“楓導(dǎo)，你快看！那倆南方小姐妹穿衛(wèi)衣在雪地里吃冰棍！”剛帶的東北跨年團里，本地游客大哥裹著加厚羽絨服，指著不遠(yuǎn)處的場景一臉震驚。作為深耕東北冬季旅游12年、每年帶20+東北團的老導(dǎo)游，我早已見怪不怪，淡定掏出保溫杯抿了口熱茶：“正常操作，去年我?guī)У膱F里，還有南方小伙穿單褲在亞布力滑雪場滑雪，把東北教練都看懵了！”

又到了東北“冰雪狂歡季”，#南方人去東北抗凍名場面# #東北人被南方人抗凍驚到# 等話題輪番霸占熱搜。每年這個時候，東北的雪地里總能看到神奇的對比：一邊是裹著貂、穿雪地靴、戴雷鋒帽，把自己包成“粽子”的北方人；另一邊是穿衛(wèi)衣、露腳踝、甚至光腿穿裙子的南方人，在雪地里蹦蹦跳跳，還不忘拍照發(fā)朋友圈，配文“東北的冬天也就那樣，一點不冷”。

作為常年穿梭在東北雪場、雪鄉(xiāng)、冰雪大世界的老司機，我必須說：南方人去東北的“抗凍能力”，絕對是冬季旅游界的一大玄學(xué)！今天這篇，我就用12年帶團的實測故事+理性分析，好好嘮嘮南方人抗凍的真相，再附上適配南方人的東北冬季游玩全攻略——從穿衣避坑、必玩項目到分人群路線，全是干貨。不管你是準(zhǔn)備去東北“挑戰(zhàn)抗凍極限”的南方朋友，還是想圍觀這波“南北抗凍PK”的吃瓜群眾，看完這篇都能通透——南方人不是真抗凍，是“玩雪的熱情能戰(zhàn)勝一切寒冷”！

一、笑不活了！帶團12年，我見過的南方人抗凍名場面

要說帶東北團最有意思的事，就是圍觀南方游客的“抗凍名場面”。這些年我見過的“勇士”，能組成一部《南方人東北抗凍圖鑒》，每一個都讓北方人沉默、南方人驕傲。

（一）名場面1：穿薄衛(wèi)衣在雪地里吃冰棍，還嫌不夠冰

上周帶的團里，有三個從杭州來的小姑娘，全程穿著加絨薄衛(wèi)衣+牛仔褲，沒穿羽絨服就算了，甚至沒戴帽子圍巾。在冰雪大世界的雪地里，別人都裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，她們仨居然買了三根馬迭爾冰棍，坐在雪堆上慢悠悠吃，還互相拍照：“哇，在雪地里吃冰棍也太有儀式感了！一點都不冷，比杭州的濕冷舒服多了！”

旁邊一位哈爾濱本地大爺看呆了，湊過去問：“姑娘，你們不冷啊？我穿兩件羽絨服都覺得風(fēng)往骨頭里鉆?！毙」媚镄χ鴶[擺手：“大爺，我們南方人抗凍是天賦！杭州冬天零下2度，比這冷多了！”我趕緊走過去提醒：“姑娘，東北是干冷，看著溫度低，但風(fēng)硬，長時間待在戶外容易凍傷，還是把外套穿上吧。”結(jié)果人家掏出手機給我看：“楓導(dǎo)，你看我朋友圈，我媽說我在東北穿太少，我跟她說我熱得想脫衣服！”

（二）名場面2：穿單褲滑雪，北方教練直呼“看不懂”

去年帶團去亞布力滑雪場，遇到一個從成都來的小伙子，穿著運動褲（還是薄款的！）就去滑雪了?；﹫龅谋狈浇叹毧吹剿?，當(dāng)場愣?。骸靶』镒樱氵@褲子不行啊，雪灌進(jìn)去就凍僵了！”小伙子卻滿不在乎：“沒事教練，我在成都冬天也這么穿，抗凍得很！”

