眼瞅著春節(jié)越來越近，超市里的春聯(lián)都擺上貨架了，街坊鄰居見面聊得最多的就是：“今年過年到底用不用穿棉襖？”

有人刷到短視頻說厄爾尼諾來了，今年是暖冬，拜年能穿新衛(wèi)衣；也有人聽家里老人念叨 “春捂秋凍”，說寒冬還沒過去，厚棉襖可不能收。其實(shí)這事兒沒那么糾結(jié)，不是一句 “穿” 或 “不穿” 能說清的。

今年的天氣情況挺特殊，是 60 年難遇的配置，春節(jié)剛好躲開了最冷的時(shí)候，整體偏暖但暗藏冷風(fēng)險(xiǎn)。今天就用大白話跟大伙掰扯清楚，不同地方該怎么穿，棉襖到底要不要備著。

一、先搞懂：今冬最冷時(shí)段已鎖定，跟春節(jié)完美錯(cuò)開

想知道春節(jié)能不能脫棉襖，得先明白冬天的冷是有規(guī)律的。老祖宗傳下來的 “數(shù)九歌” 可不是瞎編的，“一九二九不出手，三九四九冰上走”，這是千百年總結(jié)的氣候規(guī)律。

2025 年的冬至是 12 月 21 日，從那天開始就進(jìn)入數(shù)九寒天了。而全年最冷的 “凍感巔峰期”，就是三九和四九這 18 天，具體是 1 月 8 日到 25 日。為啥這時(shí)候最冷？因?yàn)槎梁筇栒丈浣嵌鹊?，地面吸收的熱量越來越少，到三九四九的時(shí)候，地面存的熱量已經(jīng)耗得差不多了，加上西伯利亞的冷空氣勢(shì)力最猛，一降溫就特別徹底。

這段時(shí)間不管南北，都得裹緊棉襖。北方是干冷，風(fēng)一吹跟刀割似的，屬于 “物理攻擊”，出門不穿厚棉襖能凍得打哆嗦；南方是濕冷，寒氣往骨頭縫里鉆，屬于 “魔法攻擊”，光穿厚還不夠，得防著潮氣滲進(jìn)來。

而 2026 年的春節(jié)，剛好落在七九區(qū)間，也就是 2 月中旬那幾天，完美躲過了三九四九的酷寒。這就意味著，春節(jié)的時(shí)候，冷空氣的勁兒已經(jīng)弱了，天氣早就開始回暖了，這也是為啥大家能考慮 “脫棉襖” 的核心原因。

二、60 年一遇的暖春：春節(jié)偏暖是真，但不是 “無冬感”

今年春節(jié)暖得挺特別，是時(shí)隔 60 年，春節(jié)再次落在七九時(shí)段。上一次出現(xiàn)這種情況還是上世紀(jì) 60 年代初，不少老人都念叨 “活了一輩子沒見過”。

七九本來就是 “寒消暖長(zhǎng)” 的節(jié)點(diǎn)，老話說 “七九六十三，行人把衣單”，到了這個(gè)時(shí)候，太陽直射角度升高，白天變長(zhǎng)，地面吸收的熱量比散發(fā)的多，河里的冰開始化，柳枝也快發(fā)芽了，回暖是自然規(guī)律。

更關(guān)鍵的是，今年還有厄爾尼諾這個(gè) “暖寶寶” 加持。這種氣候現(xiàn)象會(huì)讓赤道太平洋的海水變暖，間接影響咱們國家的天氣，導(dǎo)致冬季整體偏暖。國家氣候中心也說了，今年冬季全國平均氣溫比常年偏高，春節(jié)偏暖的概率高達(dá) 83%。

但大伙可別誤解，“偏暖” 不是 “過熱”，更不是 “沒有冬天”。北方的早晨和晚上依然會(huì)結(jié)冰，南方也還有寒意，只是跟三九四九比起來，溫度能高出 5-8℃，不用裹得跟粽子似的出門了。這種暖是 “舒服的暖”，不是夏天那種燥熱，走親訪友的時(shí)候活動(dòng)起來也方便。

三、南北穿衣大不同：這份攻略照抄不踩雷

既然整體偏暖，那不同地方到底該怎么穿？這可得按地域細(xì)分，不能一概而論，不然要么凍著要么捂著出汗。

華北、西北：薄羽絨服就夠用，中午能減衣

這兩個(gè)地區(qū)春節(jié)期間氣溫大概在 - 10℃到 8℃之間，白天太陽一出來，暖洋洋的，穿件薄羽絨服配個(gè)毛衣就夠了。要是中午在戶外曬太陽，甚至能脫掉羽絨服，只穿毛衣。

但別大意，北方的風(fēng)還是挺厲害的，尤其是早晚溫差大，出門得戴個(gè)帽子和圍巾，護(hù)住頭和脖子，不然風(fēng)一吹還是會(huì)凍得頭疼。家里有老人孩子的，出門可以多帶一件薄外套，覺得冷了就加上。

