在日常生活中，很多人都有這樣的感概：怎么感覺(jué)你一瞬間就變老了？或者是自己怎么突然就變老了？難道衰老真的是一瞬間的事情嗎？

“歲月是把殺豬的刀”，從我們出生開(kāi)始，人將會(huì)經(jīng)歷嬰幼兒、兒童青少年、成年人、年輕人、中年人、老年人等多個(gè)階段，對(duì)應(yīng)的在這些階段，人體也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各項(xiàng)指標(biāo)開(kāi)始漸漸出現(xiàn)變化。

如果只是從一個(gè)人的衰老來(lái)看，人體的結(jié)構(gòu)、形態(tài)和生理功能等等都會(huì)出現(xiàn)退行性變化。而這些變化，其實(shí)都是有跡可循的，并非發(fā)生在一瞬間，只不過(guò)在你突然間發(fā)現(xiàn)后，才知曉自己真的老了。

實(shí)際上，身體的這些變化都是逐漸形成的，看看你發(fā)現(xiàn)了嗎？

皮膚的衰老痕跡：據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，皮膚從人在25歲左右時(shí)就開(kāi)始出現(xiàn)衰老的變化，大家在平時(shí)可以觀察嬰幼兒的皮膚，他們的皮膚狀態(tài)往往是最水嫩光滑的，膠原蛋白也十分充足。

可漸漸地皮膚不再光滑緊致，而是開(kāi)始變得松弛，有細(xì)紋等等，這些現(xiàn)象都是皮膚中膠原蛋白流失的表現(xiàn)。針對(duì)同年齡的人，為什么有的人皮膚好，有的人皮膚差，這多是因?yàn)槌四挲g的因素以外，還有不良的生活習(xí)慣，如不防曬、吸煙喝酒、吃辛辣刺激性食物等等，更容易加速皮膚衰老。

頭發(fā)的衰老痕跡：有的人說(shuō)頭發(fā)的衰老是最為明顯的。對(duì)于多數(shù)人而言，年輕時(shí)的頭發(fā)烏黑亮麗，總是讓人充滿自信，可隨著年齡的增長(zhǎng)，烏黑的頭發(fā)已經(jīng)沒(méi)有了，卻變成了花白的頭發(fā)，或者是完全的白發(fā)。

這是因?yàn)轭^發(fā)的毛囊所對(duì)應(yīng)的黑素細(xì)胞功能已經(jīng)衰退，無(wú)法再產(chǎn)生足夠的黑色素后，頭發(fā)就會(huì)失去原有的顏色。當(dāng)然，年齡增長(zhǎng)只是一方面的因素，還有精神壓力過(guò)大、遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、不良的生活習(xí)慣等等，都有可能加快你長(zhǎng)白頭發(fā)的速度。

大腦衰老的痕跡：主要表現(xiàn)在認(rèn)知功能，如記憶力減退，常見(jiàn)于經(jīng)常忘記剛做過(guò)的事情，或者是下一秒想說(shuō)的話突然不記得了，在在工作學(xué)習(xí)中容易分心等等。

這是因?yàn)榇竽X中的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生變化，大家要注意老年癡呆的危險(xiǎn)，在平時(shí)注意養(yǎng)護(hù)大腦，適當(dāng)進(jìn)食富含不飽和脂肪的食物，如健康脂肪（橄欖油、堅(jiān)果）、深海魚(yú)等等。

看看你有以上衰老的痕跡嗎？