結(jié)果滑了不到半小時，小伙子就一瘸一拐地回來了，臉凍得通紅，嘴里念叨：“怎么回事，風(fēng)一吹感覺腿要掉了！”我趕緊把他帶到休息區(qū)，讓他喝了杯熱姜茶，又借了條加絨沖鋒褲給他。后來小伙子跟我說：“以前總聽人說東北冷，我還不信，現(xiàn)在知道錯了，南方的冷是‘魔法攻擊’，東北的冷是‘物理暴擊’，根本不是一個級別！”

（三）名場面3：光腿穿裙子拍寫真，凍得發(fā)抖也要堅持

東北的雪景確實出片，尤其是雪鄉(xiāng)的雪蘑菇、冰雪大世界的冰城堡，吸引了很多南方女生來拍寫真。我見過最“拼”的，是一對從長沙來的情侶，女生為了拍好看的照片，居然光腿穿了條連衣裙，在雪地里擺姿勢。男生則穿著羽絨服，手里拿著暖寶寶，一邊給女生遞暖寶寶，一邊心疼地說：“快拍完了吧，我都凍得受不了了！”

女生卻咬著牙說：“再拍幾張！這么美的雪景，不拍可惜了！”結(jié)果拍了不到20分鐘，女生就凍得渾身發(fā)抖，嘴唇發(fā)紫，趕緊穿上羽絨服保暖。后來她跟我說：“為了美，拼了！雖然凍得不行，但看到照片的那一刻，覺得值了！”我跟她說：“下次再來，記得穿光腿神器，加絨加厚的那種，既好看又保暖，我?guī)н^的很多南方女生都這么穿！”

楓導(dǎo)銳評：

作為見過無數(shù)南方人抗凍名場面的老導(dǎo)游，我必須說：南方人所謂的“抗凍”，其實是“熱情蓋過了寒冷”。第一次見到這么厚的雪，第一次體驗滑雪、玩雪圈，那種興奮感讓他們暫時忘記了寒冷。但這并不代表東北的冬天不冷，只是他們的快樂閾值暫時超過了寒冷閾值。等興奮勁過了，該凍還是會凍，所以千萬別學(xué)他們“硬扛”，保暖裝備一定要帶齊！

二、靈魂拷問：南方人真比北方人抗凍？3個真相扎心了

關(guān)于“南方人vs北方人誰更抗凍”的爭論，每年冬天都會上演。有人說“南方人抗凍是天賦，北方人在暖氣房里待久了，早就不抗凍了”；也有人說“南方人那不是抗凍，是硬撐，純屬‘作死式’游玩”。作為常年在南北兩地跑的導(dǎo)游，我從實測經(jīng)驗出發(fā)，總結(jié)了3個扎心真相。

（一）真相1：不是南方人抗凍，是南方的冷更“磨人”

很多南方人都說“東北的冷不算冷，南方的冷才是真的冷”，這句話其實有道理。南方的冷是“濕冷”，空氣濕度大，寒冷會透過衣服、皮膚鉆進(jìn)骨頭里，讓人感覺“無處可逃”。比如杭州冬天零下2度，體感溫度可能達(dá)到零下10度；而東北的冷是“干冷”，空氣干燥，只要穿夠衣服，把身體包裹嚴(yán)實，就不會覺得特別冷。

我?guī)F時問過很多南方游客，他們都說：“在南方冬天，就算穿很多衣服，也覺得冷，尤其是手腳，永遠(yuǎn)是冰的；但在東北，只要穿對衣服，身上是暖的，就是風(fēng)大的時候有點凍臉。”這就是為什么很多南方人到了東北，會覺得“比想象中暖和”，從而產(chǎn)生“自己很抗凍”的錯覺。

（二）真相2：北方人不是不抗凍，是“有暖氣慣的”

北方人冬天之所以裹得嚴(yán)實，不是因為不抗凍，而是因為“有暖氣可以依賴”。在北方，室內(nèi)暖氣溫度能達(dá)到20度以上，穿一件薄毛衣就夠了；但到了戶外，溫度驟降幾十度，身體需要一個適應(yīng)過程，所以必須穿厚衣服保暖。而南方人冬天沒有暖氣，室內(nèi)外溫度差不多，身體已經(jīng)習(xí)慣了低溫環(huán)境，到了東北，雖然戶外溫度更低，但身體的適應(yīng)能力更強一些。

