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依據(jù)國家統(tǒng)計局公布的最新統(tǒng)計資料，我國人口老齡化趨勢正持續(xù)加劇，已有20個省級行政區(qū)正式進入“中度老齡化”社會階段。

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當前全國60歲及以上的老年人口已突破3億大關(guān)，這意味著在日常生活中，每四到五人中就有一位是年長者，老齡群體已成為社會結(jié)構(gòu)中的重要組成部分。

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尤為引人關(guān)注的是，隨著2025年延遲退休政策的全面推行，許多原本期待按時退休的人群心理預(yù)期被徹底打破。

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過去人們普遍認為退休意味著生活的階段性完成，如同“船靠岸、車到站”，但如今這一傳統(tǒng)觀念正在被現(xiàn)實重塑。對于目前處于60至70歲之間的“低齡老年群體”而言，真正的挑戰(zhàn)將從2026年起逐步顯現(xiàn)，主要體現(xiàn)在以下三個令人揪心的現(xiàn)實困境。

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錢袋子縮水

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最令老年人感到焦慮的，莫過于手中養(yǎng)老金的實際購買力不斷下降。

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每年養(yǎng)老金是否上調(diào)、漲幅多少，始終牽動著廣大退休人員的心弦。2025年確實實現(xiàn)了調(diào)整，全國平均增幅為2024年人均養(yǎng)老金水平的2%。

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然而細心觀察便可發(fā)現(xiàn)，近年來養(yǎng)老金的增長幅度逐年收窄，更關(guān)鍵的是，這點增長難以追平生活必需品價格上漲的速度。

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國家統(tǒng)計局發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，盡管2025年整體物價指數(shù)上升溫和，但與老年人日常生活密切相關(guān)的商品價格卻顯著攀升。

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以鮮菜為例，在去年某一時期同比漲幅高達14.5%，原本售價每斤一塊五的白菜一度漲至兩塊以上；醫(yī)療保健類消費品價格也上浮了1.6%，常見的降壓藥和降糖藥，部分單品每盒價格上漲數(shù)元不等。

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將這些基本支出疊加計算，實際開銷增速已超過2.1%，明顯高于養(yǎng)老金2%的調(diào)升比例。

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這并非微不足道的變化，而是直接影響晚年生活質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

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例如北京居民張阿姨，每月領(lǐng)取養(yǎng)老金3200元，此前通過精打細算尚能維持飲食和常規(guī)藥品開支。

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2025年養(yǎng)老金雖增加了64元，但僅蔬菜水果一項每月就要多支出五十多元，加上藥品費用上漲，新增收入幾乎全部被抵消，手頭資金反而更加緊張。

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不少老年人都有類似感受：賬面金額看似略有增加，實際可支配購買力并未提升，甚至出現(xiàn)倒退。

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其實養(yǎng)老金增速放緩，并非政策忽視老年群體利益，而是面臨巨大的現(xiàn)實壓力。

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當前退休人口數(shù)量快速膨脹，領(lǐng)取養(yǎng)老金的人群規(guī)模不斷擴大，而繳納養(yǎng)老保險的在職勞動者增長速度卻在減緩，導(dǎo)致養(yǎng)老保險基金面臨日益嚴峻的支付壓力。

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為了確保每位退休人員都能按時足額領(lǐng)取待遇，只能結(jié)合宏觀經(jīng)濟狀況與基金運行能力，審慎設(shè)定調(diào)整幅度，這是必須正視的社會現(xiàn)實。

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尚未解決經(jīng)濟拮據(jù)問題，身體健康狀況帶來的醫(yī)療負擔(dān)又接踵而至，成為壓在老人心頭的另一座大山。

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醫(yī)療負擔(dān)只增不減

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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)不斷進步，許多以往難以治愈的疾病如今有了治療手段，新療法和新型藥物層出不窮，但隨之而來的是診療成本的持續(xù)走高。

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大量老年人患有高血壓、糖尿病等慢性病，需長期服藥并定期復(fù)查，一些進口特效藥單盒價格可達數(shù)千元，即便享受醫(yī)保報銷，個人仍需承擔(dān)相當一部分費用。

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此外，醫(yī)保報銷范圍存在明確限制，并非所有項目均可納入統(tǒng)籌支付，諸如高端康復(fù)訓(xùn)練、特殊護理耗材等服務(wù)大多不在目錄之內(nèi)，相關(guān)支出只能由家庭自行承擔(dān)。

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更為嚴峻的是，醫(yī)?；鸨旧硪渤惺苤絹碓酱蟮倪\行壓力。

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隨著老齡化程度加深，參保老年人口持續(xù)增長，醫(yī)療服務(wù)需求同步擴大，醫(yī)?；鹗罩胶饷媾R前所未有的挑戰(zhàn)，未來報銷政策走向也因此充滿不確定性。

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特別是失能或半失能狀態(tài)的老年人，所承受的壓力成倍增加。

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有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國現(xiàn)有失能老人總數(shù)已超4000萬，預(yù)計到2025年將達到4500萬人，這類人群需要專人提供長期照護服務(wù)。

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目前市面上針對失能老人的月均照護費用最低約為3000元，高的可達8000元，若選擇一線城市的專業(yè)養(yǎng)老機構(gòu)進行全托照護，月花費甚至突破萬元大關(guān)。

