腿腳抽筋相信大部分人都經(jīng)歷過，在出現(xiàn)相關(guān)癥狀后，人們往往會認為是缺鈣導(dǎo)致的。缺鈣確實會導(dǎo)致腿腳抽筋，除了缺鈣，長期從事體力勞動或長期大量運動后，也可能會因為肌肉持續(xù)緊張而出現(xiàn)腿腳抽筋的癥狀。

但今天在這里要提醒大家的是，并不是所有的腿腳抽筋都是缺鈣或體力勞動導(dǎo)致的，在某些抽筋的背后，可能暗藏著致命危機，生死就在瞬間。

腿抽筋別大意，這種情況隨時會要命

一名三十多歲的男子平時很喜歡騎行，最近幾天騎行時他明顯感覺到下肢酸軟，但他沒當(dāng)回事，只以為是太累了導(dǎo)致的。

在最近的一次騎行中，他感覺到這種癥狀越來越明顯，并且腿腳也開始抽筋，胸口跟著陣陣發(fā)悶。

被緊急送往醫(yī)院后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)男子的血鉀水平只有1.7mmol/L，屬于重度低鉀血癥，隨時可能心臟驟停，緊急安排其進入ICU搶救。

為什么低鉀血癥會如此兇險？

事實上，鉀離子在維持心臟跳動、神經(jīng)-肌肉活動和呼吸等生理功能上，都有著十分重要的意義。正常來說，人體內(nèi)的鉀離子濃度應(yīng)該在3.5-5.5mmol/L，當(dāng)血鉀水平＜3.5mmol/L時，就可以診斷為低鉀血癥。

此時，患者可能會出現(xiàn)肌肉無力、腿腳抽筋、心律失常等癥狀，嚴重時會表現(xiàn)為呼吸肌麻痹，隨時可能心臟驟停。

而低鉀血癥出現(xiàn)時，最先“抗議”的就是我們的肌肉，這時你會發(fā)現(xiàn)小腿經(jīng)常抽筋，特別是在晚上睡覺時，抽筋癥狀更為明顯且頻繁。

所以，在出現(xiàn)腿腳抽筋癥狀時，千萬不要再傻傻以為是缺鈣了，尤其是抽筋的同時還伴隨以下癥狀，一定要高度警惕。

疲勞無力：主要表現(xiàn)為四肢乏力，特別是靠近軀干的部位癥狀更加明顯，肩膀沒有力氣，坐下去后站不起來，哪怕休息后也無法緩解。

食欲不振：吃不下東西，吃什么都感覺沒胃口，癥狀持續(xù)時間較長。

心律失常：患者常表現(xiàn)為心動過速、室顫等。

呼吸困難：當(dāng)血鉀濃度過低時，可影響到神經(jīng)肌肉傳遞，呼吸肌也在其中，便可誘發(fā)呼吸困難癥狀。

另外，那些常年喜歡重口味飲食、經(jīng)常吃外賣快餐、喜歡喝含糖飲料、喜歡吃加工零食等“高鈉低鉀”的人，如果出現(xiàn)此類癥狀，最好及時去查下自己的血鉀水平。

經(jīng)常腿腳抽筋，還要小心這3種疾病

1.糖尿病壞疽

一些糖尿病患者因為長期血糖控制不理想，可能會出現(xiàn)一系列并發(fā)癥，其中最常見的就是動脈硬化。

而當(dāng)動脈硬化發(fā)生在腿部時，腿部就會因為供血不足導(dǎo)致大量代謝產(chǎn)物堆積，患者自然會出現(xiàn)腿抽筋的癥狀。

2.腰椎間盤突出

腰椎間盤突出時，患者脊神經(jīng)根內(nèi)的血流減少，會導(dǎo)致神經(jīng)根受到壓迫，進而使小腿肌肉痙攣的發(fā)生率明顯增加。

因此，患腰椎間盤突出癥的人會經(jīng)常感到下肢無力、麻木，還有抽筋等癥狀。

3.甲狀腺疾病

代謝性疾病也是導(dǎo)致腿抽筋的一個重要原因，比如當(dāng)患有甲狀腺疾病等代謝性疾病時，患者很容易在夜間出現(xiàn)腿部痛性痙攣，因為這類疾病常會干擾身體的正常代謝過程，從而影響到肌肉的正常功能。

此外帕金森患者也可能出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，因為帕金森患者大腦發(fā)生病變，可能會發(fā)出錯誤的指令，并讓肌肉異常收縮，所以很容易經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的癥狀。

遇到這種腿抽筋，要警惕血栓

以上是腿抽筋的常見原因，當(dāng)然還有一種情況，看起來很像普通的腿抽筋，卻同樣暗藏著危機——深靜脈血栓。

靜脈血栓是一種血液中凝血物質(zhì)在深靜脈內(nèi)聚集，形成血栓堵塞靜脈回流的一種血栓問題。所以這種血栓如果形成，往往很難自行消散，大多數(shù)會擴散至軀體深靜脈主干，導(dǎo)致局部血液回流受阻。

更重要的是，因為早期癥狀并不是很明顯，再加上病情進展又比較緩慢，所以很多人并未發(fā)覺或未重視?？扇绻麤]有及時治療，一旦靜脈血栓脫落，就極有可能會隨著血液回流到肺部，并導(dǎo)致肺栓塞。

作為一種急性高風(fēng)險疾病，肺栓塞的死亡率很高，患者會出現(xiàn)呼吸困難、胸痛和咯血等癥狀，嚴重時甚至數(shù)小時內(nèi)即可喪命。

需要注意的是，這種腿抽筋和普通的抽筋不同，患者常會感覺小腿肚子或大腿持續(xù)性疼痛、壓痛，特別是站著或走路時更加明顯，哪怕休息或抬高腿也緩解不了，特別是晚上睡覺時更加明顯。

之前就有類似的新聞報道，一名女子因為乘坐飛機長時間沒有起身活動，結(jié)果下肢靜脈血栓脫落引發(fā)肺栓塞不幸身亡。

所以，久坐人群、孕婦和老年人等，如果出現(xiàn)上述癥狀，千萬不要當(dāng)成普通的抽筋或者缺鈣，建議及時就醫(yī)。

做好3點，預(yù)防腿抽筋

首先，建議平時注意加強腰背肌功能鍛煉，比如倒走、游泳、燕子飛式鍛煉和拱橋式鍛煉等。

其次，如果抽筋只是偶發(fā)出現(xiàn) ，可以先輕輕按摩患處，幫助放松肌肉和痙攣。然后用熱水袋或熱毛巾，敷在抽筋處，最好同時配合按摩。

最后，如果抽筋頻繁出現(xiàn)，持續(xù)時間越來越長，癥狀越來越嚴重，就算改變生活方式和不良習(xí)慣也無法緩解，甚至還出現(xiàn)了一些伴隨癥狀，比如高熱、行走困難、神志不清和肌肉萎縮等，一定要趕緊就醫(yī)檢查病因。