我認(rèn)識一個哈爾濱的朋友，在南方工作了3年，冬天回哈爾濱，居然覺得“哈爾濱比南方暖和”。他說：“在南方冬天，晚上睡覺都覺得冷，蓋兩床被子都沒用；在哈爾濱，晚上回家有暖氣，特別舒服?！边@就是環(huán)境對人的影響——北方人習(xí)慣了“室內(nèi)溫暖、室外寒冷”的溫差，而南方人習(xí)慣了“全天寒冷”的環(huán)境，所以到了東北，反而覺得“能接受”。

（三）真相3：南方人的“抗凍”，大多是“硬撐”

雖然很多南方人在東北表現(xiàn)得很“抗凍”，但大多是“硬撐”。我?guī)F時發(fā)現(xiàn)，很多南方游客表面上看起來很淡定，其實手腳已經(jīng)凍僵了；有的游客為了拍照好看，穿得很少，拍完照就趕緊躲到室內(nèi)取暖。還有的游客因為穿得太少，在戶外待久了，出現(xiàn)了凍傷、感冒的情況。

有一次帶團，一個從武漢來的游客，穿了一件薄羽絨服就去雪鄉(xiāng)了，結(jié)果晚上就發(fā)燒了。他跟我說：“我以為我能抗住，沒想到東北的風(fēng)這么硬，吹得我頭疼，晚上就覺得不舒服了?！彼哉f，南方人千萬不要高估自己的“抗凍能力”，到了東北，一定要乖乖穿厚衣服，保暖才是第一位的。

三、楓導(dǎo)實測：南方人去東北，保暖+游玩全攻略，避坑不踩雷

不管是“真抗凍”還是“硬撐”，南方人去東北玩雪的熱情都值得肯定。但東北的冬天畢竟寒冷，為了讓大家玩得開心、玩得安全，我整理了這份實測攻略，從保暖裝備、必玩項目、避坑指南到分人群路線，全是干貨。

（一）保暖裝備避坑：別學(xué)“勇士”硬撐，這些裝備必須帶

南方人去東北，最容易犯的錯就是“低估寒冷，裝備不足”。根據(jù)我的帶團經(jīng)驗，推薦“三層穿衣法”，保暖又靈活，還能兼顧拍照好看。

1. 內(nèi)層：速干保暖內(nèi)衣。別穿純棉的，出汗后容易貼在身上，會更冷。建議選擇羊毛或化纖材質(zhì)的保暖內(nèi)衣，保暖又速干。男生可以選圓領(lǐng)的，女生可以選高領(lǐng)的，保護(hù)脖子不進(jìn)風(fēng)。

2. 中層：厚毛衣+抓絨衣。中層是保暖的核心，建議穿一件厚毛衣+一件抓絨衣，這樣既保暖，又方便穿脫。如果覺得熱，可以把抓絨衣脫掉；如果覺得冷，再穿上。

3. 外層：長款防風(fēng)防水羽絨服。外層一定要選防風(fēng)防水的，東北的風(fēng)很大，普通羽絨服根本擋不住。長度建議選到膝蓋以下，能保護(hù)大腿不被凍著。顏色建議選亮色的，比如紅色、黃色、藍(lán)色，在雪地里拍照特別上鏡。

4. 下身：保暖褲+加絨沖鋒褲。別穿牛仔褲，凍硬了走路都費勁，而且不防水。建議穿一條加絨保暖褲+一條加絨沖鋒褲，沖鋒褲要選防風(fēng)防水的，能抵御風(fēng)雪。

5. 鞋子：高幫防滑雪地靴。鞋子是重中之重，一定要選高幫的，能保護(hù)腳踝不進(jìn)雪；鞋底要厚、要防滑，最好能防水。里面可以墊一雙暖寶寶，保暖效果更好。別穿運動鞋或皮鞋，容易打滑，還不保暖。

6. 配飾：帽子、圍巾、手套、耳罩、口罩（缺一不可）。建議買加絨的，耳朵和臉最容易凍疼。手套可以選觸屏的，方便拍照；口罩要選保暖性好的，防止凍臉。

7. 其他：暖寶寶、保溫杯、充電寶。暖寶寶可以貼在衣服里、鞋子里、手機背面，保暖又能防止手機掉電過快；保溫杯一定要帶，隨時喝熱水暖身子；低溫環(huán)境下手機掉電超快，建議帶兩個充電寶，一個用，一個備用。

