寒潮防范要提前做好

除了預(yù)防感冒

各類“冷傷害”更要格外當(dāng)心

根據(jù)《冷空氣等級(jí)》（gb/t 20484-2017）的標(biāo)準(zhǔn)，寒潮指日最低氣溫24小時(shí)內(nèi)降溫幅度大于或等于8℃，或48小時(shí)內(nèi)降溫幅度大于或等于10℃，或72小時(shí)內(nèi)降溫幅度大于或等于12℃，而且使該地日最低氣溫下降到4℃或以下，48小時(shí)、72小時(shí)內(nèi)降溫的日最低氣溫連續(xù)下降。

低溫作為一種強(qiáng)烈的環(huán)境應(yīng)激源，其健康影響是全身性的、系統(tǒng)性的。寒冷對(duì)人體造成的直接傷害包括凍傷、失溫癥等；間接傷害主要表現(xiàn)為加重心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等基礎(chǔ)疾病，此外還可能有意外傷害的發(fā)生。

警惕這5種“冷傷害”

1

要風(fēng)度不要溫度？ ?

防失溫、凍傷

采用“分層著裝法”，衣服應(yīng)內(nèi)層排汗，中層保暖，外層防風(fēng)。

戴好帽子、圍巾、手套，保護(hù)好耳、鼻、手、腳等末梢部位。

避免在極寒天氣長時(shí)間戶外靜止不動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)四肢。

從室外進(jìn)入溫暖環(huán)境后，如手腳冰冷，可用溫水（非熱水）緩慢復(fù)溫，切忌直接烤火或用雪搓洗凍傷部位。

2

路滑搗蛋鬼 ?

防跌倒傷害

寒潮天氣路面濕滑、結(jié)冰，加之人們穿著厚重，行動(dòng)不便，容易發(fā)生跌倒。特別是老年人，跌倒后更容易發(fā)生骨折。

穿著上，選擇厚度適宜的衣物，保暖的同時(shí)不要過于厚重，避免行動(dòng)不便。選擇合適的防滑鞋，必要時(shí)可借助防滑手杖等工具輔助步行。

3

行車攔路虎 ?

防道路交通傷害

冰雪路面會(huì)導(dǎo)致摩擦系數(shù)下降，增加車輛制動(dòng)距離。駕駛員應(yīng)謹(jǐn)慎駕駛，慢給油/電、慢轉(zhuǎn)彎、慢剎車，留出比平時(shí)更大的安全車距，出行前檢查輪胎和防凍液。

4

看不見的“殺手” ?

防一氧化碳中毒

避免以下高危場(chǎng)景：

①在密閉房間內(nèi)使用燃?xì)鉄崴飨丛瑁?/p>

②在燃油車內(nèi)緊閉車窗開空調(diào)睡覺；

③在密閉空間吃炭火鍋、圍爐煮茶。

一氧化碳無色無味，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)可能已經(jīng)晚了，預(yù)防是唯一選擇。

5

暖心偽裝者 ?

防燒/燙傷

使用電暖器、電熱毯等設(shè)備時(shí)，遠(yuǎn)離可燃物，做到人走電斷；

不要用暖寶寶貼著皮膚直接使用，防止低溫燙傷的發(fā)生；

洗澡和泡腳時(shí)水溫不宜過高，先放冷水再放熱水，用手測(cè)試水溫后再使用。

寒潮是自然災(zāi)害，但由此帶來的很多意外傷害是可以通過科學(xué)預(yù)防來避免的。希望這份指南能幫助您和您的家人，安然度過這個(gè)寒冬，轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的親朋好友，多一份提醒，多一份溫暖與安全！

編輯：陸天宇

資料：上海疾控

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上觀號(hào)作者：上海寶山