文章編號(hào)：F20251019

婚戀兩性專(zhuān)刊

本文系咖啡心理英語(yǔ)小組翻譯 第 1095 篇文章

聊這個(gè)干嘛？我們又沒(méi)什么錢(qián)，沒(méi)什么好說(shuō)的。

熟悉嗎？是不是每次想和另一半聊聊財(cái)務(wù)問(wèn)題，對(duì)方總是這樣搪塞？

偶爾幾次不得不談的時(shí)候，對(duì)話(huà)也總是充滿(mǎn)緊張的氣氛與火藥味。久而久之，你們干脆誰(shuí)也不提——仿佛只要不談，錢(qián)的問(wèn)題就不存在。

但心理學(xué)告訴我們：回避不是解決方案，而是一種防御。

這種“財(cái)務(wù)沉默”看似無(wú)害，實(shí)則像緩慢滲漏的水，悄悄侵蝕著信任、親密與共同面對(duì)未來(lái)的可能性。

金錢(qián)議題從來(lái)不只是關(guān)于數(shù)字，而是關(guān)于我們?nèi)绾卫斫庾约骸⑿湃嗡�，以及�?gòu)建安全的關(guān)系。

那么，伴侶該如何打破沉默，討論你們的金錢(qián)關(guān)系？

金錢(qián)沉默：

一種被忽視的情緒回避

你一定聽(tīng)過(guò)"談錢(qián)傷感情“這句話(huà)。

當(dāng)代社會(huì)越來(lái)越重視心理健康，但“談錢(qián)”依然是最令人不安的禁忌之一。

金錢(qián)承載的，遠(yuǎn)不止購(gòu)買(mǎi)力，它映照出的是安全感、自我價(jià)值、控制感，甚至被愛(ài)的資格。

這是一種深層的情緒調(diào)節(jié)策略，通過(guò)沉默來(lái)避免羞恥、沖突、失控感或被評(píng)判的可能。

這種行為常常源于由金融心理學(xué)家Brad Klontz提出的童年期形成的金錢(qián)腳本（Money Scripts）理論。

“談錢(qián)很俗，有失體面” “有錢(qián)就會(huì)被嫉妒或利用” “我們家從不討論這些，所以我也不能問(wèn)”

這些腳本往往來(lái)自父母的言傳身教，或家庭中的“不成文規(guī)則”。

一個(gè)從小聽(tīng)“別問(wèn)錢(qián)的事，你還小”的孩子，長(zhǎng)大后很可能把“談錢(qián)”等同于“越界”或“貪婪”。

許多人并非缺乏理財(cái)知識(shí)，而是被情緒卡住了。

他們害怕暴露自己的“混亂”“失敗”或“欲望”，擔(dān)心一旦說(shuō)出真實(shí)想法，就會(huì)被貼上“物質(zhì)”“計(jì)較”或“不夠愛(ài)”的標(biāo)簽。

于是，沉默成了最安全的選擇——哪怕這份“安全”，是以疏離為代價(jià)的。

當(dāng)金錢(qián)成為關(guān)系的試金石

家庭治療大師薩提亞說(shuō)過(guò)：

“問(wèn)題不是問(wèn)題，如何應(yīng)對(duì)問(wèn)題才是問(wèn)題�！�

在親密關(guān)系中，金錢(qián)常常是沒(méi)有被命名的情感載體。

• 過(guò)度節(jié)儉的，可能是在重復(fù)童年匱乏帶來(lái)的不安全感。

• 沖動(dòng)消費(fèi)的，或許是在用物質(zhì)來(lái)填補(bǔ)情感空缺。

• 隱瞞收入或債務(wù)的，則可能是對(duì)失控的補(bǔ)償，或?qū)Ρ粧仐壍奶崆胺烙?/p>

而財(cái)務(wù)信息的不對(duì)等，不對(duì)稱(chēng)，會(huì)破壞關(guān)系中的平等與信任。

富達(dá)投資（Fidelity）研究顯示：43%的人不知道伴侶確切的收入：這種“信息黑箱”看似保護(hù)了雙方的表面和諧，實(shí)際上埋下了猜疑的種子。

而女性群體，更容易陷入“財(cái)務(wù)被動(dòng)”。英國(guó)金融行為監(jiān)管局（FCA）數(shù)據(jù)顯示：只有20%的女性覺(jué)得“聊財(cái)務(wù)話(huà)題”很自在，而男性的這一比例為28%。