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這筆開支對普通家庭而言無疑是沉重的經(jīng)濟負擔(dān)。

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雖然多地已啟動長期護理保險試點，目前已惠及超過330萬名失能老人，人均每年減輕負擔(dān)約1.2萬元。

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但該制度尚未實現(xiàn)全域覆蓋，受益人群有限，報銷項目和額度也有諸多限制，絕大多數(shù)照護責(zé)任仍然落在家庭成員肩上。

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許多子女不得不輪流請假照料父母，既影響職業(yè)發(fā)展，又消耗大量精力與情感資源。

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一邊是養(yǎng)老金難以支撐日常開銷，另一邊是醫(yī)療支出不斷攀升，不少身體條件尚可的低齡老人開始考慮重返勞動力市場以補貼家用。

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但這條再就業(yè)之路遠比想象中艱難得多。

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“低齡養(yǎng)老”就業(yè)難，想補收入沒門路

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首要障礙便是年齡門檻。當前多數(shù)用人單位招聘時直接將年齡上限設(shè)為50歲以下。

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即便是保安、超市理貨員這類體力要求較低的崗位，也很少向60歲以上人群開放招聘通道。

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除年齡限制外，技能脫節(jié)也是突出難題。

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現(xiàn)今幾乎所有工作崗位都涉及電腦操作或智能手機應(yīng)用，而許多低齡老人缺乏數(shù)字化工具使用經(jīng)驗，即使曾有一技之長，也可能因技術(shù)迭代而被淘汰。

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更為棘手的是，2025年延遲退休政策實施后，原應(yīng)釋放出的部分崗位被延長服役人員占據(jù)，進一步壓縮了低齡老人的就業(yè)空間。

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盡管各地正積極探索應(yīng)對措施，開發(fā)養(yǎng)老護理員、健康照護師等適合老年人的“銀發(fā)崗位”。

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例如2024年重慶市通過此類舉措幫助3.4萬名低齡老人成功就業(yè)，返聘于養(yǎng)老機構(gòu)的退休人員平均月收入可達2500元左右。但這類崗位總量偏少，遠遠無法滿足龐大的求職需求。

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大量有意工作的低齡老人要么找不到合適崗位，要么只能從事臨時性體力勞動，不僅工作強度大，收入也不穩(wěn)定。

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或許有人認為上述三大問題是彼此獨立的，實則不然，它們共同根植于人口加速老化、經(jīng)濟結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)型以及公共政策調(diào)整交織而成的時代背景之中。

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我國老齡化來勢迅猛，老年人口基數(shù)大、增速快；與此同時經(jīng)濟正處于轉(zhuǎn)型升級期，傳統(tǒng)行業(yè)萎縮，新興領(lǐng)域?qū)寄芴岢龈咭蟆?/p>

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再加上延遲退休政策落地執(zhí)行，多重壓力疊加之下，形成了六七十歲人群不得不直面的生存現(xiàn)實。

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面對這些結(jié)構(gòu)性難題，僅靠個體獨自承受顯然不可持續(xù)，亟需國家完善社會保障體系，同時家庭與社會協(xié)同發(fā)力，形成多方共擔(dān)機制才能有效緩解。

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從個人角度出發(fā)，提前規(guī)劃至關(guān)重要。

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首先應(yīng)學(xué)會科學(xué)管理養(yǎng)老金，根據(jù)自身生活習(xí)慣制定簡易預(yù)算方案，優(yōu)先保障餐飲、用藥等剛性支出，減少非必要消費，避免資源浪費。

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若家庭財務(wù)允許，建議配置商業(yè)醫(yī)療保險或長期護理險作為社保補充，一旦遭遇重大疾病或需長期照護，能夠顯著降低經(jīng)濟風(fēng)險。

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若有意愿參與再就業(yè)，可主動報名參加社區(qū)或政府組織的技能培訓(xùn)課程，掌握智能手機操作、基礎(chǔ)辦公軟件使用，或?qū)W習(xí)老年照護相關(guān)實用技能，從而增強求職競爭力。

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國家層面也在持續(xù)推進養(yǎng)老保障體系建設(shè)。

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長期護理保險正從局部試點轉(zhuǎn)向全國推廣，“十五五”期間有望逐步覆蓋全民，重點傾斜重度失能老人群體，未來將有更多家庭享受到制度帶來的照護支持。

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各地積極挖掘適老就業(yè)崗位，通過舉辦專場招聘會、建立老年人才信息數(shù)據(jù)庫等方式，助力低齡老人實現(xiàn)靈活就業(yè)。

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同時，國家正優(yōu)化養(yǎng)老保險基金管理模式，拓寬基金籌資渠道，增強保值增值能力，確保養(yǎng)老金能夠長期穩(wěn)定發(fā)放，讓退休人員安心領(lǐng)取。

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自2026年起，六七十歲人群將面臨一系列前所未有的現(xiàn)實考驗，這是步入深度老齡化社會不可避免的發(fā)展階段。

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而養(yǎng)老問題關(guān)乎每一個家庭、每一位公民，今天的長者就是明天的我們自己。唯有全社會共同努力，構(gòu)建包容、可持續(xù)的老年支持體系，方能讓每位老人都擁有尊嚴、安寧、溫暖的晚年生活。

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