01

　　女兒今年14歲，進(jìn)入青春期后，給我的感覺(jué)是判若兩人。

　　小的時(shí)候，她乖巧聽(tīng)話，可進(jìn)入初中后，卻日漸變得陌生。

　　喜歡反駁頂嘴，下意識(shí)對(duì)抗我們，叛逆心理嚴(yán)重，讓我不知道該怎么跟她溝通。

　　比如學(xué)習(xí)，她跟很多普通孩子一樣，缺少主動(dòng)性，需要家長(zhǎng)催促監(jiān)督。

　　小學(xué)期間，我抓緊一些，她的成績(jī)就能上去一些，對(duì)我的安排也算配合。

　　但上了初中后，學(xué)習(xí)態(tài)度不見(jiàn)提升，反而還被手機(jī)搶走了大部分心思。

　　每天晚上，動(dòng)不動(dòng)就打著搜題的名義看手機(jī)，我一質(zhì)問(wèn)：

怎么又在看手機(jī)？一點(diǎn)都不自覺(jué)，一進(jìn)來(lái)就發(fā)現(xiàn)你抱著手機(jī)！

　　她卻振振有詞：

我做不出來(lái)題要查解題思路啊，不然怎么辦，你教我??？你會(huì)嗎？

　　堵的我胸悶氣短，又無(wú)力反駁，只能趕緊走開(kāi)，眼不見(jiàn)為凈。

　　我一督促進(jìn)度，一問(wèn)成績(jī)，就一肚子不高興：

能不能別三句話離不開(kāi)學(xué)習(xí)？天天問(wèn)，真煩人。

　　但說(shuō)起班級(jí)里的八卦，同學(xué)之間誰(shuí)和誰(shuí)吵架了，誰(shuí)和誰(shuí)可能戀愛(ài)了，卻又眉飛色舞，興奮之情溢于言表。

　　我知道，對(duì)于青春期的孩子，應(yīng)該“順毛捋”。

　　可次數(shù)多了，我的忍耐也到了一定限度，希望盡快改掉她的這些壞毛病。

　　她再講八卦時(shí)，我會(huì)厲聲喝止：

能不能別天天關(guān)注這些破事？有這時(shí)間，看看自己的成績(jī)，好意思嗎！

　　她考砸了，給自己找理由時(shí)，我也不慣著：

平時(shí)一催你學(xué)習(xí)，你一堆廢話等著，又是要看手機(jī)放松，又是自己知道不用我管。 怎么樣，考試現(xiàn)原形了吧？你要是能學(xué)好，誰(shuí)樂(lè)意管你？可你看看自己，爭(zhēng)氣嗎？

