? 寒冷的冬天，喝上一碗熱氣騰騰的南瓜豆腐羹。隨著暖流從喉嚨滑到胃里，全身都變得暖烘烘的。

順滑綿密的口感，帶著南瓜獨有的清甜和豆腐的溫潤嫩滑，不僅暖身暖胃，冬季燥感也瞬間緩解，關鍵還好喝不胖，性價比高到離譜！

南瓜富含膳食纖維和維生素，可以有效促進腸胃蠕動；豆腐則是優(yōu)質植物蛋白的突出代表，兩者搭配，低脂低卡又能充分補充營養(yǎng)物質，多喝幾碗也不會胖。

而且都是菜市場隨處可見的平價好物，成本不到5塊錢，就能做出一大碗，全家都吃的心滿意足。

食譜作者@隨心煮意：

“這道菜的亮點是雙味南瓜：取一半南瓜蒸熟攪打成泥，成就濃稠的黃金湯底，湯底綿密鮮甜。另一半切塊燉熟，保留南瓜口感。南瓜吸飽湯汁后入口即化，與嫩豆腐形成絕妙口感?！?/p>

廚友@Mina呂

“加了點小雜菇在里面增加口感，湯是好喝的”

by 廚友@啊啵茨嘚

“老家自種的南瓜，太鮮了，不放胡椒粉更好，胡椒粉會掩蓋南瓜的香氣?！?/p>

by 廚友@煉火成冰

“南瓜湯太好喝了，照這個食譜煮，不吃飯光喝湯都夠了?！?/p>

by 廚友@Jessica2025

金湯南瓜豆腐煲

?食譜作者：隨心煮意

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用料

南瓜 300克 肉末 100克

嫩豆腐 200克 青豆 30克

大蒜 2瓣 姜 少許

水淀粉 10克 鹽 少許

油 15克 白胡椒粉 少許

做法

1. 南瓜去皮，取一半切塊、另一半切成薄片，豆腐切小塊、大蒜切碎、姜切片。

2. 將南瓜薄片放入鍋中蒸至綿軟，然后取出壓成南瓜蓉。

3. 鍋燒熱倒油，爆香姜蒜末，放入肉末炒至變色。

4. 之后放入南瓜塊和青豆翻炒出香氣，再加入南瓜泥和適量清水，大火煮沸轉小火煮3分鐘至南瓜熟軟。

5. 放入嫩豆腐，輕輕攪動，加鹽和胡椒粉調味，小火燜煮2分鐘，淋入少許水淀粉讓湯汁稍濃稠一點即可。

做過的人說

ManpingChan：

我直接當飯吃了！

紅魔鬼小姐：

很好喲！

飯團團團團團子：

加了粉絲！

編輯：卷卷

封面來源：@紅魔鬼小姐