上海
車?yán)遄?/strong>
含天然褪黑素可助眠
顏色越深品質(zhì)越好
每天不宜吃超過15顆
這些說法到底是不是真的？
車?yán)遄雍屎谒乜捎行е撸?
褪黑素是人體大腦松果體自然分泌的一種激素，通常在夜晚時分泌增加，向身體傳遞“該入睡”的信號，起到調(diào)節(jié)生物節(jié)律的作用。
中國科學(xué)院植物學(xué)博士史軍表示，車?yán)遄又写_實含一定量的褪黑素，但其褪黑素含量極低。每100克車?yán)遄又?，褪黑素含量通常僅為1.5～1.8微克。通常來說，成人褪黑素治療劑量一般為0.5～10毫克，而1毫克等于1000微克。
想通過食用車?yán)遄舆_(dá)到該治療劑量
需攝入成噸的車?yán)遄?/strong>
現(xiàn)實中幾乎無法實現(xiàn)
即便是含量可觀的褪黑素相關(guān)產(chǎn)品
也僅是“節(jié)律調(diào)節(jié)器”
通常僅對節(jié)律紊亂引發(fā)的失眠
如倒時差、夜班工作等場景
具有一定效果
褪黑素?zé)o法解決所有類型的失眠
史軍還提醒，比起褪黑素，車?yán)遄永锩婧械纳嚼嫣谴几档米⒁?，食用可促進(jìn)腸道通暢。若車?yán)遄邮秤眠^量，有可能引發(fā)腹瀉，在嬰幼兒群體中尤為需要注意。腸道較為敏感的人群，同樣需要控制車?yán)遄拥臄z入量。
顏色越深品質(zhì)越好嗎？?
不同品種的車?yán)遄?，顏色存在顯著差異。生長過程中受光照條件及其他環(huán)境因素影響，果實可能出現(xiàn)顏色差異，但這種色差是否能夠反映果實本身的口感與甜度，目前并無統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。
中晚熟品種
果實本身呈黃底紅暈狀
不能簡單認(rèn)為車?yán)遄宇伾缴钤胶贸?/strong>
每天不宜吃超過15顆？?
專家表示
目前并無統(tǒng)一、客觀的唯一標(biāo)準(zhǔn)
具體需結(jié)合個人身體狀況而定
隨著車?yán)遄有缕贩N不斷涌現(xiàn)，其糖度也隨之提升，這一情況對于需控制血糖的人群而言，需格外注意車?yán)遄拥目傔M(jìn)食量。
來源：央視新聞
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