華南、西南：薄外套 + 長(zhǎng)袖，暖得像早春

華南的氣溫能達(dá)到 10℃到 20℃，簡(jiǎn)直就是早春的感覺，穿件薄外套或者衛(wèi)衣，里面搭個(gè)長(zhǎng)袖 T 恤就行。過年逛花市、走親戚，這樣穿既舒服又利落，不用背著厚重的棉襖添麻煩。

西南地區(qū)多陰天，氣溫稍微低一點(diǎn)，但厚外套搭配針織衫也完全夠用。需要注意的是云貴高原部分地區(qū)可能有霜凍，早晚出門可以加個(gè)薄圍巾，腳底下穿雙保暖的鞋子。

長(zhǎng)江流域：最難穿衣區(qū)，中厚羽絨服是剛需

要說最糾結(jié)的，就是長(zhǎng)江流域的朋友，氣溫在 0℃到 8℃之間，還帶著高濕度，那種濕冷勁兒特別難熬。別想著穿薄外套，中厚羽絨服才是剛需，而且得搭配防水鞋，不然潮氣滲進(jìn)鞋子里，腳凍得冰涼。

這里的冷是 “透骨冷”，沒有集中供暖的家庭，室內(nèi)外溫差不大，棉襖或者厚外套得隨時(shí)放在手邊，坐久了或者晚上看電視的時(shí)候穿上，別著涼了。

特殊人群：老人小孩和體弱者，薄棉襖常備

不管哪個(gè)地區(qū)，家里的老人、小孩還有體質(zhì)弱的朋友，都得特殊對(duì)待。中醫(yī)說 “寒邪易傷陽氣”，春節(jié)期間早晚溫差大，這些人群抵抗力弱，容易感冒。

建議給他們準(zhǔn)備一件輕便的薄棉襖，出門必穿，在家要是覺得冷也能披上。頭部、頸部和腳部的保暖尤其重要，帽子、襪子這些小配件可不能少，別因?yàn)檎w偏暖就掉以輕心。

#熱點(diǎn)新知#四、最大陷阱：警惕 “過山車式” 降溫，棉襖別收太早

前面說了這么多暖春的好處，但有個(gè)重要提醒可得記牢：春節(jié)前后可能出現(xiàn)短時(shí)強(qiáng)降溫，這種 “過山車式” 天氣才是最容易讓人凍著的元兇。

厄爾尼諾帶來的暖并不穩(wěn)定，它會(huì)擾亂大氣環(huán)流，讓北極的冷空氣容易 “跑” 到咱們國家來。可能前一天還暖洋洋的，后一天就氣溫驟降 6-8℃，甚至還會(huì)下雨下雪。

這種降溫來得快、幅度大，要是沒準(zhǔn)備，很容易感冒發(fā)燒。所以不管你在哪個(gè)地區(qū)，不管天氣多暖，棉襖或者厚外套都別收進(jìn)衣柜，得隨手可及。萬一遇到強(qiáng)降溫，立馬就能穿上，避免受涼。

還有自駕返鄉(xiāng)的朋友，車?yán)镒詈脗湟粭l毛毯、一些暖寶寶和高熱量食物，萬一遇到雨雪天氣堵車，也能保暖應(yīng)急。

結(jié)尾：暖春過年更舒心，備好衣物不糾結(jié)

總結(jié)一下，2026 年春節(jié)整體偏暖，是 60 年一遇的舒適天氣，大部分地區(qū)不用穿厚重的棉襖，按地域選對(duì)衣物就能舒心過年。華北西北穿薄羽絨服，華南西南穿薄外套，長(zhǎng)江流域備中厚羽絨服，特殊人群常備薄棉襖。

但最關(guān)鍵的是，別被 “暖春” 沖昏頭腦，要警惕短時(shí)強(qiáng)降溫，棉襖隨時(shí)放在手邊，有備無患。過年圖的就是個(gè)團(tuán)圓舒心，穿得暖和舒服，才能好好享受和家人團(tuán)聚的時(shí)光。

想想看，不用裹得里三層外三層，走親訪友的時(shí)候能輕松活動(dòng)，孩子們能在戶外盡情玩耍，這樣的春節(jié)多愜意。這 60 年一遇的暖春，既是自然的饋贈(zèng)，也是團(tuán)圓的好時(shí)節(jié)。

最后想問大家：你所在的城市現(xiàn)在多少度？已經(jīng)備好過年穿的衣服了嗎？歡迎在評(píng)論區(qū)分享你的穿衣計(jì)劃，也別忘了點(diǎn)贊收藏，把這份實(shí)用的穿衣攻略分享給身邊的親戚朋友，讓大家都能舒舒服服過大年！