這種“信心差距”會(huì)讓女性不敢提出關(guān)鍵問(wèn)題、不敢協(xié)商薪資，也無(wú)法充分參與財(cái)務(wù)決策。

即便受過(guò)高等教育的女性，也會(huì)把財(cái)務(wù)管理的責(zé)任完全推給伴侶。

這會(huì)導(dǎo)致雙方在財(cái)務(wù)認(rèn)知上出現(xiàn)差距、權(quán)力失衡，進(jìn)而對(duì)人際關(guān)系和個(gè)人幸福感造成損害。

與伴侶討論金錢(qián)話(huà)題的5項(xiàng)建議

好消息是，“避談金錢(qián)”這種現(xiàn)象并非完全無(wú)法改變。

沉默可以被打破，前提是創(chuàng)造心理安全的空間。

康奈爾大學(xué)的研究表明，定期聊財(cái)務(wù)話(huà)題的人，財(cái)務(wù)焦慮感更低，幸福感也更強(qiáng)。

僅僅是把對(duì)金錢(qián)的擔(dān)憂(yōu)說(shuō)出來(lái)，就能減輕壓力，讓人產(chǎn)生掌控感。

有幾個(gè)切實(shí)可行的實(shí)踐建議：

1. 與自己的“金錢(qián)情緒”對(duì)話(huà)。

問(wèn)問(wèn)自己：

當(dāng)想到“錢(qián)”時(shí)，最先浮現(xiàn)的是什么？是羞恥？焦慮甚至憤怒？ 是否把“擁有金錢(qián)多少”等同于“自我價(jià)值”？ 童年聽(tīng)到過(guò)哪些關(guān)于錢(qián)的說(shuō)法，是否還在影響自己？

識(shí)別這些反應(yīng)，走出防御第一步。

2. 改變說(shuō)話(huà)方式，采用非暴力溝通。

不要質(zhì)問(wèn)：“你為什么又亂花錢(qián)“，試著說(shuō)：

“當(dāng)看到那筆支出時(shí)，有點(diǎn)不安，因?yàn)槲覔?dān)心萬(wàn)一有什么事，我們的儲(chǔ)蓄不夠應(yīng)急�！�

減少對(duì)方的防御，打開(kāi)對(duì)話(huà)空間。

3. 共同探索金錢(qián)背后的價(jià)值觀。

可以問(wèn)：

“你覺(jué)得‘財(cái)務(wù)自由’意味著什么？” “希望金錢(qián)在家庭中扮演的什么角色？是給雙方的保障？是自由？還是雙方愛(ài)的表達(dá)？”

當(dāng)在價(jià)值觀層面達(dá)成共鳴，具體數(shù)字反而不那么重要了。

4. 分享經(jīng)歷，也帶著同理心去傾聽(tīng)。

分享自己的財(cái)務(wù)焦慮或錯(cuò)誤決策，傾聽(tīng)對(duì)方對(duì)金錢(qián)的經(jīng)歷和認(rèn)知。

別先假定自己是對(duì)的，每個(gè)人都有著獨(dú)一無(wú)二的經(jīng)歷。

5. 必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)支持

如果你們之間的金錢(qián)議題已引發(fā)長(zhǎng)期沖突、隱瞞或控制行為，

一位財(cái)務(wù)顧問(wèn)、理財(cái)規(guī)劃師或心理治療師，能幫你讓“談錢(qián)”的過(guò)程更安全、更有成效。

結(jié)語(yǔ)

金錢(qián)，是內(nèi)心世界的一面鏡子，

涉及你生活的方方面面，包括人際關(guān)系、職業(yè)發(fā)展、身體健康，還有平和的心態(tài)。

回避金錢(qián)，本質(zhì)上是在回避真實(shí)的自己與真實(shí)的關(guān)系。

當(dāng)你愿意坦誠(chéng)面對(duì)它，不僅是在管理資產(chǎn)，更是在重建內(nèi)在秩序與人際信任。

在金錢(qián)問(wèn)題上坦誠(chéng)以待，即便聊的是讓人不舒服的部分，也會(huì)對(duì)建立更穩(wěn)固的人際關(guān)系，塑造更健康的財(cái)務(wù)未來(lái)至關(guān)重要。

End

作者 |喬伊斯·馬特（Joyce Marter），持證臨床專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師（LCPC，Licensed Clinical Professional Counselor），同時(shí)也是心理治療師、企業(yè)家、心理健康領(lǐng)域思想領(lǐng)袖、全國(guó)性演說(shuō)家及作家。

一杯咖啡全媒體編輯部修改和增刪。

翻譯 |一杯咖啡英語(yǔ)心理編譯小組 Katrina（122）

校對(duì) |一杯咖啡英語(yǔ)心理編譯小組 Phyllis

編輯 |一杯咖啡全媒體編輯部編輯 海明

聯(lián)系 |一杯咖啡全媒體編輯部郵箱coffeepr@qq.com

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