低溫健康

風(fēng)險(xiǎn)提示

依據(jù)氣象部門(mén)的預(yù)測(cè)，受強(qiáng)冷空氣的影響，1月18日至20日，本市將經(jīng)歷一次明顯的雨雪天氣過(guò)程，平均氣溫會(huì)下降12至14℃。20日至24日，全市會(huì)持續(xù)處于低溫冰凍天氣，最低氣溫將降至 -10℃ 左右。阜陽(yáng)市衛(wèi)生健康委特此提醒，寒潮來(lái)臨之際，請(qǐng)公眾留意做好健康防護(hù)工作！

一、關(guān)注低溫健康風(fēng)險(xiǎn)

心腦血管疾病高發(fā)

低溫會(huì)致使血管收縮、血壓升高，進(jìn)而增加心絞痛、心肌梗死、腦卒中等病癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，尤其對(duì)高血壓、糖尿病患者的危害較為顯著。

呼吸道疾病易發(fā)

冷空氣會(huì)刺激呼吸道黏膜，降低人體免疫力，使得流感、肺炎等傳染病的傳播風(fēng)險(xiǎn)上升，慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者也容易出現(xiàn)急性加重的情況。

凍傷與失溫風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)時(shí)間暴露于低溫環(huán)境（例如戶(hù)外作業(yè)、無(wú)供暖場(chǎng)所）可能會(huì)引發(fā)凍瘡、局部組織壞死，甚至導(dǎo)致失溫癥（體溫 <35℃）。

關(guān)節(jié)疼痛加重

濕冷天氣容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性疾病的疼痛癥狀，老年人跌倒的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加。

二、科學(xué)防護(hù)建議

一般人群

1. 防寒保暖

可采用“洋蔥式穿衣法”，即內(nèi)層選擇吸汗材質(zhì)（如棉質(zhì)），中層選擇保暖材質(zhì)（羊毛/抓絨），外層選擇防風(fēng)防水材質(zhì)（羽絨服），重點(diǎn)做好頭、頸、腰、足部的保暖。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在18 - 22℃，使用取暖設(shè)備時(shí)避免直吹，需定期通風(fēng)（每日2 - 3次，每次30分鐘）。

2. 健康監(jiān)測(cè)

患有基礎(chǔ)病或慢性病的患者應(yīng)每日測(cè)量血壓、血糖，并記錄其變化情況；若出現(xiàn)胸悶、頭暈、氣喘等癥狀，需立即就醫(yī)。

3. 飲食與作息

應(yīng)多攝入高蛋白食物（魚(yú)、蛋、豆類(lèi)）和富含維生素的食物（深色蔬菜），適量飲水以緩解干燥；避免熬夜，保證充足的睡眠。

重點(diǎn)人群

老年人：應(yīng)減少早晚外出，穿著防滑鞋，居家安裝扶手以防跌倒；家人需加強(qiáng)陪伴并做好健康監(jiān)測(cè)工作。

兒童：應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，外出時(shí)需佩戴口罩；保證飲食均衡，增強(qiáng)免疫力。

戶(hù)外工作者：需穿戴防寒防水服，定時(shí)進(jìn)入溫暖場(chǎng)所休息；隨身攜帶暖貼、姜茶等應(yīng)急物品。

三、緊急情況處理建議

失溫急救：應(yīng)迅速將患者轉(zhuǎn)移至溫暖環(huán)境，脫掉潮濕衣物，用包裹著毛巾的熱水袋（40℃ 左右）敷于胸部、頸部，避免熱水袋直接接觸皮膚。

凍傷處理：應(yīng)讓患者脫離低溫環(huán)境，用溫水（37 - 40℃）浸泡凍傷部位或利用體溫進(jìn)行復(fù)溫，切勿揉搓或用火烤；恢復(fù)溫度后需及時(shí)就醫(yī)。

1. 取暖安全：使用炭火取暖或室內(nèi)吃炭火鍋時(shí)要保持通風(fēng)，建議安裝一氧化碳報(bào)警器，以預(yù)防中毒。

2. 傳染病防護(hù)：寒潮期間，流感、肺炎等呼吸道疾病高發(fā)，“一老一小”及慢性病患者等重點(diǎn)人群更容易感染，建議及時(shí)接種流感、肺炎等疫苗，以提高免疫力、降低感染風(fēng)險(xiǎn)。