這是6個(gè)月前寫(xiě)的第63篇筆記，道元洗髓功助你安全練習(xí)不彎路！

昨晚請(qǐng)教了一位師兄，垂吊如何用氣吊起來(lái)，而不是感覺(jué)用肉在拉扯呢？師兄回答了，先不管氣的事，先管好動(dòng)作，他說(shuō)能把卷尾閭、頂胯、呼吸同時(shí)配合好，這一點(diǎn)是有難度的。

我說(shuō)是的，接著問(wèn)，如何能做到一致性?卷尾閭時(shí)，就在頂胯，呼吸同步，還有什么需要注意的嗎？

他說(shuō)，讓我這樣先去感受下，如果垂吊時(shí)，能注意下一致性，認(rèn)真體驗(yàn)后再說(shuō)。

我說(shuō)好的，師兄又接著說(shuō)，想練出丹田之氣，吐納只要堅(jiān)持練習(xí)，會(huì)有改變的，讓我不要急。

看來(lái)練功不是一日之功，還要勤加苦練才行，這個(gè)苦不是辛苦，而是一種享受。

剛接觸這個(gè)洗髓功的時(shí)候，很賣(mài)力也很用心，身體累的時(shí)候在練，這樣的想法，期待練習(xí)時(shí)間走得快一點(diǎn)。

后來(lái)才知道，這是掌握方法不對(duì)，才練得這么吃力，現(xiàn)在掌握相關(guān)要法后，練習(xí)是很輕松的，且是種享受。

若你有堅(jiān)持在站樁，如果站進(jìn)去了，是會(huì)上癮的，會(huì)特別舒服，能滋養(yǎng)身心，我是很享受站樁的，還有內(nèi)觀自我。

當(dāng)然剛開(kāi)始練習(xí)站樁時(shí)，思緒很多，跑來(lái)跑去，不能很好的內(nèi)觀自己，當(dāng)堅(jiān)持一段時(shí)間后，感覺(jué)就好多了。

今練習(xí)吐納20分鐘，手法吐納一組，簡(jiǎn)易拍打一組，感受還睡夠，哈！這段時(shí)間很能睡。