文|彌小木

有一位女孩，從幼兒園開始，一有壓力，就吃頭發(fā)。這樣的情形維持到成年，最近女孩因?yàn)槲覆坎贿m就醫(yī)，檢查結(jié)果連醫(yī)生都震驚。

女孩的胃部不適，是十幾年吃頭發(fā)導(dǎo)致的胃結(jié)石引起的。

這是前兩天看到的一則新聞，看這則新聞的時(shí)候，想起這兩天閱讀的《坦率地說：給青少年的心理手冊》。

如果，女孩有幸看到這本書，也許，能早一點(diǎn)解決有壓力就吃頭發(fā)的情況。

《坦率地說：給青少年的心理手冊》是挪威青少年心理學(xué)家柯爾絲滕?H.雷薩蘭德和從事兒童和挪威青少年疾病治療阿斯特麗德?N.阿爾瑪斯醫(yī)生，兩人合著的一本給青少年的心理手冊。

在《坦率地說：給青少年的心理手冊》里，孩子們會看到專業(yè)又貼心的作者，是如何解答同齡人的困惑。

終于被理解

戈登·諾伊費(fèi)爾德博士寫過一本叫《每個(gè)孩子的都需要被看見》的書。

不得不說，“看見”孩子也是一門技術(shù)活。在孩子們看來，沒有“被看見”，就是沒有“被理解”。

我家青春期老大曾對著老母親吐槽：媽媽，你一點(diǎn)都不理解我。

孩子，想要老母親事事理解、處處理解，真的很難?。?/p>

不過，孩子想要的“被理解”，在《坦率地說：給青少年的心理手冊》都有。

你很重要

我們都欠孩子一句句鄭重其事的“你很重要”。

也許，是因?yàn)閮?nèi)斂；也許，是因?yàn)椴涣?xí)慣，老母親終究還是沒有經(jīng)常對孩子們說“你很重要”。在這點(diǎn)上，真的要向《坦率地說：給青少年的心理手冊》好好學(xué)習(xí)。

《坦率地說：給青少年的心理手冊》時(shí)不時(shí)就會對孩子說“你很重要”。

• 即使沒有成為音樂會上的鋼琴家、杰出的數(shù)學(xué)家，沒有上電視，你也一樣重要;即使在社交媒體上默默無聞，你也一樣重要;即使幾乎沒有人知道你是誰，你也一樣有價(jià)值?！?/li>
• 請記住，你的價(jià)值永遠(yuǎn)要遠(yuǎn)高于你所取得的成績。
• 請記住，你和其他人一樣有趣，你的想法和觀點(diǎn)完全能融入別人的談話中。

在《坦率地說：給青少年的心理手冊》里，孩子能真切地感受到“你很重要”。

你有權(quán)

孩子們總是盼著長大，他們覺得，長大后就可以做很多小時(shí)候不能做的事。

相比“有權(quán)”，“約束、限制”確實(shí)是孩子們更容易遇到場景?！短孤实卣f：給青少年的心理手冊》卻明明白白地告訴孩子：你有權(quán)——

• 在這一場場戰(zhàn)斗中，你當(dāng)然有權(quán)感到疲憊不堪。但如果你因此變得更堅(jiān)強(qiáng)或更有智慧，那完全是因?yàn)槟阋恢痹谂Τ砷L。
• 請安心接受照護(hù)，同時(shí)你也有權(quán)感到委屈。
• 記住，如果你想改變選擇，通常也是沒有問題的。

通過《坦率地說：給青少年的心理手冊》，孩子會明白“我有權(quán)”做很多事。

這不是你的錯(cuò)

“這不是你的錯(cuò)”，這句話的分量，在小說《有真和有真》里有體現(xiàn)。

現(xiàn)實(shí)生活中呢？

我家老大有一次吐槽老母親，對她和弟弟不公平。生氣的她和AI聊天，AI對她說“你已經(jīng)做得很好了”“這不是你的錯(cuò)”，狠狠戳中了我家老大的心窩子。

也是孩子的那次吐槽，老母親才第一次體會到“這不是你的錯(cuò)”的分量。

“這不是你的錯(cuò)”，《坦率地說：給青少年的心理手冊》說得頻繁又自然：

• 如果你對其中任何一個(gè)問題的回答出現(xiàn)了‘否’，也不是什么危機(jī)，你沒有做錯(cuò)任何事，這只是暗示著你可以對自己更寬容一些。
• 如果你發(fā)現(xiàn)了卻不敢告訴別人，或者沒有意識到事情的嚴(yán)重性，那也不是你的錯(cuò)。

