北京
失眠的核心癥狀是入睡困難、睡眠維持障礙，或二者并存，且這種睡眠異常每周至少出現(xiàn)3次，持續(xù)超過(guò)1個(gè)月，同時(shí)伴隨日間功能受損，具體表現(xiàn)可分為睡眠相關(guān)癥狀與日間癥狀兩類。
睡眠相關(guān)癥狀中，入睡困難最為常見(jiàn)，指躺下后超過(guò)30分鐘仍無(wú)法進(jìn)入睡眠狀態(tài)，部分人群會(huì)因過(guò)度關(guān)注入睡問(wèn)題而加重焦慮，形成惡性循環(huán)。睡眠維持障礙則包括夜間頻繁覺(jué)醒（醒來(lái)次數(shù)≥2次，且醒后超過(guò)20分鐘難以再次入睡）、早醒（比預(yù)期起床時(shí)間提前1小時(shí)以上），或睡眠質(zhì)量下降，即使睡眠時(shí)間達(dá)標(biāo)，也會(huì)感覺(jué)睡眠淺、未休息好。
日間癥狀多由夜間睡眠不足引發(fā)，常見(jiàn)表現(xiàn)為疲勞乏力、注意力不集中、記憶力減退，影響工作、學(xué)習(xí)效率；部分人會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，如煩躁、焦慮、易怒；還可能伴隨頭痛、頭暈、食欲不振、反應(yīng)遲鈍等問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)會(huì)對(duì)日常生活和身心健康造成持續(xù)性負(fù)面影響。
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