　　我們母女關(guān)系也是日益緊張，不說(shuō)話則已，一說(shuō)話，兩個(gè)人都充滿了火藥味。

　　女兒抱怨我太強(qiáng)勢(shì)，說(shuō)話不考慮她的感受，傷害她的自尊心。

　　可我聽(tīng)了更是一肚子火，自己做不好，不知道反省改進(jìn)，反而還不讓說(shuō)，這是什么歪理？

　　02

　　我是既頭疼又無(wú)奈，她自己?jiǎn)栴}毛病一大堆，好好說(shuō)根本不聽(tīng)。

　　要是使勁管，孩子又要反抗，甚至恨你、煩你。

　　這中間到底哪里出了問(wèn)題呢？

　　實(shí)際上，家長(zhǎng)越管，孩子越對(duì)抗，并非因?yàn)榍啻浩谂涯?，而是輸在了溝通方式上?/strong>

　　著名心理學(xué)家——梅拉賓，研究總結(jié)過(guò)一個(gè)公式：

溝通的效果，7%取決于語(yǔ)言內(nèi)容，38%取決于語(yǔ)調(diào)，55%則取決于肢體語(yǔ)言。

　　也就是說(shuō)，在跟人溝通的過(guò)程當(dāng)中，我們說(shuō)了什么，只占很少的作用。

　　更更重要的是你怎么說(shuō)，用什么表情說(shuō)。

　　對(duì)于孩子而言，更是如此。

　　青春期的孩子，大腦和心智發(fā)育尚不成熟，理性思維較弱。

　　他們更多的是生活在感覺(jué)中，而不是事實(shí)里。

　　家長(zhǎng)管教孩子，發(fā)心和本意并不重要，重要的是你帶給孩子的感受。

　　很多父母在管教孩子時(shí)，往往秉持“愛(ài)之深，責(zé)之切”的想法，對(duì)孩子充滿否定。

　　眼睛總盯著孩子的問(wèn)題看，以負(fù)責(zé)的態(tài)度對(duì)孩子咆哮、責(zé)罵：

我說(shuō)了多少遍了，你怎么就是不聽(tīng)？你真是沒(méi)出息，不上進(jìn)！

　　結(jié)果卻是，父母吼的越頻繁、越大聲，孩子的對(duì)抗情緒越嚴(yán)重，還會(huì)關(guān)閉心門。

　　這并不是孩子不懂事，而是有神經(jīng)科學(xué)研究證實(shí)：人在面對(duì)高壓環(huán)境時(shí)，負(fù)責(zé)恐懼情緒的杏仁核會(huì)被馬上激活，而負(fù)責(zé)理性思考的前額葉則會(huì)被壓制。

　　當(dāng)家長(zhǎng)的語(yǔ)氣充滿攻擊性時(shí)，孩子的大腦會(huì)自動(dòng)進(jìn)入“防御模式”。

　　我們?cè)搅R，孩子越“木”，越是糾正，孩子越難改變。

　　明白了這個(gè)道理，我也終于意識(shí)到，想要有效的溝通，關(guān)鍵不在于音量，而在溫度。

　　仔細(xì)回想跟女兒的相處，我總是不由自主的盯著她的毛病看。

　　一開(kāi)口，就是否定、指責(zé)、訓(xùn)斥，總覺(jué)得這樣能幫助她盡快意識(shí)到問(wèn)題，快點(diǎn)改正。

　　但女兒不僅沒(méi)有改善，反而抗拒跟我溝通，心的劇烈也越來(lái)越遠(yuǎn)。

　　親子關(guān)系疏遠(yuǎn)了，孩子怎么可能聽(tīng)你的話，愿意改進(jìn)？

　　意識(shí)到問(wèn)題的根源所在，我決定運(yùn)用“梅拉賓法則”，讓親子溝通順暢有效。

　　預(yù)約周三晚上7點(diǎn)直播

　　《如何提升青春期孩子學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力》

　　03

　　1、學(xué)會(huì)閉嘴、少說(shuō)，有力量地表達(dá)，比不停囑咐、講道理更有用

　　苦口婆心的講道理后，面對(duì)屢教不改的女兒，我經(jīng)常有一種挫敗感，甚至產(chǎn)生自我懷疑：

　　難道我就這么不會(huì)當(dāng)媽、招人煩嗎？

　　但實(shí)際上，恰恰是話說(shuō)的太多、太密，讓孩子有了對(duì)立心理。

　　一位教育專家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：

很多父母雖然話多，但不精煉，還總是夾雜著批評(píng)和指責(zé)，這會(huì)讓孩子失去價(jià)值感。 對(duì)于孩子而言，當(dāng)父母的語(yǔ)言太密集，聲音高，反復(fù)不停的講道理，訓(xùn)斥。 聽(tīng)起來(lái)，就像有一只蒼蠅在耳邊不停的嗡嗡飛，只能讓他反感遠(yuǎn)離。

　　所以，想要自己說(shuō)的話，孩子愿意聽(tīng)、聽(tīng)得進(jìn)去，家長(zhǎng)首先要做的，就是學(xué)會(huì)閉嘴、少說(shuō)，懂得留白的力量。

　　神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)家發(fā)現(xiàn)：當(dāng)對(duì)話中出現(xiàn)3秒以上的沉默，傾聽(tīng)者的共情力會(huì)提升40%。

　　因?yàn)槌聊o了大腦處理情緒的緩沖帶，也給了孩子“被尊重”的安全感。

　　只要做到這一點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)只想躲你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的孩子，會(huì)慢慢開(kāi)始靠近你。

　　這個(gè)時(shí)候，你有力量的表達(dá)，比重復(fù)嘮叨一百遍都管用。

　　2、跟孩子溝通時(shí)，注重表情和肢體語(yǔ)言，讓孩子感受到你的愛(ài)

　　心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：

讓兩組孩子分開(kāi)觀看“微笑說(shuō)負(fù)面話”，和“皺眉說(shuō)正面話”的視頻。

　　結(jié)果顯示，所有孩子都更相信皺眉所傳達(dá)的負(fù)面情緒，而不相信說(shuō)的那些正面話。

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是孩子也許聽(tīng)不懂大道理，但是能立刻讀懂你的表情！

　　比如，當(dāng)一個(gè)家長(zhǎng)心里對(duì)孩子的成績(jī)不滿意，但卻認(rèn)為應(yīng)該表達(dá)鼓勵(lì)時(shí)，孩子會(huì)敏銳的從你的眼神、語(yǔ)氣里，察覺(jué)到你的不滿，從而降低對(duì)你話語(yǔ)的信任。