避坑提醒：別買路邊的“廉價保暖裝備”！質(zhì)量差不保暖，還可能不防水。建議提前在網(wǎng)上買好，選口碑好的品牌。也別學(xué)南方“勇士”穿得太少，凍出病來就不值了。

（二）必玩項目：這些項目，南方人玩一次就上癮

東北的冬季游玩項目很多，結(jié)合我的帶團經(jīng)驗，推薦這幾個最值得玩的，南方人玩一次就上癮！

1. 冰雪大世界：東北冬季的“頂流”景點，冰雕、冰滑梯、摩天輪、冰雪城堡，宛如童話世界。建議下午3點入園，既能看到白天的冰雪景觀，又能等到晚上燈光亮起，感受兩種不同的美。必玩項目：冰雪滑梯（免費，超級刺激，建議早點去，不然要排隊1-2小時）、摩天輪（能俯瞰整個冰雪大世界，晚上坐視野更好）。

2. 滑雪：東北的滑雪資源非常豐富，亞布力滑雪場、松花湖滑雪場、北大壺滑雪場都是不錯的選擇。第一次滑雪的南方朋友，建議請個教練，既能快速學(xué)會，又能避免受傷?；┭b備可以在滑雪場租，不用自己帶，方便又劃算。

3. 雪鄉(xiāng)：雪鄉(xiāng)的雪景堪稱“中國最美”，雪蘑菇、雪房子、雪籬笆，仿佛走進(jìn)了童話世界。建議住一晚，感受雪鄉(xiāng)的靜謐夜晚，還能體驗包餃子、貼春聯(lián)、睡火炕等民俗活動。避坑提醒：別在雪鄉(xiāng)買高價零食和特產(chǎn)，建議自帶一些干糧和熱水。

4. 東北虎林園：可以近距離看到東北虎，還能投喂老虎（安全范圍內(nèi)）。建議坐觀光車游覽，既能看到老虎在雪地里奔跑、玩耍，又能保證安全。拍照特別出片，尤其是老虎在雪地里捕食的場景，非常震撼。

5. 中央大街：哈爾濱的“美食一條街”，能吃到俄式西餐、東北紅腸、馬迭爾冰棍、鍋包肉等特色美食。建議晚上去，燈光亮起后，充滿異域風(fēng)情，拍照好看。避坑提醒：買紅腸要選正規(guī)店鋪，別買路邊的“三無產(chǎn)品”。

（三）避坑指南：這些坑，90%的南方游客都踩過

1. 別輕信“私人導(dǎo)游”：路邊的“私人導(dǎo)游”說能帶你走VIP通道、免排隊玩項目，其實都是騙人的，還會帶你去買高價特產(chǎn)。如果需要導(dǎo)游，建議在景區(qū)官方平臺預(yù)約正規(guī)導(dǎo)游，價格透明，服務(wù)有保障。

2. 別在景區(qū)內(nèi)買高價零食和水：景區(qū)里的泡面賣20元一桶，礦泉水8元一瓶，價格比外面貴好幾倍。建議自帶一些干糧和熱水，比如面包、巧克力、保溫杯，既能省錢，又能隨時補充能量。

3. 別獨自走未開發(fā)路段：東北的雪景雖然美，但未開發(fā)路段積雪深厚、路況不明，很容易迷路或摔倒。一定要沿著景區(qū)的游覽路線走，不要擅自偏離路線。

4. 別忽略景區(qū)天氣預(yù)警：東北的天氣變化快，可能上一秒還是晴天，下一秒就下雪或起霧。出發(fā)前一定要查看景區(qū)的天氣預(yù)警，如果遇到大風(fēng)、暴雪等惡劣天氣，景區(qū)會關(guān)閉部分路段或暫停開放，別白跑一趟。

5. 別空腹滑雪或長時間戶外活動：滑雪和戶外活動需要消耗大量體力，空腹容易低血糖。建議出發(fā)前吃一頓豐盛的早餐，比如包子、油條、豆?jié){，補充足夠的能量。長時間戶外活動后，要及時到室內(nèi)休息，喝點熱水暖一暖。

