“把飯吃完！吃那么少怎么長(zhǎng)高？”“不能吃零食，不能喝碳酸飲料！”“每天跳滿(mǎn)800個(gè)，不要停”……這些話(huà)是不是很耳熟？

媽媽們?yōu)楹⒆由砀卟偎榱诵?。想不管，又怕孩子真的落后。畢竟個(gè)子矮的煩惱，最終是孩子自己面對(duì)。

其實(shí)，管理身高不是強(qiáng)迫孩子多吃多動(dòng)。找對(duì)方法，才能事半功倍。

春天正是長(zhǎng)高黃金期，今天，邀請(qǐng)到董秀蘭主任，給大家分享2個(gè)方法，現(xiàn)在開(kāi)始準(zhǔn)備，幫孩子多長(zhǎng)幾厘米。

春季萬(wàn)物生長(zhǎng)，也是孩子一年中長(zhǎng)得最快的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，春氣與肝相應(yīng)，肝氣舒暢能推動(dòng)生長(zhǎng)。容易長(zhǎng)不高的孩子，常見(jiàn)有三種類(lèi)型：

第一類(lèi)：脾虛型

這類(lèi)孩子不愛(ài)吃飯，挑食，稍微多吃就積食，嘴巴有氣味，大便不規(guī)律，身材瘦小。脾為后天之本，負(fù)責(zé)運(yùn)化水谷精微，脾胃功能差，吸收不好，生長(zhǎng)自然受影響。

第二類(lèi)：胃強(qiáng)脾弱型

這類(lèi)孩子能吃但消化吸收不好，尤其愛(ài)吃肉食和冷飲，手腳易出汗，睡覺(jué)打呼，體重超標(biāo)但個(gè)頭不長(zhǎng)。問(wèn)題出在脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，無(wú)法將營(yíng)養(yǎng)有效轉(zhuǎn)化。

第三類(lèi)：腎氣不足型

這類(lèi)孩子可能早產(chǎn)或先天不足，晚上易醒，怕黑，膽小，手腳涼。腎為先天之本，主骨生髓，腎精不足會(huì)直接影響骨骼發(fā)育。

想抓住春季長(zhǎng)高機(jī)會(huì)，關(guān)鍵在于科學(xué)調(diào)理，對(duì)癥促長(zhǎng)。

第一個(gè)方法是按摩身柱穴。

身柱穴位于背部，第三胸椎棘突下凹陷處。這個(gè)穴位被認(rèn)為是身體的“支柱”，經(jīng)常刺激可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

操作：用拇指指腹輕輕按壓這個(gè)穴位，每次3-5分鐘，以孩子感覺(jué)舒適為度。也可以使用溫和艾灸，但要注意控制溫度和時(shí)間，避免燙傷。

第二個(gè)方法是捏脊。

捏沿著脊柱兩側(cè)由下往上捏拿皮膚。每天早晚各做3-5遍，可以調(diào)和脾胃，增強(qiáng)抵抗力。

操作：雙手拇指與食指相對(duì)，自腰部開(kāi)始向上捏拿至頸部。動(dòng)作要輕柔，以孩子感到舒適為宜。

同時(shí)還要注意：

• 盡量晚上9點(diǎn)前入睡，生長(zhǎng)激素在夜間分泌最旺盛。
• 多做跳繩、摸高等跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)。
• 飲食均衡，多吃春季蔬菜，保證蛋白質(zhì)。

幫助孩子長(zhǎng)高，關(guān)鍵在于用對(duì)方法。根據(jù)孩子體質(zhì)，從現(xiàn)在開(kāi)始科學(xué)準(zhǔn)備，完全有可能抓住春季黃金期，讓孩子身高再躥一躥。

最后提醒：以上方法僅為日常輔助調(diào)理不可代替治療，如有脾胃虛弱、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢等問(wèn)題，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理。