低溫健康

風(fēng)險提示

依據(jù)氣象部門的預(yù)測，受強冷空氣的影響，1月18日至20日，本市將經(jīng)歷一次明顯的雨雪天氣過程，平均氣溫會下降12至14℃。20日至24日，全市會持續(xù)處于低溫冰凍天氣，最低氣溫將降至 -10℃ 左右。阜陽市衛(wèi)生健康委特此提醒，寒潮來臨之際，請公眾留意做好健康防護工作！

一、關(guān)注低溫健康風(fēng)險

心腦血管疾病高發(fā)

低溫會致使血管收縮、血壓升高，進而增加心絞痛、心肌梗死、腦卒中等病癥的發(fā)生風(fēng)險，尤其對高血壓、糖尿病患者的危害較為顯著。

呼吸道疾病易發(fā)

冷空氣會刺激呼吸道黏膜，降低人體免疫力，使得流感、肺炎等傳染病的傳播風(fēng)險上升，慢性阻塞性肺疾?。–OPD）患者也容易出現(xiàn)急性加重的情況。

凍傷與失溫風(fēng)險

長時間暴露于低溫環(huán)境（例如戶外作業(yè)、無供暖場所）可能會引發(fā)凍瘡、局部組織壞死，甚至導(dǎo)致失溫癥（體溫 <35℃）。

關(guān)節(jié)疼痛加重

濕冷天氣容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性疾病的疼痛癥狀，老年人跌倒的風(fēng)險也會隨之增加。

二、科學(xué)防護建議

一般人群

1. 防寒保暖

可采用“洋蔥式穿衣法”，即內(nèi)層選擇吸汗材質(zhì)（如棉質(zhì)），中層選擇保暖材質(zhì)（羊毛/抓絨），外層選擇防風(fēng)防水材質(zhì)（羽絨服），重點做好頭、頸、腰、足部的保暖。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在18 - 22℃，使用取暖設(shè)備時避免直吹，需定期通風(fēng)（每日2 - 3次，每次30分鐘）。

2. 健康監(jiān)測

患有基礎(chǔ)病或慢性病的患者應(yīng)每日測量血壓、血糖，并記錄其變化情況；若出現(xiàn)胸悶、頭暈、氣喘等癥狀，需立即就醫(yī)。

3. 飲食與作息

應(yīng)多攝入高蛋白食物（魚、蛋、豆類）和富含維生素的食物（深色蔬菜），適量飲水以緩解干燥；避免熬夜，保證充足的睡眠。

重點人群

老年人：應(yīng)減少早晚外出，穿著防滑鞋，居家安裝扶手以防跌倒；家人需加強陪伴并做好健康監(jiān)測工作。

兒童：應(yīng)避免長時間進行戶外活動，外出時需佩戴口罩；保證飲食均衡，增強免疫力。

戶外工作者：需穿戴防寒防水服，定時進入溫暖場所休息；隨身攜帶暖貼、姜茶等應(yīng)急物品。

三、緊急情況處理建議

失溫急救：應(yīng)迅速將患者轉(zhuǎn)移至溫暖環(huán)境，脫掉潮濕衣物，用包裹著毛巾的熱水袋（40℃ 左右）敷于胸部、頸部，避免熱水袋直接接觸皮膚。

凍傷處理：應(yīng)讓患者脫離低溫環(huán)境，用溫水（37 - 40℃）浸泡凍傷部位或利用體溫進行復(fù)溫，切勿揉搓或用火烤；恢復(fù)溫度后需及時就醫(yī)。

1. 取暖安全：使用炭火取暖或室內(nèi)吃炭火鍋時要保持通風(fēng)，建議安裝一氧化碳報警器，以預(yù)防中毒。

2. 傳染病防護：寒潮期間，流感、肺炎等呼吸道疾病高發(fā)，“一老一小”及慢性病患者等重點人群更容易感染，建議及時接種流感、肺炎等疫苗，以提高免疫力、降低感染風(fēng)險。