhì)，讓牙齒更敏感。

真想美白，不如老實去做牙科診所的專業(yè)項目，牙膏更多是輔助清潔，別指望它“刷出雪白”。

第二種：藥物牙膏，別長期依賴

貨架會有一些標(biāo)注“抗敏”、“止痛”、“消炎”的藥物牙膏，偶爾用用可能緩解癥狀，但不建議當(dāng)成日常牙膏天天用。

這類牙膏通常含有一定藥物成分，長期使用可能讓口腔菌群失衡，甚至產(chǎn)生依賴性。

如果牙齒真的有問題，比如經(jīng)常出血、疼痛，更該去看牙醫(yī)，而不是指望一支牙膏來“治病”。

第三種：高含氟牙膏，并非人人需要

含氟牙膏能防蛀，這是真的，但不等于氟越多越好。

尤其是成年人，如果日常飲水含氟量已足夠，再長期用高氟牙膏，反而可能引起氟斑牙等問題。而且，刷牙時氟主要作用于牙齒表面，幾乎不會被吸收，所謂“高效防蛀”更多是營銷話術(shù)。

普通成人選含氟量適中的牙膏即可，兒童則要用兒童專用低氟牙膏，并在家長監(jiān)督下使用。

那該怎么選牙膏？

其實普通人選牙膏，把握三個原則就夠：

1、含氟量適中：

防蛀基礎(chǔ)，但別追求“高濃度”。

2、成分簡單：

少點香精、色素、強力摩擦劑。

3、輪流使用：

不同功效的牙膏換著用，避免依賴或耐受。

最后說兩句

說到底，牙膏最大的作用就是輔助清潔，別指望它治病或快速美白。保護牙齒，更重要的是每天刷夠時間、方法正確、定期洗牙檢查。

看完快去檢查一下你家牙膏，是不是該換一支更合適的了？