陜西
在智能手機普及的今天，“低頭族”已成為街頭巷尾的常見景象。長時間盯著屏幕，頭部前傾、肩膀聳起的不自覺姿態(tài)，正悄悄為頸肩健康埋下隱患。西安工會醫(yī)院疼痛康復科副主任醫(yī)師王典指出，這種持續(xù)性的肌肉緊張與關節(jié)壓力，是導致頸肩僵硬、酸痛、頭痛，甚至誘發(fā)頸椎病變的常見原因。
“頭部每前傾一寸，頸椎承受的壓力幾乎成倍增加，”王典醫(yī)生解釋道，“許多來就診的年輕患者，其頸肩不適的根源就在于長期不良的手機使用姿勢?！毙疫\的是，通過科學、簡單的頭頸放松操進行主動干預，能有效緩解肌肉疲勞，預防疼痛加劇。
該科室推薦一套易于操作的放松動作，隨時隨地都可練習：
“預防遠勝于治療，”西安工會醫(yī)院疼痛康復科強調(diào)，“糾正姿勢習慣與堅持適度放松，是守護頸椎健康的第一道防線?！比籼弁闯掷m(xù)不減或伴有手臂麻木、頭暈等癥狀，則應及時前往正規(guī)醫(yī)療機構疼痛康復科就診，進行專業(yè)評估與系統(tǒng)治療。
從此刻起，放下手機，抬起頭，用幾分鐘的放松，換取長久的舒適與健康。
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稿件來源 | 疼痛康復科
內(nèi)容編輯 | 外宣辦 安明燕
稿件審核 | 疼痛康復科 何繼勇
發(fā)布審核 | 外宣辦 譚曉青
《西安工會醫(yī)院·西安康復醫(yī)院宣傳片》
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