最近被一則新聞驚掉下巴：某研究生教成人騎自行車，兩年賺27萬。世界如此抽象，生意超級具體。照此邏輯，教人“正確”使用筷子可能也有市場，畢竟有需求的地方，就有賽道。

感謝時(shí)代，再小眾的技能都有信徒。比如空翻。對，就是那種雙腳離地、頭朝下、瞬間翻轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，俗稱翻跟斗。印象中，這是少林寺武僧、體操運(yùn)動(dòng)員或雜技演員的專利。但實(shí)際上，許多普通人也在學(xué)空翻，而且不少是“老胳膊老腿”的中年人。他們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)很簡單，就是喜歡。正如有人學(xué)習(xí)羽毛球、網(wǎng)球，他們學(xué)空翻，也是一個(gè)愛好，一項(xiàng)正經(jīng)的運(yùn)動(dòng)。

“心藝空翻毯功培訓(xùn)”（以下簡稱心藝空翻）開業(yè)3年，創(chuàng)始人兼教練王科說，目前的學(xué)員中，“40歲以上的學(xué)員男女都比較多。年紀(jì)最大的58歲，50歲以上接近10個(gè)。”真是一個(gè)敢學(xué)一個(gè)敢教，難道不怕骨折？“絕對安全才讓學(xué)員自己翻，其余都在我們手上翻。一般來學(xué)空翻的成人，都有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，不會(huì)是個(gè)‘脆皮’就來學(xué)?！?/p>

其實(shí)，空翻有個(gè)更國際化的名字：Tricking。它起源于千禧年初的美國，是一項(xiàng)融合了武術(shù)（跆拳道、巴西戰(zhàn)舞）、體操和街舞動(dòng)作的新興極限運(yùn)動(dòng)。王科從事空翻教學(xué)近十年，是成都資深的空翻教練。在他看來，空翻的魅力，“就是身體在空中瞬間爆發(fā)出來的美感，極具觀賞性。”

·心藝空翻教練韓松余訓(xùn)練視頻

空翻，作為“刷脂”神器

學(xué)員孟津，80后，加油站工作人員，自稱INTJ（人格測試的一種類型，“建筑師”性格，理性、獨(dú)立、專注）。她保持運(yùn)動(dòng)超過8年，在同齡人中身體條件算不錯(cuò)的。2024年10月，她開始學(xué)空翻，最初的動(dòng)機(jī)，是看到同學(xué)發(fā)的側(cè)手翻視頻，覺得很酷，激發(fā)了好奇心。

剛好家附近有一家空翻館，立即去體驗(yàn)。當(dāng)時(shí)，她只想學(xué)側(cè)手翻，沒想到一節(jié)課就學(xué)會(huì)了，雖然翻得不太標(biāo)準(zhǔn)，卻給了她極大信心?，F(xiàn)在她每周練一次，偶爾兩次。她發(fā)現(xiàn)這個(gè)運(yùn)動(dòng)，消耗熱量相當(dāng)大，可以用來刷脂，所以不太追求進(jìn)度。

·孟津

通常，成年人前額葉發(fā)育成熟，對風(fēng)險(xiǎn)敏感度高，在發(fā)力的瞬間容易猶豫，影響動(dòng)作完成。好在教練有耐心，大部分動(dòng)作經(jīng)過拆解，都比想象中的簡單。練了一年多，孟津的爆發(fā)力增加不少，柔韌性也有所提高。之前出差多，經(jīng)常腰疼，空翻把腰也練好了。

但年齡還是帶來一些限制，比如側(cè)空翻很難練成，韌帶也不如年輕人。“反正不能太急，中年之后身體機(jī)能下降，根據(jù)自己的情況來就好?！钡客瓿梢粋€(gè)動(dòng)作，教練和學(xué)員的夸夸，讓她心情舒暢，感覺自己又可以了。

·練習(xí)空翻的孟津

其實(shí)真正的動(dòng)力，來自最直接的成就感——對自己身體和肌肉的控制。孟津意識到，空翻和其他運(yùn)動(dòng)的發(fā)力模式不太一樣，它不是孤立肌群的訓(xùn)練，而是全身肌肉的調(diào)動(dòng)，這需要很強(qiáng)的肌肉控制力?！?strong>在充滿不確定性的現(xiàn)代社會(huì)，還可以掌控自己的身體，讓我有一種力量感。”

