導(dǎo)讀：在民間，有句俗語是：“一九二九不出手，三九四九冰上走”。每年二九，是一年中最冷的前奏，如果在二九時節(jié)把身體養(yǎng)好，等進(jìn)入到一年中最寒冷的三九，身體就不會老生病、手腳冰涼。昨天我和家里長輩聊以前二九是如何過的，他們說一到二九，家里的臘肉香腸都已經(jīng)做好了，只要遇到惡劣的天氣，家家戶戶都不會出門，用一點點臘肉燉蘿卜白菜吃。同時村里比較有聲望的幾位長輩說，在二九天，也是有很多禁忌和講究的，他們詳細(xì)的講解給聽后，我把這些禁忌和講究總結(jié)為：“1不受、2不出、3要放、4不久”，只有別大意，才能為三九打好基礎(chǔ)，最好準(zhǔn)備！

【一不受】：頭頸肩背不受涼
每年二九時節(jié)，體內(nèi)產(chǎn)生的陽氣會越來越多，只要陽氣足，等進(jìn)入到三九后，才能抵御嚴(yán)寒。如果著涼了，身體產(chǎn)生的陽氣，也會散發(fā)出去，等到了三九，全身都會感覺比較寒冷，所以在二九，頭頸肩背是不能受涼的，因為中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之會”“背為陽中之陽”，只有這幾位部位暖和，才能鎖住身體產(chǎn)生的陽氣。
比如晚上睡覺時，一定要把肩膀蓋好，出門時，要帶帽子，白天坐在家里玩時，最好穿個薄的衣服，把后背護(hù)住，只有把陽氣鎖在體內(nèi)，等進(jìn)入到最寒冷的三九天，身體也能感覺到特別暖和。

【二不出】：天未亮不出門
在二九時，大家可以適當(dāng)耐床，因為在二九時節(jié)，大家的的作息應(yīng)該遵循 “早睡晚起，必待日光” 的原則，因為早睡能夠養(yǎng)足身體的陽氣，而晚起可以避免寒氣進(jìn)入到體內(nèi)，所以大家在二九時，如果要出門，最好等天亮后再出門，如果沒有必要事情，天未亮最好不要出門，因為天未亮?xí)r，早上的濕寒是最重的，當(dāng)濕寒進(jìn)入到體內(nèi)，體內(nèi)的陽氣就不能正常生發(fā)，等到了三九，全身都會感覺特別涼。
家里有老人和小孩的，在二九時，一定要叮囑他們早睡早起，而且每天早上和晚上要出門時，必須要比白天多穿一件衣服，同時帶好帽子和口罩，這樣可以更好的避免寒氣進(jìn)入到體內(nèi)。家里有條件的，每天中午喝一杯姜茶，可以更好的補足陽氣。

【三要放】：客廳放一盆水
天氣越寒冷，氣候就會越來越干燥，而干燥的氣候不僅易導(dǎo)致皮膚角質(zhì)化，而且還容易導(dǎo)致上火、口干舌燥。如果您最近臉上一直長痘、口腔潰瘍反復(fù)、長期便秘，都和上火有一定的關(guān)系。大家在二九時節(jié)，最好在客廳放一盆水，這樣可以增加室內(nèi)的濕氣，避免上火，如果睡覺的房間開了空調(diào)或者暖氣，最好也放一盆水，如果家里有加濕器的，把加濕器打開最好不過了。如果您已經(jīng)上火，在二九時節(jié)，可以多吃一些梨子，多喝一些水，這些食物都可以起到降燥的功效。

【四不久】：不長時間久閉門窗
每年一到二九，家家戶戶的門窗一天到晚都是緊閉的，其實這種習(xí)慣，一點都不好，因為長時間久閉門窗，室內(nèi)污濁的空氣無法排出，從而增加呼吸道疾病風(fēng)險。建議大家每天中午開窗通風(fēng)10分鐘，可以有效的使污濁的空氣排出。如果您生活的地方，氣溫真的太低，無法開門窗，大家可以在家里擺上一些綠植，使它們吸收污濁的空氣，或者每天打開2-3小時的加濕器，也能有效的減少污濁空氣的濃度。
今天進(jìn)二九，牢記：“頭頸肩背不受涼、天未亮不出門、客廳放一盆水、不長時間久閉門窗”，別大意了！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關(guān)注，點一個贊，這是對我最大的支持。后續(xù)美食家老胡還會給大家講解更多傳統(tǒng)習(xí)俗，最后感謝大家的觀看。