　　我對(duì)著鏡子，觀察自己的臉，發(fā)現(xiàn)自己眉頭緊鎖，嘴角下垂，神情緊繃而焦灼。

　　不管我想跟女兒講道理，還是提要求，她看到的都是這樣的神情，甚至更嚴(yán)重。

　　這樣的表情，自然會(huì)讓女兒產(chǎn)生恐懼和逃避心理，下意識(shí)的為自己辯解呢。

　　我開(kāi)始改變，日常生活中，提醒自己正心正念，用積極的思維想問(wèn)題。

　　說(shuō)話時(shí)，注重表情和肢體語(yǔ)言：哪怕是批評(píng)和糾正，也用柔和的眼神注視孩子，拍拍她的肩膀和后背，帶著微笑，讓神情積極平和。

　　兩周時(shí)間，女兒就被我影響，主動(dòng)親近我，敢于在我的面前承認(rèn)錯(cuò)誤。

　　因?yàn)樗饾u明白，媽媽不會(huì)因?yàn)樗稿e(cuò)了，就煩躁的罵她。

　　懂得用神情和肢體語(yǔ)言傳遞愛(ài)和接納，孩子反而會(huì)從逃避到停留，學(xué)會(huì)反思，改進(jìn)自我。

　　3、試著降低音量，只有孩子感受到被尊重，才會(huì)靜下心來(lái)聽(tīng)你講了什么

　　為什么那些差生，更容易進(jìn)入到“破罐子破摔”的下降通道里？

　　因?yàn)槌掷m(xù)的打壓、否定，會(huì)傷害孩子的自尊心。

　　習(xí)慣了這種負(fù)面刺激后，他們會(huì)安于“差勁”，自暴自棄。

　　教育孩子，并不是聲音越大，效果越好。

　　相反，只能帶來(lái)兩種結(jié)果：

一是孩子被嚇到了，內(nèi)心恐懼。從此把注意力都用來(lái)應(yīng)對(duì)家長(zhǎng)的憤怒，無(wú)法集中心神投入學(xué)習(xí)。 二是叛逆心理增強(qiáng)，不服管教。孩子也知道自己有錯(cuò)，但對(duì)于父母的吼罵心懷怨恨，只想跟你對(duì)著干，報(bào)復(fù)回去。

　　而降低音量，則會(huì)減少孩子的抵觸心理，對(duì)抗情緒。

　　家長(zhǎng)也會(huì)在有意識(shí)的克制里，更加理解、共情孩子。

　　所以，想要讓孩子改進(jìn)問(wèn)題，真正獲得成長(zhǎng)，家長(zhǎng)就要學(xué)會(huì)降低音量，讓孩子感受到被尊重。

　　以前，我是個(gè)一點(diǎn)就炸的媽媽?？吹脚畠旱膯?wèn)題，就會(huì)升起情緒，高聲訓(xùn)斥、糾正。

　　結(jié)果就是她屢教不改，對(duì)我充滿敵意，我還被氣的夠嗆，憤怒又無(wú)可奈何。

　　現(xiàn)在，我開(kāi)始有意識(shí)的調(diào)整音量，不再用高音調(diào)來(lái)表達(dá)不滿。

　　面對(duì)女兒小的問(wèn)題，我會(huì)好好說(shuō)，像個(gè)朋友一樣給意見(jiàn)。

　　而那些屢教不改的問(wèn)題，比如拖延、磨蹭，我也會(huì)低聲提醒，減少頻率，用冷靜但認(rèn)真的神情，來(lái)表達(dá)嚴(yán)重性。

　　結(jié)果，女兒反而越能聽(tīng)進(jìn)去，也更愿意配合。

　　她告訴我：媽媽，你不再大吼大叫，我反而覺(jué)得你說(shuō)的有道理，而且你越考慮我的感受，我越愿意聽(tīng)你的。

　　行動(dòng)上，她也變得越來(lái)越積極。

　　可見(jiàn)，其實(shí)每個(gè)孩子都希望獲得尊重和信任。

　　當(dāng)我們注重溝通方式，懂得好好說(shuō)話，孩子就能在被尊重的環(huán)境下，增強(qiáng)自信，萌發(fā)我要變好的動(dòng)力。

　　當(dāng)我們學(xué)會(huì)了用梅拉賓法則重塑溝通，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)叛逆、無(wú)法溝通的孩子，一直渴望你的理解和尊重。