很多人好奇，學(xué)空翻有什么用，尤其對于成人，感覺是一個(gè)“雞肋”的技能。孟津反問，一定要有用么？讓自己開心不是有用嗎？學(xué)網(wǎng)球、羽毛球也沒什么用，都是鍛煉身體嘛。她強(qiáng)烈建議，中年人都可以嘗試下空翻，“哈哈，重回18歲的感覺?！?/p>

“男人至死是少年”

47歲的高中語文老師張益軒，練空翻一年多。一開始他很低調(diào)，說至少練三年，有一定可看性，再接受采訪。其實(shí)他是一個(gè)勵(lì)志案例。5年前，他164斤，戴近視眼鏡，看上去很油膩，現(xiàn)在124斤，每天跑步擼鐵兩小時(shí)；每周二周五下午，從郊縣坐火車到市區(qū)練空翻。

學(xué)生說他走路有風(fēng)，同事喜歡跟他聊健身，領(lǐng)導(dǎo)也把他作為榜樣，在職工大會(huì)上宣傳。他覺得只要不受傷，翻到60歲應(yīng)該沒問題?！爱?dāng)然年齡大了，可以降低強(qiáng)度?！?/p>

張益軒學(xué)空翻的直接動(dòng)因，是強(qiáng)身健體。去年底，他練空翻受了傷，一瘸一拐走了半個(gè)月，此后更謹(jǐn)慎了。在他看來，任何愛好都有風(fēng)險(xiǎn)?！?024年夏天，金堂發(fā)大水，把一個(gè)在河中央釣魚的達(dá)州人淹死了?！边@個(gè)例子或許有點(diǎn)過，他想說的是，不能因噎廢食。

不到兩年，他學(xué)會(huì)了前空翻、后空翻，2025年突破了后手翻。目前正在練習(xí)炫酷動(dòng)作，比如韋伯斯特空翻。韋伯斯特空翻可能是圈外人最熟知的一個(gè)空翻動(dòng)作，也是許多空翻愛好者的“夢想動(dòng)作”。它沒有任何助跑，靠單腳蹬地起跳，完成一個(gè)前空翻，所以也叫“云里前空翻”。

落地的經(jīng)典姿勢——單膝觸地，身體前傾，手臂展開，帥得沒邊，堪稱“肉體凡胎的鋼鐵俠時(shí)刻”。圈內(nèi)有一句流傳甚廣的調(diào)侃話：“真男人必會(huì)韋伯斯特?！笨梢娖涫軞g迎程度。但這個(gè)動(dòng)作需要超強(qiáng)的爆發(fā)力與控制力，僅單腳蹬地就淘汰了大部分人。不過張益軒相信，“只要努力付出，哪怕年齡大了，也可以學(xué)會(huì)?！?/p>

·韋伯斯特空翻的落地姿勢

這些練空翻的成年人，不論男女，都有一些共同點(diǎn)。一是心態(tài)年輕，張益軒的座右銘是“男人到死是少年”，他說這話時(shí)，語氣堅(jiān)定，毫無違和感；二是了解身體，尤其是對自己身體的運(yùn)行狀況了如指掌，且懂得調(diào)節(jié)。

張益軒發(fā)來一段話：“為了謀生，人們忘記自我?？辗屛页鋵?shí)快樂。我的生活非常干凈，沒有吃吃喝喝，沒有三高四高，體檢報(bào)告也很干凈?！?/p>

這讓終日奔忙的人羨慕不已——通過日復(fù)一日的練習(xí)，達(dá)到老子所說“常德不離，復(fù)歸于嬰兒”的狀態(tài)，并逐漸摸到依乎天理的身體運(yùn)用之道。

熱愛背后，是門“小”生意

訓(xùn)練館里熱氣蒸騰。一個(gè)小學(xué)4年級的女孩，正在練空翻。女孩這學(xué)期進(jìn)了學(xué)校啦啦操隊(duì)，想要提高技術(shù)，但學(xué)校教不了空翻，于是來這里學(xué)。女孩母親說，“你不曉得，現(xiàn)在的啦啦操有好卷，不得不學(xué)啊?！边@些需求，構(gòu)成了市場的基礎(chǔ)。

