血管健康是心腦健康的基石，如同水管，若不定期清理，水垢和雜質(zhì)日積月累，就會(huì)影響水流甚至導(dǎo)致堵塞。我們的血管也一樣，血液中的脂質(zhì)等物質(zhì)沉積在血管壁上，會(huì)使血管變硬、變窄，為心腦血管疾病埋下隱患。

今天，邀請中醫(yī)王清海教授給大家分享3款茶飲，像溫和的“清道夫”一樣，輔助身體維護(hù)血管的潔凈與彈性。

1.丹參山楂茶——活血化瘀

取丹參、山楂，400ml沸水沖泡或稍加煎煮即可。

丹參被譽(yù)為“血管的清道夫”，能活血化瘀，改善血液循環(huán)，對抗血管內(nèi)的微小凝滯；山楂則能消食化積、行氣散瘀，尤其擅長輔助化解脂質(zhì)。

兩者搭配，協(xié)同促進(jìn)血液的順暢流動(dòng)，有助于緩解血液粘稠、預(yù)防瘀堵，適合血脂偏高的人群。

2.決明子菊花茶——平肝清熱

取炒決明子、菊花，400ml沸水沖泡飲用。決明子能清肝明目、潤腸通便，有助于將體內(nèi)代謝廢物排出，間接減輕血管負(fù)擔(dān)；菊花清肝火、散風(fēng)熱。

現(xiàn)代人壓力大、情緒緊張容易導(dǎo)致肝陽上亢，促使血壓波動(dòng)，損傷血管。這道茶通過清肝熱、平肝陽，幫助穩(wěn)定情緒和血壓，適合平時(shí)用眼過度、情緒急躁、有高血壓傾向者。

3.黃芪三七茶——益氣活血

取黃芪、三七粉，先將黃芪用沸水沖泡，待水溫稍降后，用黃芪水送服三七粉。黃芪是著名的補(bǔ)氣藥，能益氣固表，增強(qiáng)心臟泵血能力和血管壁的張力；三七則化瘀止血，活血而不傷正。

這道茶適合體質(zhì)偏虛、感到乏力、氣短，或有血管脆性增加傾向的中老年人。體內(nèi)有實(shí)熱、陰虛火旺（表現(xiàn)為口干舌燥、面紅目赤、便秘尿黃）者不宜服用。

需要明確的是，這3道茶飲屬于日常養(yǎng)生調(diào)理的范疇，不能替代藥物治療。它們性質(zhì)相對平和，但飲用也需辨證。