讀《上海體育史話》

尋體育歷史記憶

《上海體育史話》于1982年10月發(fā)刊

是講述上海體育故事

推動(dòng)上海體育文史工作的重要刊物

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從史話里探索更多上海體育記憶

冬泳是一項(xiàng)獨(dú)具特色的全民健身活動(dòng)

每年的元旦恰逢“全國(guó)冬泳日”

本期體“談”記憶

小體帶你了解上海曾經(jīng)的冬泳故事

上世紀(jì)開(kāi)展的冬泳活動(dòng)

1965年1月，上鋼三廠有位工人寫信給原市體委建議開(kāi)展冬泳活動(dòng)，上海跳水池接受這個(gè)任務(wù)，并在報(bào)上刊登一條消息，對(duì)要求參加冬泳的市民進(jìn)行游泳測(cè)驗(yàn)，最終有二十余人合格，他們也成為了進(jìn)行冬泳鍛煉的第一批隊(duì)員。

1965年10月，有近二百人報(bào)名參加冬泳，他們除以工人游泳隊(duì)為主外，還有江南造船廠、第八羊毛衫廠、徐匯區(qū)副食品公司、華山醫(yī)院等單位的職工以及中小學(xué)學(xué)生。

20世紀(jì)70年代后期，上海參加冬泳活動(dòng)的人數(shù)逐年增多，不少市民也通過(guò)冬泳運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)了體質(zhì)、鍛煉了意志。一般情況下，每年十月至次年三月為冬泳季節(jié)，到了20世紀(jì)80年代，隨著參與冬泳運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越多，上海積極進(jìn)行籌備工作，制訂章程，準(zhǔn)備成立冬泳群眾性組織。當(dāng)時(shí)有正在開(kāi)展冬泳活動(dòng)的新成、嘉定、楊浦、徐匯等游泳池參加，經(jīng)原市體委批準(zhǔn)，在1983年底成立了上海市冬泳俱樂(lè)部，俱樂(lè)部中心設(shè)在上海跳水池。

嘉定參與冬泳運(yùn)動(dòng)的部分市民合影

1984年2月2日，在跳水池、新成、徐匯、楊浦、嘉定等游泳池參與冬泳運(yùn)動(dòng)的三百多名市民為慶祝冬泳俱樂(lè)部成立，在上海跳水池舉行了冬泳表演。1985年元旦，冬泳俱樂(lè)部邀請(qǐng)了溫州冬泳隊(duì)和杭州冬泳隊(duì)進(jìn)行表演和友誼比賽。

此后，根據(jù)各地冬泳活動(dòng)逐漸轉(zhuǎn)向以比賽為主的特點(diǎn)，上海也相應(yīng)作了一些準(zhǔn)備工作，將每年的表演改為比賽。1986年1月12日舉行了本市冬泳邀請(qǐng)賽，同年12月28日，嘉定舉辦了上海市冬泳比賽。1987年1月4日至5日，上海跳水池、冬泳俱樂(lè)部舉辦了全國(guó)部分城市冬泳邀請(qǐng)賽，來(lái)自大連、溫州、蘇州、青島及上海代表隊(duì)的一百多名運(yùn)動(dòng)員參加。1月10日至11日，上海又派出了21人的代表隊(duì)前往蘇州參加了全國(guó)十三城市冬泳邀請(qǐng)賽。

上世紀(jì)80年代市民在上海跳水池

開(kāi)展冬泳活動(dòng)的場(chǎng)景

上海的冬泳活動(dòng)從無(wú)到有，從最少時(shí)只有十幾人、幾十人逐步發(fā)展，每值隆冬降臨之際，或者游泳池畔，或者更衣室內(nèi)外，或者碧水池中，冬泳隊(duì)員們笑語(yǔ)不絕，大家盡嘗“與天奮斗，其樂(lè)無(wú)窮”的欣幸。

冬泳小貼士

冬泳的益處很多

但也要確保安全、順利進(jìn)行

小體為你帶來(lái)冬泳注意事項(xiàng)

讓我們一起健康迎新年！

適應(yīng)水溫

冬泳的水溫通常較低，初次嘗試冬泳的人應(yīng)先在陸地上進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，逐漸習(xí)慣低溫環(huán)境。選擇合適的水溫和時(shí)間，避免過(guò)度寒冷環(huán)境對(duì)身體造成不適或傷害。

做好熱身準(zhǔn)備

冬泳前進(jìn)行充足的熱身準(zhǔn)備非常重要，可以通過(guò)慢跑、跳繩、擺動(dòng)手臂等活動(dòng)增加身體的溫度和血液循環(huán)，減少受寒冷環(huán)境的影響。

注意呼吸和姿勢(shì)

冬泳時(shí)要注意平穩(wěn)呼吸，避免呼吸困難或窒息的情況發(fā)生。同時(shí)，保持正確的游泳姿勢(shì)，減少水的阻力，提高游泳效果。

注意身體信號(hào)

時(shí)刻關(guān)注自己的身體信號(hào)，如果出現(xiàn)頭暈、乏力、肌肉抽搐等不適癥狀，應(yīng)立即停止游泳并尋求醫(yī)療幫助。不要過(guò)度疲勞，及時(shí)休息和補(bǔ)充能量。

選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)

下午是冬泳的最佳時(shí)間，其次是早晨。早晨冬泳應(yīng)在起床后運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以后再進(jìn)行，并做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。選擇安全的冬泳區(qū)域。

注意出水后的保暖

迅速擦干身體，穿好衣服后進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)（如跳躍、跑步等），以迅速恢復(fù)體溫，避免感冒。