記者潘慧中／綜合報導(dǎo)

田馥甄（Hebe）9日突然在社群網(wǎng)站寫下長文，她坦言自己飽受睡眠問題困擾，清晨4點(diǎn)醒來后輾轉(zhuǎn)反側(cè)，甚至在起床前因惡夢與挫折感「流了幾滴眼淚」。

田馥甄難得PO長文。（圖／翻攝自Instagram／hebe_tien_0330）

田馥甄在Instagram限時動態(tài)透露，9日清晨4點(diǎn)多醒來后便輾轉(zhuǎn)反側(cè)，直到鬧鐘響前才短暫入睡，卻又陷入惡夢。清醒后，她感到既哀怨又沮喪，「成天為了搞好睡眠各種努力，卻還是無法夜夜好眠」。在流下幾滴淚后，她告訴自己「睡得很爛這件事已經(jīng)發(fā)生了，就讓它過去」，隨即咬牙起床，不讓負(fù)面情緒開啟新的一天。

田馥甄起床后沮喪哭了。（圖／翻攝自Instagram／hebe_tien_0330）

來到瑜伽教室站上墊子開始拜日式時，老師突然走到面前溫柔地說：「Hebe，笑一個」。這句話讓田馥甄心頭一驚，心想「難道我的哀怨沒藏好？這么明顯？」老師接著解釋，當(dāng)真正開懷大笑時，胸腔會擴(kuò)張，內(nèi)在也會產(chǎn)生空間。就在認(rèn)真做著老師的指令時，她忽然又有點(diǎn)想哭，但隨著笑容綻放，原本緊繃的心也隨之松開。

對于這段奇妙的治愈過程，田馥甄將老師比喻成「小天使」，感謝對方總在需要的時刻出現(xiàn)，「雖然或許是歪打正著，他只是純粹在教導(dǎo)、提醒我身體的運(yùn)用，但我的心卻被溫暖治愈?！?/p>

▼田馥甄謝謝瑜伽老師帶來的溫暖。（圖／翻攝自Instagram／hebe_tien_0330）

看著窗外寒冬里的暖陽，田馥甄也將這份祝福送給大眾，希望大家都能碰到生活中的小天使，并勉勵大家：「如果沒有，就發(fā)自內(nèi)心笑一個，有時候笑著笑著就開心了?！?/p>

田馥甄IG全文：

清晨四點(diǎn)多醒來后就開始翻來覆去輾轉(zhuǎn)反側(cè)，又再度折騰躺到鬧鐘快響之前才睡著，而且還迅速進(jìn)入夢鄉(xiāng)做了一個惡夢。被鬧鐘叫醒后，覺得沮喪又哀怨，成天為了搞好睡眠各種努力，卻還是無法夜夜好眠。流了幾滴眼淚之后，逼自己振作起床出門上課去。告訴自己睡得很爛這件事已經(jīng)發(fā)生了，就讓它過去，不需要帶著這情緒開啟一天。

走進(jìn)教室，站上墊練習(xí)，開始做了拜日式，瑜珈老師走到我面前：Hebe，笑一個。

（我立刻笑出來，但同時心也一驚，難道我的哀怨沒藏好？這么明顯？被老師看見了嗎？老師未免也太厲害了吧。）

老師繼續(xù)說：真心大笑的時候，去感受身體胸腔擴(kuò)張的感覺，你吐氣的時候也要有這種感覺，真正開懷笑的時候內(nèi)在會有空間。

我一面笑著認(rèn)真做著老師的指令，一面又覺得有點(diǎn)想哭。笑出來那一剎那，心也松了。

心松開來之后，開始專注在今天的練習(xí)。

很感謝老師時常像小天使般的，總在需要的時刻出現(xiàn)。雖然或許是歪打正著，他只是純粹在教導(dǎo)、提醒我身體的運(yùn)用，但我的心卻被溫暖治愈。

感謝自己有在十度以下的早晨，咬牙起床上課去。

照片記錄下今天臺北寒冬里的暖陽。

祝福你們今天也碰到生活中的小天使，被暖陽照耀。

如果沒有，就發(fā)自內(nèi)心笑一個，有時候笑著笑著就開心了。