天冷了，很多中老年朋友都會(huì)遇到皮膚干癢的問題，胳膊、小腿也都摸起來(lái)干干巴巴的，還發(fā)緊，一到了晚上，更是開始干癢，總想用手撓。

但是一抓就紅一片。還會(huì)掉白花花的皮屑。穿深色秋褲的話，晚上一脫褲子，全是皮屑?？粗[心，自己也覺得尷尬。

這不是單純?nèi)彼?。是年紀(jì)大了，皮膚的“保護(hù)層”變薄了。鎖不住水分，才會(huì)干癢。

通絡(luò)操服務(wù)中心，整理了一套調(diào)護(hù)辦法，簡(jiǎn)單好操作。堅(jiān)持一周，皮膚摸起來(lái)就滑溜了，不發(fā)緊了。今天分享給大家。

1. 為啥冬天皮膚越抓越癢？

因?yàn)橄奶炱つw會(huì)出點(diǎn)油。這層油就是皮膚的“保護(hù)膜”。到了冬天，天氣冷。皮脂腺不怎么出油了。這層保護(hù)膜就不牢固了。

保護(hù)膜不牢固，皮膚里的水分就留不住。很快就蒸發(fā)掉了。皮膚一干就發(fā)緊。緊接著，就會(huì)癢得難受。

而且，冬天家里的暖氣、空調(diào)長(zhǎng)期開著，空氣干燥，這也是導(dǎo)致皮膚干癢的重要原因。

2. 洗澡要注重細(xì)節(jié)

很多人冬天洗澡，都喜歡洗熱水澡，認(rèn)為水溫越高，水越燙，越能洗的徹底和干凈。其實(shí)這樣特別傷皮膚。

3個(gè)洗澡注意事項(xiàng)：

第一，水溫別太高。摸著溫?zé)?，不燙皮膚就行。大概38℃左右。用手試一下，不覺得燙，就合適。

第二，盡量別用沐浴露、香皂。尤其是堿性大的。這些東西會(huì)把皮膚僅有的一點(diǎn)油都洗掉。皮膚就更干了。建議只在腋下、大腿根這些容易臟的地方，少用一點(diǎn)。其他地方都不用。

第三，洗澡時(shí)間別太長(zhǎng)。5到10分鐘就夠了。別在浴室里磨蹭。洗完澡，別用毛巾使勁搓。用干凈的軟毛巾，輕輕按干水分就行。搓多了會(huì)傷皮膚。

照著這些方法調(diào)整。洗完澡，就不會(huì)再覺得皮膚緊繃難受了。干癢的次數(shù)也會(huì)變少。

3. 正確護(hù)理，內(nèi)外都養(yǎng)才管用

洗完澡，是涂身體乳的黃金時(shí)間。這時(shí)候皮膚還帶著點(diǎn)潮氣。趕緊涂身體乳，能牢牢把水分鎖在皮膚里。

每天喝夠溫水。別等渴了再喝。少量多次喝最好。比如早上起來(lái)，先喝一杯溫?zé)崴?。上午、下午再各喝幾杯?/p>

還可以給喝點(diǎn)銀耳百合粥。每周煮兩次就行。銀耳、百合都是滋陰潤(rùn)燥的。煮出來(lái)糯糯的，也好消化。長(zhǎng)輩喝了，身體里會(huì)變滋潤(rùn)。皮膚干癢也會(huì)減輕不少。

冬天皮膚干癢，把洗澡、涂身體乳、補(bǔ)水這些日常小事做好，就能有效緩解。這些法子都特別簡(jiǎn)單。不用麻煩人。自己在家就能做到。從今天開始試試。堅(jiān)持一段時(shí)間，皮膚不癢了，摸起來(lái)光滑了，這個(gè)冬天就能舒舒服服的。