劇集《機智的醫(yī)生生活》

新年的第一個星期一，復工的第二天，人們的怨懟并未涌上各個平臺的熱搜，取而代之的是一種近乎淡然的氣氛——多請一兩天假，休整妥當再回歸；或是迅速調整狀態(tài)，有條不紊地投入學習或工作。經(jīng)過對過去一年的思考，更多人開始明白自己能做什么，真正想要什么。

幾周前，我們與讀者進行了一次回顧，問大家：？也邀請作者朋友們分享他們對過去一年的。學歷、工作、外貌、愛好、健康、感情……每一次放棄與堅持的選擇，都隱藏著對下一步行動的篤定。

為了延續(xù)這些抉擇背后的勇氣，單讀整理出部分讀者的回答，邀請你再次感受其中的掙扎與堅定。也歡迎你在評論區(qū)寫下2026 年的目標或期待，或許一年后，我們能再次回望這些想法。

放下了那些“別人”認為很重要的東西

@啊權權權兒

放下了做了八年多的工作，辭職了。

@Qixia Ma

放下了對博士學歷的執(zhí)念，以及對他人的期待。閱讀與旅行是絕對不能放手的。以一種淡然的態(tài)度對待一切事物，是我仍在苦苦修煉的。

@每天都好困

放下考研、讀研的執(zhí)念；放下被愛的執(zhí)念，開始向內求。

人際關系，原來沒那么重要。

@C?ur

放下了體重。

@琳

放下了“臉”。明知這是一道坎，多年繞不過。把“臉”放下，世界就平靜了許多，有了更多成長和騰挪的空間，也能更寬容地看待自己。

@閱丘

放下了勞心費神的工作和繁雜、多有推諉的工作關系，留住了熱愛的心和繼續(xù)向前的動力。

@虞

我放下了一段感情，放下了更多追求，放下了更多幻想，也放下了過去的一些自己。我打算尋找新的一些東西來填充自己，讓“我”變得更加完整。

@Connie

2025 年被裁失業(yè)，放下了對職場的執(zhí)念。

@銳

放下了一定要健康的想法，接受與疾病共存，患腦瘤六年，我終于在 24 歲的時候接受把疾病納入未來考量的事實，在活火山旁舞蹈。我決定無論如何，都要好好生活。

放下了自己一定要做“有意義的事情”，開始在重復的工作中，找到意義。也開始愿意接曾經(jīng)覺得低級的工作，并好好完成它們。

放下了“一定要成為什么樣的人”，或是生活在某處的想法。更多地覺得，生命是一場無論在何處都能盛開的花，此時此刻就是最重要的。要理解了生活的復雜性。

電影《816 BIG》

更多時候，需要放下的是一種想法

@空

我放棄了強迫自己無所不能的執(zhí)念。今年一整年的忙碌令我感覺自己燃燒殆盡了，甚至十月前的很多事情我都不記得了，仿佛失憶一般。我不想活得這么累，在失去專注的能力后，我決定放下今年最后一個項目。放下后，我居然快樂起來了。

原來我的解藥是“世上無難事，只要肯放棄”。這也是我學習自愛的另一個里程碑，我和自己約定：我會做任何事情讓自己開心。

@Lnnnn

放下“一定要”的執(zhí)念，放下“一定會”的期待，學會和變化、痛苦、失落、眼淚共存。

@理塵

一步步放下那個偏執(zhí)的自己，老老實實地認識事物的全貌，不再像那些摸象的盲人一樣愚蠢。

對自己更誠實，正視所謂屬于“生物本能”的部分，正視自己身上的人類特性，從主觀意識中剝離出來，用看待他人的方式看待自己，從而進一步了解自己與他人的共性和個人的特性——從身邊小事做起，觀察陌生人的具體行動，并主動進行溝通。

@優(yōu)雅夢紫萱

放下了改變他人（老公、孩子）的想法，接受、包容他們的缺點，多看他們優(yōu)秀的方面。不跟自己較勁，學會自洽。對于孩子的成長，不必過分焦慮，適時做好正面引導即可，靜待花開。2025 年年初的目標是努力干好工作，多讀書，多思考，鍛煉好身體?；赝@一年，定下的目標都有實現(xiàn)，效果仍待加強，希望來年能繼續(xù)努力?？偟膩碚f，這一年我過得更從容，放下了對別人的期待，更多的是向內求，守護了自己愉悅的心情和健康的身體。希望自己能越來越好，愛自己。

@小曲同志

這一年放下了許多“期待”，無論是他人寄托在我身上的，還是我寄托在他人身上的。唯一不放下的，是做自己喜歡的事。

我知道二十出頭的自己還年輕，經(jīng)歷的事還少，但是今年的經(jīng)歷太豐富、太變幻，讓我意識到最重要的到底是什么。從今以后，我希望不管世事如何變化，都可以和現(xiàn)在平靜的自己一樣，勇敢地擁抱熱愛的東西。世界上沒有什么一成不變的，做好隨時放下一切的勇氣，活在當下。

@洛

逐漸放下“消費主義”的虛榮心，減少無意義的社交，不再關注其他人的評價。自己讀書，看電影，寫東西，偶爾出門，好好生活。

@G

放下了克服緊張的執(zhí)念。我是一個在線上會議對著手機發(fā)言都會緊張臉紅的人，今年跑了很多面試，進行了很多次發(fā)言，每次都緊張，但已經(jīng)學會和這種緊張共處。平日多加訓練，之后也就可以表達清楚了。