在那些大人未曾注意，而孩子又需要有人告訴他們“這不是你的錯(cuò)”的方方面面，《坦率地說：給青少年的心理手冊》都補(bǔ)上了。

相信求助的力量

有困惑，《坦率地說：給青少年的心理手冊》有給出適時(shí)的對策。

比如覺得想法太多，又不受控制時(shí)，可以試試書中分享的“小蛇把戲”。又比如，倍感壓力的時(shí)候，可以試試書中分享的“平靜呼吸練習(xí)”。

除了具體的對策，《坦率地說：給青少年的心理手冊》還時(shí)不時(shí)提醒孩子：有需求，就求助。

• 如果發(fā)生這種情況，請尋求專業(yè)幫助，讓自己重回正軌至關(guān)重要。
• 身體什么時(shí)候有必要擔(dān)心？如果出現(xiàn)以下情況，請及時(shí)尋求幫助
• 你要記住：即使你已深陷自殘、藥物濫用，或是困在其他看似無法擺脫的行為中，也永遠(yuǎn)有其他解決的辦法。能幫你改善現(xiàn)狀的方法有很多。

《坦率地說：給青少年的心理手冊》不僅是這么勸，也是這么做的。書的結(jié)尾附上了孩子們可以求助的途徑。

有困擾，孩子們會主動(dòng)尋求幫助嗎？

基本不會，哪怕學(xué)校有心理咨詢老師。

為什么不會？羞恥心是其中一大原因。遇到困擾，他們要么和同齡人交流，要么刷網(wǎng)絡(luò)上的短視頻。

主動(dòng)找專業(yè)機(jī)構(gòu)求助？很少。

如果孩子們在讀過《坦率地說：給青少年的心理手冊》后，能建立起“尋求專業(yè)幫助”的想法，那真的很好很好。

架起溝通的橋梁

通過刷網(wǎng)絡(luò)短視頻而尋求解決方法的孩子們，可能會被短視頻中的一兩句雞湯所擊中。

然后，堅(jiān)信不疑。

對于網(wǎng)絡(luò)上那些看起來很有“哲理”的話，《坦率地說：給青少年的心理手冊》里也有分享。比如“殺不死你的東西會讓你更強(qiáng)大，是真的嗎？”

書中是這樣回應(yīng)的：那些沒能摧毀你的東西，從來不會自動(dòng)讓你變強(qiáng)，它們只是你必須面對的一場場苦戰(zhàn)。

又比如“寧可做了后悔，也別因沒做而遺憾”。

書中說：千萬別信。你有多后悔，取決于行為本身的性質(zhì)，與“做或不做”完全是兩碼事。

可以借著《坦率地說：給青少年的心理手冊》，和孩子們做一番網(wǎng)絡(luò)雞湯的批判性思考。

更重要的是，那些大人和孩子沒說通的話題，也許，《坦率地說：給青少年的心理手冊》能讓孩子換個(gè)角度看事情。

前幾天放學(xué)路上，我家老大看見路旁的高樓，突然問“那些不想活了的人，人們?yōu)槭裁匆M(fèi)盡心思去救？”

• “那是一條生命。”
• “可當(dāng)事人不想活了啊?！?/li>
• “那只是當(dāng)下的想法，過了那個(gè)坎，也許就好了?！?/li>
• “既然決定不想活了，那一定是深思熟慮的啊?！?/li>
• “就算是深思熟慮，那也只是當(dāng)下的想法。”

一路上，對于這個(gè)話題，我們倆誰也沒說服誰。最后，以老母親想起《坦率地說：給青少年的心理手冊》里也有談到這個(gè)話題，讓我家老大回家看看書上怎么說的暫停。

回家后，老母親翻開《坦率地說：給青少年的心理手冊》中“不想活下去”這一部分內(nèi)容給孩子看。

看完，我們倆對這個(gè)話題的討論才算告一段落。

相信我，青春期孩子的每一個(gè)提問，都不是隨便問問的。他們看似隨口一問，其實(shí)都是深思熟慮的試探。

和孩子討論這個(gè)話題，老母親是心驚膽戰(zhàn)+后背發(fā)涼。不能說太多，又不能不說。關(guān)鍵是，不管老母親怎么說，孩子都能用自己的理由反駁一番。

聊個(gè)天，真的太累了。

還是用孩子能看得進(jìn)去的書來解答最輕松。這也是老母親頻繁翻看《坦率地說：給青少年的心理手冊》的原因。

老母親要把書中的話題看得爛熟于心，如此，下回孩子隨口一問，哪怕不能對答如流，也可以找到書中的部分，分享給孩子看。

畢竟，比起老母親的話，書中的內(nèi)容，孩子更容易看進(jìn)去。

透過《坦率地說：給青少年的心理手冊》，架起親子溝通的有效橋梁。

寫在結(jié)尾的話

《坦率地說：給青少年的心理手冊》內(nèi)容專業(yè)，卻又輕松好讀。

好讀，離不開譯者沈贇璐的翻譯，也離不開挪威插畫師克里斯廷?A.桑德給書中所繪的插畫，同樣離不開的，還有這本書整體的視覺設(shè)計(jì)。

孩子們讀《坦率地說：給青少年的心理手冊》，既能答疑解惑，又能得到心靈滋養(yǎng)。

《坦率地說：給青少年的心理手冊》，希望能被更多的家長、孩子看到。

因?yàn)?，它值得?/p>

Hi~我是彌小木

過好當(dāng)下最要緊~