王科總結(jié)，空翻學(xué)員大致分為幾類：一頭是剛需——為升學(xué)、藝考加分的青少年，或?yàn)槁殬I(yè)增色的舞蹈老師；另一頭是純粹熱愛——像孟津、張益軒這樣“不走尋常路”的成年人。前者的“不得不學(xué)”撐起了市場的骨架，后者的“為愛發(fā)電”則賦予了它故事與靈魂。

·心藝空翻教練與部分學(xué)員合影

盡管“能跑能跳就能學(xué)”，但空翻依然小眾。目前成都純教空翻的場館，大概只有五六家。“和籃球、街舞比，我們這行，還是太小了?！蓖蹩铺寡?，在最受青少年歡迎的運(yùn)動(dòng)榜單上，空翻“可能排五六十位，比冰壺好一點(diǎn)”。

小眾，意味著極高的市場教育成本，也注定其難以像主流項(xiàng)目那樣快速擴(kuò)張。這種“小”，其實(shí)與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)年輕的基因有關(guān)——

·教練指導(dǎo)學(xué)員熱身

2000年左右，Tricking在美國興起，大概10年后才通過YouTube視頻和貼吧搬運(yùn)進(jìn)入中國。它經(jīng)歷過靠愛好者“用愛發(fā)電”的拓荒期：2014年，上海舉辦了“首屆中國Tricking交流賽”；2018年，首次出現(xiàn)嘗試標(biāo)準(zhǔn)化評分的“中國Tricking錦標(biāo)賽”。

發(fā)展初期，國內(nèi)外的技術(shù)差距很大，國外大神的炸裂表演常讓人目瞪口呆。直到2015年，中國團(tuán)隊(duì)首奪亞洲冠軍；2023年，湖南選手周銓以連續(xù)11次單腿后空翻轉(zhuǎn)體創(chuàng)造了吉尼斯世界紀(jì)錄；到2024年，全球練習(xí)者估計(jì)已突破50萬，中國注冊運(yùn)動(dòng)員約1.2萬人。

然而，數(shù)字的增長并未沖破“小眾”的天花板。在全球，空翻缺乏統(tǒng)一的國際組織，奧運(yùn)化遙遙無期；在中國，大眾認(rèn)知度低，“職業(yè)選手”仍是一個(gè)模糊而奢侈的身份。商業(yè)賽事仍依賴愛好者自發(fā)組織，缺乏穩(wěn)定商業(yè)贊助；少數(shù)選手能進(jìn)入影視行業(yè)做特技指導(dǎo)，但非主流出路；空翻培訓(xùn)在少數(shù)大城市出現(xiàn)，遠(yuǎn)未形成規(guī)模。

于是呈現(xiàn)一種矛盾共生：學(xué)員們在場館里挑戰(zhàn)身體極限，對抗年齡，追尋片刻的“飛升”；教練與經(jīng)營者，在最富激情的年紀(jì)，冷靜面對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)賦予他們的現(xiàn)實(shí)。不過王科很淡定，并不顯得焦慮。他負(fù)責(zé)招生，但不喜歡強(qiáng)行推銷。好在大部分生源都來自線上?！熬€上找來的，一定是有所了解，真正感興趣的?！?/p>

其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中，有很多潛在客戶。王科在內(nèi)江讀書時(shí)，看到夏天有很多人在沱江邊跳水。大部分人都沒有任何動(dòng)作，像炸彈一樣直挺挺地扔進(jìn)水里，濺起巨大的浪花。在他看來，這些跳水的人，應(yīng)該都會(huì)喜歡空翻，只是沒地方可學(xué)?！?strong>如果跳水大爺學(xué)了空翻，一定會(huì)燃炸整個(gè)夏天。”

當(dāng)“四川第一”遇上天花板

心藝空翻目前有7位教練，韓松余是公認(rèn)技術(shù)最好的一位。大家都說他是“四川第一”。訓(xùn)練大廳里有一張“空翻段位進(jìn)階榜”，榜上的所有動(dòng)作，韓松余只有兩個(gè)不會(huì)。不是因?yàn)殡y，而是因?yàn)椴幌矚g，所以沒怎么練。

2024年夏天，韓松余連翻19個(gè)踢月轉(zhuǎn)體。這是結(jié)合了踢腿、旋轉(zhuǎn)和騰空的高難度動(dòng)作?！爱?dāng)時(shí)全國能翻十幾個(gè)的也不多，四川僅3人能翻上10個(gè)。”如今他27歲，過了黃金年齡，技術(shù)有了天花板；以前常出去炸街，現(xiàn)在已經(jīng)膩了，只是自己翻著玩。

