冬季是孩子“竄個子”的黃金期，聰明的媽媽都在悄悄努力，幫孩子長身高。

去年冬天，小雪的媽媽就抓住了這個關(guān)鍵時期，幫6歲的女兒，成功竄高了5厘米。全年下來，小雪一共長高10厘米，把媽媽樂開了花！

小雪媽媽說，冬季外面氣溫低，但孩子的室內(nèi)活動很規(guī)律。

在低溫環(huán)境下，孩子身體會本能地進行骨骼修復，儲存能量。再加上冬天光照時間短，孩子睡覺早，生長激素分泌充足，就更容易竄個子。

這種很自然的長高方法，能圓媽媽讓孩子長高的夢想，值得一試！

不過，不少新手媽媽們因為沒經(jīng)驗，看不出孩子身高猛長期的信號。

孩子若身上有這5個“異?！保磉M入猛長期了，錯過少長十厘米！

一：孩子衣服變小變短

如果發(fā)現(xiàn)，孩子的衣服突然變小了，變短了，變緊了?；蚴切哟┎涣肆?，擠腳了。那么，這就是，代表孩子身高進入猛長期了。

二：孩子飯量猛增，總喊餓

有些孩子放寒假后，天天跟媽媽待在一起，最常做的事兒就是喊餓了。媽媽們苦于做飯壓力，有時候會敷衍孩子，或者為了控制孩子食量，不給孩子過多食物吃。

這都是情有可原的事，但如果孩子在冬季里，突然胃口大開，媽媽們也別忽視了。

可以先觀察孩子，若是發(fā)現(xiàn)給孩子增加食量，孩子的消化吸收都還不錯，那就說明孩子正處于身高猛長期了。

三：孩子總喊腿疼

有的小孩，沒有辦法表達明白，具體哪里疼，就會很籠統(tǒng)的說自己腿疼。

這時候媽媽要評估一下，孩子有無隱形疾病干擾。

如果孩子平時身體很健康，只是在冬季階段性出現(xiàn)了腿疼的癥狀。那么這可能是，孩子身高猛長期，身體本能的生長痛。

這是孩子骨骼在快速生長時，拉伸到周圍組織導致的疼，說明孩子正處于猛長階段。

四：孩子總犯困，晚上愛提前睡

有的孩子明明晚上睡得很早，白天還是犯困。

這有可能是，孩子處于身高猛長期的信號。當媽媽們發(fā)現(xiàn)，孩子白天很愛困，晚上也困得更早了，比往常需要提前上床睡覺，不然就困的受不了。

這是更典型的，孩子處于身高猛長期的表現(xiàn)。

生長激素在夜間分泌的濃郁，孩子此時睡眠更沉穩(wěn)，說明激素需求更大，對身高增長更有利，這正是孩子身高增長期的佐證。

五：運動能力變強，不累

當媽媽發(fā)現(xiàn)，孩子的精力很旺盛，經(jīng)?；顫姁蹌樱矚g蹦跳拉伸。這也是孩子的身高處于猛漲期的信號之一，是孩子竄個子的典型表現(xiàn)。

孩子的耐受力很強，大量運動后還不累，就是孩子肌肉和骨骼同步發(fā)育的典型特征。

冬季時，這樣幫孩子竄身高，多長高6厘米！

▲多做縱向拉伸運動

冬季如果在室外活動不便，可以在室內(nèi)，適當讓孩子做一些縱向拉伸運動。比如，原地向上蹦高，跳繩運動，能促進骨骺兩端的軟骨發(fā)育，幫孩子成功竄高個子。

不過要謹記，孩子在運動前要做好熱身準備，活動好手腕關(guān)節(jié)，避免傷到骨骼。

▲補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣

優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣元素，都可以幫助孩子骨骼發(fā)育，竄高個子。

媽媽可以每頓飯幫孩子準備，適量的雞蛋、牛奶、瘦肉、綠色蔬菜。通過科學飲食的方式，來幫助孩子無痛長高。

另外，每天曬15分鐘左右的陽光浴，也可以有效的促進孩子的鈣吸收，助力孩子長身高。

▲晚上早入眠

給孩子在冬天里，安排合理的作息表，對孩子竄身高很有利。

每晚規(guī)定，在9點之前，讓孩子上床睡覺。這樣不僅可以保證8—10小時的充足睡眠，還能讓生長激素更旺盛的分泌，促進孩子長高個。

具體的做法可以是，提前一小時關(guān)閉孩子的手機，給孩子播放一些舒緩的童話故事，達到安神催眠的作用。

總之，如果在冬天，能夠幫孩子打好長個子的基礎(chǔ)。那么等春天到了，迎來孩子長個子的第2個黃金期，媽媽們也許一年就能幫孩子竄高10厘米啦！預祝這個冬天，你的孩子竄高成功！