湖南省氣象臺預(yù)計(jì)

未來3天

全省大部分地區(qū)

以晴天間多云天氣為主

12日白天

湘中以北局地有陣雨

13日、14日清晨

湘西部分地區(qū)有霧

未來三天全省預(yù)報(bào)

12日白天，湘中以北多云間晴天，局地有陣雨，其他地區(qū)晴天間多云；北風(fēng)轉(zhuǎn)南風(fēng)2～3級；最低氣溫4～7℃；最高氣溫14～19℃。

12日晚上至13日白天，晴天間多云，湘西部分地區(qū)13日清晨有霧；南風(fēng)2～3級；最低氣溫2～5℃；最高氣溫18～22℃。

13日晚上至14日白天，晴天間多云，其中湘西州北部、張家界西部局地有陣雨，湘西部分地區(qū)14日清晨有霧；湘北南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)2～3級，其他地區(qū)南風(fēng)2～3級；最低氣溫2～5℃；最高氣溫19～24℃。

湖南主要城市未來7天預(yù)報(bào)

科普園地

冬季泡溫泉 這些注意事項(xiàng)需知道

進(jìn)入寒冷的冬季，泡溫泉成為不少人的休閑首選。不過，泡溫泉并非人人皆宜，時間、順序、溫度等細(xì)節(jié)皆有講究，不妨一起來看看都有哪些注意事項(xiàng)吧。

首先要做好準(zhǔn)備工作。

1.評估身體狀況，對于患有高血壓、心臟病、糖尿病、腦血管病、皮膚病、急性炎癥、肺氣腫、貧血等病癥人群，需提前咨詢醫(yī)生；孕婦、酒后、空腹或飯后1小時內(nèi)的狀態(tài)下，也不宜泡溫泉。

2.泡溫泉先沐浴，對身體進(jìn)行提前“預(yù)熱”，同時洗去皮膚的汗?jié)n，幫助皮膚更好的吸收溫泉水中的礦物質(zhì)。

3.溫泉水溫較高，會加速身體水分蒸發(fā)，再加上冬季空氣本就干燥，為預(yù)防脫水，最好提前喝一些溫水。

4.泡溫泉前，可以先了解溫泉的酸堿度和泉質(zhì)，根據(jù)自己的身體狀況，有選擇的浸泡。

其次要循序漸進(jìn)，控制溫度和時間。

1.不要一開始就泡高溫池，可以先從38℃至40℃水溫的泉水泡起。泡的時候先用泉水拍打四肢，適應(yīng)溫度后再慢慢浸入。離池時也要緩慢起身，適應(yīng)后再離開水池。

2.選擇溫泉水時通常不應(yīng)超過45℃，溫度過高容易引起皮膚問題。單次泡湯時間建議在10至15分鐘內(nèi)，起身休息10分鐘左右后再繼續(xù)，全程累計(jì)時間不超過1小時，時間過長容易導(dǎo)致頭暈、乏力、缺氧。

3.起身休息時，及時披上浴巾或浴袍，避免冷風(fēng)直吹，可以在休息區(qū)吃些東西，以補(bǔ)充能量和水分。

4.泡溫泉過程中，如果出現(xiàn)頭暈、心慌、惡心、皮膚刺痛等不適，要及時離開溫泉休息，并尋求工作人員的幫助。

最后要做好皮膚護(hù)理。

1.泡完溫泉，可以用溫水沖洗身體，特別是泡過含硫磺或酸堿濃度過高的溫泉，若不沖洗干凈，有可能刺激皮膚或堵塞毛孔。

2.清洗干凈后，要及時涂抹具有保濕功能的身體乳和面霜，緩解皮膚干燥。

3.穿好衣物后，不要著急外出，在室內(nèi)稍作休息，補(bǔ)充溫水或淡鹽水，等身體適應(yīng)后再外出，防止著涼。

1

夜間至清晨溫度較低，公眾需注意用火用電用氣安全，敏感人群注意增添衣物，防范流感、呼吸道及心腦血管等疾??；城市道路灑水作業(yè)建議避開低溫時段。

2

近期以連晴天氣為主，湘中、湘南地區(qū)森林火險氣象等級持續(xù)升高，建議加強(qiáng)火點(diǎn)監(jiān)測及火源管控等工作。

3

防范13日、14日清晨湘西部分地區(qū)大霧造成低能見度對交通出行的影響。

來源：湖南省氣象臺、中國天氣網(wǎng)

編輯丨吳忠強(qiáng)

一審丨吳忠強(qiáng)

二審丨薛琳

三審丨丁興威點(diǎn)