四、分人群專屬路線：南方人去東北，這樣玩不遭罪

東北的冬季游玩適合所有人群，但不同人群的游玩重點和路線不一樣。結(jié)合我的帶團經(jīng)驗，整理了3條專屬路線，照著走，既能玩得盡興，又能避免“凍僵”。

（一）親子溫馨路線：帶娃撒歡，玩轉(zhuǎn)冰雪王國

1. 路線（5天4晚）：Day1 抵達(dá)哈爾濱→晚上逛中央大街、吃俄式西餐；Day2 哈爾濱冰雪大世界→晚上住哈爾濱；Day3 東北虎林園→下午前往雪鄉(xiāng)→晚上體驗民俗活動（包餃子、睡火炕）；Day4 雪鄉(xiāng)游玩（堆雪人、玩雪圈、拍雪景）→下午返回哈爾濱；Day5 太陽島雪博會→返程。

2. 亮點：節(jié)奏緩慢，重點放在孩子喜歡的冰雪娛樂項目上，冰雪大世界的冰雪滑梯、雪鄉(xiāng)的雪圈都是免費的，孩子能盡情玩。東北虎林園能讓孩子近距離接觸老虎，增長知識；民俗活動能讓孩子感受東北的傳統(tǒng)文化。

3. 小貼士：① 給孩子穿厚點，玩冰雪容易出汗，別感冒；② 帶一些孩子喜歡的零食和熱水，隨時補充能量；③ 雪鄉(xiāng)的民宿可以提前預(yù)訂，選擇有火炕的房間，保暖又有特色。

（二）情侶浪漫路線：解鎖冰雪中的甜蜜時刻

1. 路線（4天3晚）：Day1 抵達(dá)哈爾濱→晚上逛中央大街、索菲亞教堂拍夜景；Day2 冰雪大世界→晚上在冰雪城堡前拍照、許愿；Day3 亞布力滑雪場滑雪→晚上住亞布力溫泉酒店（泡溫泉放松）；Day4 伏爾加莊園→返程。

2. 亮點：全程圍繞“浪漫”展開，索菲亞教堂的夜景、冰雪大世界的冰雪城堡都是情侶拍照的絕佳背景，適合表白和求婚。亞布力滑雪場可以和對象一起滑雪，感受速度與激情；晚上泡溫泉，緩解一天的疲勞，溫馨又浪漫。

3. 小貼士：① 提前準(zhǔn)備好鮮花或小禮物，在冰雪城堡前給對方一個驚喜；② 滑雪時注意安全，新手可以請個教練；③ 伏爾加莊園的俄式建筑很有特色，適合拍情侶寫真。

（三）中老年休閑路線：賞美景、品美食，輕松不折騰

1. 路線（3天2晚）：Day1 抵達(dá)哈爾濱→下午逛中央大街、吃特色美食；Day2 太陽島雪博會→下午前往東北虎林園→晚上住哈爾濱；Day3 索菲亞教堂→黑龍江省博物館→返程。

2. 亮點：全程節(jié)奏緩慢，以賞美景、品美食為主，不用長時間戶外活動，輕松不折騰。太陽島雪博會的雪景很美，適合散步、拍照；東北虎林園能看到東北虎，非常震撼；黑龍江省博物館能了解東北的歷史文化，增長知識。

3. 小貼士：① 景區(qū)有熱水供應(yīng)，帶個保溫杯；② 中央大街的美食可以多品嘗幾樣，比如紅腸、鍋包肉、馬迭爾冰棍；③ 返程別太晚，冬天天黑得早，路上安全第一。

五、深度解讀：南方人赴東北旅游熱潮，藏著冬季旅游的新密碼

近幾年，每到冬季，南方人赴東北旅游就會成為熱潮。根據(jù)東北文旅廳數(shù)據(jù)，2025-2026冬季，東北三省接待南方游客量同比增長250%，旅游總收入同比增長300%。南方人對東北冰雪的熱情，不僅帶火了東北的旅游業(yè)，還藏著冬季旅游的新密碼。

（一）密碼1：“反向旅游”熱潮，小眾秘境變熱門

以前提到冬季旅游，南方人大多會選擇去三亞、?？诘葴嘏某鞘?。但近幾年，“反向旅游”成了新潮流，越來越多的南方人選擇去東北感受冰雪魅力。東北的冰雪景觀獨特、小眾秘境多，比如雪鄉(xiāng)、冰雪大世界、亞布力滑雪場等，都是南方?jīng)]有的，這種新鮮感吸引了大量南方游客。

