結(jié)節(jié)就像藏在身體里的“小疙瘩”，長期堆積影響臟腑功能，容易出現(xiàn)咳嗽、咳痰等癥狀。

中醫(yī)劉建博主任表示，想要溫和化痰散結(jié)，這3個“散結(jié)天花板”食材，日常堅持用，就能幫你逐步化解痰濕、疏通瘀堵，讓結(jié)節(jié)慢慢消退。

1、陳皮——理氣化痰

陳皮并非普通橘子皮，而是經(jīng)過晾曬陳化的柑橘果皮，越陳功效越佳。

水濕停滯易形成痰濁，痰濕隨氣機上行至肺，長期積聚可能形成結(jié)節(jié)。陳皮是中醫(yī)里調(diào)理痰濕的經(jīng)典食材，堪稱“化痰散結(jié)入門款天花板”。

它性溫，歸脾、肺經(jīng)，既能理氣健脾，又能燥濕化痰，化解喉嚨有痰、胸悶腹脹的不適感，改善脾胃運化無力導(dǎo)致的痰濕內(nèi)生，從根源上減少結(jié)節(jié)形成的土壤。

用法也十分靈活，日?？扇?strong>3-5克陳皮，用沸水沖泡代茶飲，搭配1-2片生姜，能增強溫化寒痰的效果，適合痰濕體質(zhì)、經(jīng)常手腳冰涼的人。

煲湯時加入一塊陳皮，既能去除肉類腥味，又能幫助運化肉湯的油膩，避免痰濕堆積。注意陰虛燥咳、有口干舌燥癥狀的人不宜過量飲用。

2、夏枯草——軟堅散結(jié)

若說陳皮是“溫和調(diào)理款”，夏枯草就是散結(jié)界的“針對性選手”。

夏枯草尤其適合痰火郁結(jié)形成的頑固結(jié)節(jié)，比如肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)初期，堪稱“軟堅散結(jié)天花板”。

它性寒，歸肝、膽經(jīng)，能清肝瀉火、軟堅散結(jié)，不僅能化解痰濕瘀堵形成的結(jié)節(jié)，還能緩解結(jié)節(jié)帶來的脹痛感，對肝火旺盛、情緒煩躁引發(fā)的結(jié)節(jié)尤為有效。

平?？梢匀?0-15克夏枯草，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，代茶飲用，搭配少量枸杞中和寒性。

也可以跟瘦肉、排骨一起燉，做成食療湯，減少寒性對脾胃的刺激。注意夏枯草性寒，脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉的人不宜長期單獨飲用。

3、蒲公英——清熱解毒

蒲公英看似是田間野草，實則是“藥食同源”的散結(jié)好物，兼具清熱解毒、消腫散結(jié)、利濕化痰的功效。

它性微寒，歸肝、胃經(jīng)，能清除體內(nèi)熱毒，化解痰濕瘀堵，對熱毒郁結(jié)、痰濕阻滯形成的結(jié)節(jié)有很好的調(diào)理作用。

不僅能緩解伴隨的紅腫、隱痛，同時還能改善濕熱引起的舌苔厚膩、小便發(fā)黃等問題。

用法多樣且易操作，新鮮蒲公英洗凈后焯水，加少量鹽、香油涼拌，保留最大營養(yǎng)。

干燥蒲公英5-10克，沸水沖泡代茶飲，可搭配紅棗中和寒性。也可以與陳皮、甘草一起煮，增強化痰散結(jié)的效果。

注意陽虛外寒、脾胃虛弱者慎用，孕婦需避免食用。