美術(shù)生高二英語30~50分基本就是零基礎，未來的一年都要集訓，等到集訓完考完，已經(jīng)是高三二月初，距離高考就剩4個月了。想要給英語提分，又不占用白天培訓的時間，同時要有切實的效果，可以采用簡化版的“睡眠記憶法”。

睡眠記憶法是高考英語145分學霸廖唯偉發(fā)明，并且無償分享在他的官網(wǎng)和自媒體賬號的記憶方法，目前更新到第5版。由4000字的文字版，9個要點視頻，還有一個配套詞表構(gòu)成。掌握好“一背四復習”和“機關(guān)槍式的讀單詞方式”，每天只花一小時就能記住100個單詞，一個月就能背完3500詞。3500詞只要能做到“看到單詞就條件反射說出中文意思”的熟練度，做150分制高考難度的試卷，分數(shù)會在80~110之間。

由于美術(shù)生白天是沒有時間的，而且大部分人自律性比較低，很難在白天找出時間來，因此在這個方法中，我們把“一背四復習”簡化成“一背一復習”，也就是說，我們只需要利用睡前的一小時去背單詞，確保早上一醒來能夠復習20分鐘，這樣就可以了。

雖然這樣做會降低單詞的記憶效果，但是我們只需要做到循環(huán)復習，就可以不斷提高單詞的記憶率。在背完一輪單詞以后，每天堅持用睡眠記憶法復習200個單詞，一直堅持到美術(shù)聯(lián)考或者省考之后，回到學校上文化課的時候，分數(shù)一定會進入高考模擬卷80~110的水平。

用這個方法的好處是，睡前一小時，大多數(shù)的美術(shù)生是在玩手機的，這個時間段大家也不是在畫畫，你在別人玩手機的時候背背單詞，同時又是記憶力比較好的時間段，花1小時達到8小時的記憶效果，一舉多得，還提升了自己的自律性。

注意詞表一定要去打印睡眠記憶法的配套詞表，總共就34頁，雙面打印17張紙，別看這個詞表不要錢，又薄薄的，但是提分效果比市面上幾百頁的單詞書要好非常多。

它是按照高考閱讀話題來劃分單元，把幾百篇同一個話題下的文章里面經(jīng)常高頻出現(xiàn)的單詞整理到一起。比如你背完奧運話題的單元，考到奧運話題的文章，你就不會有生詞。而且它是單頁大容量的排版方式，一頁大概100詞，用睡眠記憶法一天背一頁，記憶心理壓力小，記憶效果好。

等到你集訓回來以后，你做一兩套高考模擬卷，看一下自己做高考模擬卷的分數(shù)有沒有進入80~110這個分數(shù)段，美術(shù)生由于經(jīng)常背單詞只背一個意思，分數(shù)會卡在80~90之間，這也是正?，F(xiàn)象。這個時候繼續(xù)再背單詞效果也不好，在剩余3~4個月的情況下，適合通過背詞組短語來提分。

詞組短語可以背睡眠記憶法發(fā)明人廖唯偉整理的72頁詞組短語筆記——“高中英語1.5萬考點”，對高考中出現(xiàn)的詞組短語和固定用法，可以命中98%左右，每年都發(fā)布命中率分析報告，報告是直接在真題上面做的，會把真題中出現(xiàn)的每一個詞組短語，標記出來，并標記出在“英語1.5萬考點”的第幾頁第幾個。

這些詞組短語也是分單元的，并且按照頻率分成了“高頻，中高頻和中低頻”三個部分。美術(shù)生一般很難把整本都吃下來，我們選取其中的高頻和中高頻兩個部分去背就行了，大概40多頁。這兩個部分對高考真題中出現(xiàn)的詞組短語命中率也高達80%多，

可以用睡眠記憶法每天背一頁，用一個多月背完高頻和中高頻，然后每天堅持復習兩頁。在這個過程中，我們也要利用白天課間的時間復習兩頁單詞，鞏固單詞的記憶成果，防止遺忘。后續(xù)就是每天保持兩頁單詞和兩頁的詞組短語。4個月時間夠復習很多輪，能夠記住30%的高頻和中高頻部分，英語分數(shù)就會穩(wěn)定突破115，記住50%就會突破125，對于美術(shù)生來說，這樣的成績也就夠了。