我?guī)F時發(fā)現(xiàn)，很多南方游客都是通過短視頻了解到東北的冰雪美景，然后主動規(guī)劃行程。有個游客跟我說：“以前冬天總?cè)ト齺?，人太多了，玩得不盡興。現(xiàn)在覺得東北的冬天更有意思，能玩雪、滑雪、看冰雕，還能體驗東北的民俗文化，非常新鮮?！?/p>

（二）密碼2：“體驗為王”，從“觀光”到“深度體驗”

以前南方人去東北旅游，大多是“下車拍照、上車睡覺”，停留時間短。但現(xiàn)在不一樣了，南方游客更注重“深度體驗”，不僅要欣賞冰雪美景，還要體驗滑雪、玩雪圈、睡火炕、吃東北特色美食等。這種“體驗為王”的需求，讓東北的旅游業(yè)從“單一觀光”向“多元化體驗”轉(zhuǎn)型。

為了滿足游客的需求，東北的景區(qū)推出了很多特色體驗項目，比如冰雪大世界的“冰雪嘉年華”、雪鄉(xiāng)的民俗活動、滑雪場的“滑雪教學(xué)”等。這些項目讓游客能更好地感受東北的冰雪魅力和民俗文化，停留時間也大幅增加，從以前的1-2天增加到3-5天。

（三）密碼3：“南北文化碰撞”，帶動全域旅游發(fā)展

南方人赴東北旅游，不僅帶來了客流和收入，還促進(jìn)了南北文化的碰撞。南方的細(xì)膩、北方的豪爽，兩種文化相互融合，讓東北的旅游業(yè)更有活力。同時，南方游客的到來，也帶動了東北的全域旅游發(fā)展，除了熱門景區(qū)，周邊的鄉(xiāng)村、小鎮(zhèn)也迎來了客流高峰，當(dāng)?shù)氐奶厣r(nóng)產(chǎn)品，比如東北大米、黑木耳、山核桃等，也銷量大增。

東北的很多鄉(xiāng)村都推出了“鄉(xiāng)村冰雪游”項目，游客可以在鄉(xiāng)村體驗滑雪、玩雪圈、吃農(nóng)家菜、睡火炕，感受鄉(xiāng)村的煙火氣。這種“全域旅游”模式，讓游客的體驗更豐富，也帶動了當(dāng)?shù)氐慕?jīng)濟發(fā)展。

六、總結(jié)：南方人去東北，抗凍是假，熱愛是真

說了這么多，我想告訴大家的是：南方人去東北，所謂的“抗凍”其實是假的，對冰雪的熱愛才是真的。他們之所以愿意穿得少一點、凍得發(fā)抖也要玩雪，是因為東北的冰雪美景太有吸引力，那種新鮮感和快樂感，讓他們暫時忘記了寒冷。

作為帶團12年的老導(dǎo)游，我親眼見證了東北冬季旅游的變化：從最初的“小眾冷門”到現(xiàn)在的“全民追捧”，從最初的“服務(wù)粗糙”到現(xiàn)在的“貼心周到”，從最初的“單一觀光”到現(xiàn)在的“深度體驗”。而南方游客的熱情，正是推動這些變化的重要力量。

最后，我想對準(zhǔn)備去東北玩的南方朋友說：別再相信“南方人抗凍”的謠言，保暖裝備一定要帶齊！但也別因為怕冷就不敢去，東北的冬天真的很美，有壯觀的冰雕、潔白的雪景、刺激的滑雪項目，還有熱情好客的東北人。帶上這份攻略，做好保暖，去東北赴一場“冰雪之約”吧！相信我，你會愛上東北的冬天，愛上這里的美景、美食和煙火氣。

也想對東北的旅游業(yè)者說：繼續(xù)保持真誠的服務(wù)態(tài)度，不斷豐富體驗項目，讓更多的南方游客感受到東北的魅力。相信在不久的將來，東北的冬季旅游會越來越火爆，成為中國冬季旅游的一張亮麗名片。