@奎因

我在 2025 年有 7 個月時間在家呆著，無事可做，即使心里做了最壞的打斷，仍有很多磕碰的情緒無法緩解。想起在看《老友記》的時候，Joey 去維加斯拍電影結果項目泡湯，他不得不在凱撒宮扮演羅馬士兵與人合影的那集時有所觸動。他向 Chandler 借了 1 塊錢，并說是要贏到拍電影的錢時，Chandler 對他說“Good luck”。Joey 頭也沒回地說“I don't need luck, I have thought this through”。那一瞬間，我感受到從頭到尾“似乎”都沒有成長的 Joey 身上多了一層象征意味——原來他才是那個一以貫之的人。果然，他出門就把 1 塊錢輸?shù)袅?，但他并沒有沮喪，反而對那個手長得和他一樣的哥們兒產(chǎn)生了興趣。最初看《老友記》的時候更喜歡 Chandler，覺得這個人物更復雜，現(xiàn)在更愿意看 Joey 帶來快樂，當然，也有思考。希望 2026 我們都能像 Joey 那樣，不需要好運氣，全部事情都能想通。

@Zinuo

2025 年對我來說是天翻地覆的一年，我終于結束了長達 25 年的好學生 “Cosplay 游戲”。我一路從市內“最好”的高中讀書讀到國內“最好”的一批大學，最后去到海外“最好”的研究生院校畢業(yè)，然后和所有和我一樣的好學生一樣加入一家說出名字聽者即知的公司。和這條看起來蒸蒸日上的人生線路成反比的是我下滑的幸福感知力。我感覺自己在糊弄自己的生活，上班是為了下班，工作的目的是為了趕快逃離這項工作，難道我人生的意義就是為了趕緊去死嗎？當我決定離職，或者離開這條我一直深信不疑的人生之路時，內心的一個想法卻越來越清晰。我看見世界被明確地分裂成“我感興趣”和“我不感興趣”兩個部分，之前看似還不錯的工作內容原來早就面目可憎，而從前在職場、生活里用力表演的自己顯得既可憐，又可笑。當我決定剝離這套人生敘事，不變的是文學對我的支撐和啟迪。

在出差時偶然路過的三聯(lián)書店，我看到單讀出版的刊物《自己跟自己玩的游戲》，還有作者木心的《文學回憶錄》。當看到他從希臘羅馬文明到十九世紀英國文學的剖析，我感到一種強烈的震撼——如果說我每一天都在通向消亡，我希望這個過程中我能積攢這樣宏偉的、對人類文明的審美。單讀的文藝集錦里來自世界各地的當代作家也給予我振奮的感受——就像我大學圖書館里校長寫的寄語，“在這個深夜里，只要還有人在這里讀書，這個世界就還有救”。

在我步入社會的第一年——2025 年，我終于意識到我一直以來只是在假扮某個角色在生活——就像畢飛宇的新作《歡迎來到世界》主角一樣，一個好兒子、好丈夫、好醫(yī)生，但根本不認識自己是誰。改變的契機是一場飯局上我環(huán)顧四周的同事，他們或友善，或能力強，或勤奮，或如何，但沒有一個是我中年時期望成為的樣子。

電影《破·地獄》

留下的是“絕對不會放手”的部分

@Lnnnn

絕對不放棄日常生活，不放棄一日三餐和每一晚的睡眠，不放棄自己會變好、變強大的信念，不放棄自己能跨越一切的勇氣。任何人都會離開，任何事物都可能會消失，但我自己，永遠和我站在一起，流著淚，或帶著笑，或平靜地，面對一切。

@川夜Irena

今年全身心關注自己的健康，一切為了自己。

@白尾鷂

今年還沒學會“堅持做一件事”，無論是什么，我想我絕不能放棄找到這件事。所以我最喜歡的文藝作品是《帕特森》，電影里的公交司機一直在寫詩，那是我想過的那種生活。這樣的生活狀態(tài)帶給我力量，我相信我會找到能夠堅持的事情。

@Sisyphus

阿城老師的書是我反復重看且不愿放下的文藝作品。

@非比

《情書》《天堂電影院》《放牛班的春天》，這一年多被迫做短劇編劇后，越來越愛看這些老電影了。脫下了長衫，放下執(zhí)念，卻總是莫名因為一部電影，一首歌而動容。

@Cinderella

反復看的一部劇叫《我有一個朋友》，結果昨天熱搜上說這部劇不會再有第二季，心碎

@小張愛發(fā)呆

一位美國作家約翰·威廉斯寫的《奧古斯都》高中時代開始一直到現(xiàn)在，反反復復讀了 5、6 遍，每次讀完都有新的感受，書中友誼的濃度和激蕩年代讓我心潮澎湃。這是我最喜歡作家的作品，愛不釋手。

@YxY

最近又重溫了人生日劇《短劇開始啦》，25 歲之后的人生或許沒那么熱血沸騰，也到了放棄幻想回歸現(xiàn)實的階段，但 18 歲到 28 歲追尋夢想的痛苦反而可能成為日后經(jīng)歷痛苦的良藥，說到底：青春，真好??！

@瑩瑩大妞

每到寒冷的冬季，我就想重溫侯孝賢的《悲情城市》。

電影《悲情城市》

@J ℃

我不愿意放下的文藝作品是賈樟柯的《小武》《站臺》，除了書籍，作為文藝作品，電影快速直給式的浸入最為動容。這一年，很平庸的過著，放走和留住的都記不住。我們這三四線小城市，如同時光的站臺，如同周邊一二線大城市的站臺，我也是所有“小武”中的一個。

如果這也是你的選擇……

@封磊

放下了 2026。

編輯： 同星