浙江
近年來，智能手表、手環(huán)等穿戴設(shè)備已成為健康監(jiān)測(cè)的“標(biāo)配”。然而，這些設(shè)備在帶來便利的同時(shí)，也催生了一種新型焦慮——“手表說我沒睡好”。
數(shù)據(jù)≠診斷：智能設(shè)備的局限性
福州大學(xué)附屬省立醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心林懿祺副主任醫(yī)師指出，智能穿戴設(shè)備通過采集人體一部分生理數(shù)據(jù)來推測(cè)睡眠質(zhì)量，這些數(shù)據(jù)并不代表臨床治療或診斷的金標(biāo)準(zhǔn)。設(shè)備只能提供參考，不能替代專業(yè)醫(yī)療診斷。
焦慮的惡性循環(huán)
心理治療師翁進(jìn)分析，過度關(guān)注健康數(shù)據(jù)容易讓人陷入焦慮的惡性循環(huán)：看到數(shù)據(jù)異常→焦慮→影響睡眠→數(shù)據(jù)更差→更焦慮。這種焦慮對(duì)身體的“損耗率”，可能遠(yuǎn)超指標(biāo)異常本身帶來的影響。
專家建議：理性看待數(shù)據(jù)
01 結(jié)合主觀感受
更多的還是要結(jié)合自己的主觀感受，對(duì)于數(shù)據(jù)不用過分焦慮。
02 允許波動(dòng)
偶爾一兩次或者個(gè)別的數(shù)據(jù)波動(dòng)，其實(shí)是人體很正常的狀態(tài)。
03 設(shè)定合理目標(biāo)
不要追求"完美數(shù)據(jù)"，健康是動(dòng)態(tài)平衡的過程。
04 必要時(shí)就醫(yī)
如果持續(xù)感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，而非依賴設(shè)備數(shù)據(jù)自我診斷。
當(dāng)“手表說我沒睡好”時(shí)
不妨問問自己
我真的感覺沒睡好嗎？
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