“5年前我可以算一線選手，因?yàn)楫?dāng)時(shí)國內(nèi)的水平都不高，如今整體水平上來了，我只能算二線?！表n松余找出巔峰時(shí)期的視頻，所有人都驚叫起來：好帥！一身強(qiáng)健的肌肉，是他這些年練空翻的收獲?！?strong>身體機(jī)能，包括力量、協(xié)調(diào)性、柔韌性和靈敏度，比同齡人好太多。”

·韓松余在街頭空翻

教空翻這么多年，韓松余印象最深的一個(gè)學(xué)員是小李。小李來自廣西梧州，15歲，曾是體校跆拳道運(yùn)動(dòng)員，已經(jīng)在這里練了半年空翻，但進(jìn)步緩慢。

“你跟他保持一樣的訓(xùn)練量，一定會(huì)超過他?！表n松余說。

“啊，怎么可能！他天賦不行？”我感到不可思議。

“天賦只占一丟丟?！表n松余對小李說，“把肚子露出來?！?/p>

全是肉！瞬間明白，脂肪太多，影響了他的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。小李說，那時(shí)因?yàn)樗郧皡⒓吁倘辣荣?，受了傷，躺?個(gè)月，長胖了。

·韓松余在瓦屋山空翻

“任何運(yùn)動(dòng)都要學(xué)會(huì)思考。他不懂腦筋，所以學(xué)得慢。身體素質(zhì)問題可以理解，但不懂腦筋就很難原諒?！?/p>

“對他失望嗎？”

“他想練，我就盡可能幫助他。師父領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個(gè)人。如果全都賴師父，肯定不行?！表n教練有點(diǎn)恨鐵不成鋼。

啊，好暈！

隨后，我上了一節(jié)體驗(yàn)課。課時(shí)2小時(shí)，先熱身40分鐘。小李帶我熱身。剛開始，我還能跟上，后來就氣喘吁吁。小李說，還沒開始吶（教練口中的“差生”，依然能吊打我）。

熱身完，正式學(xué)習(xí)空翻。對于零基礎(chǔ)的新手，第一個(gè)動(dòng)作是在軟墊上做前滾翻——雙手撐地，直接向前翻。這個(gè)動(dòng)作其實(shí)不需要教，人人都會(huì)?？僧?dāng)我翻過去的時(shí)候，頭昏眼花，天旋地轉(zhuǎn)，躺在墊子上爬不起來。我叫道：啊，好暈！

教練說，正常，初次練習(xí)都這樣，這是前庭系統(tǒng)不適應(yīng)。于是我學(xué)到一個(gè)新知識：前庭系統(tǒng)。它位于內(nèi)耳深處，負(fù)責(zé)人體平衡和空間定向，相當(dāng)于身體內(nèi)置的水平儀。空翻時(shí)，身體高速旋轉(zhuǎn)，給前庭系統(tǒng)帶來強(qiáng)烈刺激，大腦一時(shí)無法處理這些信息，導(dǎo)致頭暈?zāi)垦盒摹?/p>

多翻幾次逐漸適應(yīng)了，然后難度升級：雙手離地前空翻。動(dòng)作要領(lǐng)，埋頭、卷腹、抱膝、翻動(dòng)，一氣呵成。我雖然翻過去了，但并不成功，不是核心沒收緊，就是頭沒埋進(jìn)去，身體也顯得很笨重。這是典型的協(xié)調(diào)性和核心力量不夠。

才練幾組，衣服已經(jīng)濕透。休息幾分鐘，一看時(shí)間，過去還不到一半，突然感到一種煎熬。這時(shí)脖子開始發(fā)酸，想再磨蹭一會(huì)，又被教練叫了過去。為了對得起體驗(yàn)課的學(xué)費(fèi)，硬著頭皮上。隨著“砰砰砰”的摔打聲和墊子上的煙塵騰起，一周的有氧運(yùn)動(dòng)KPI就完成了。

教練提醒，明天可能會(huì)腰疼、背疼、脖子疼，都是正常的。

確實(shí)很“正常”，碼完這句話，我全身都僵了。

編輯丨Rain

圖源丨受訪者提供

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