曾經(jīng)的我，斗志滿滿，滿懷激情與夢(mèng)想；

現(xiàn)在的我，安靜內(nèi)斂，深諳可持續(xù)之道。

如果說(shuō)，人生的上半場(chǎng)是為了完美的理想而活著，那么，人生的下半場(chǎng)一定要把自己調(diào)成可持續(xù)模式。

因?yàn)椋非笸昝阑蛟S只是短暫的燃燒，可持續(xù)模式才是長(zhǎng)期堅(jiān)持的關(guān)鍵。

或許，很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：

每逢跨年，就開始立各種flag。但是，過(guò)段時(shí)間又會(huì)打回原形，開始放棄、自責(zé)和擺爛。

你以為，只是自己的意志力不夠。

但其實(shí)真正的問(wèn)題是，自己追求的是一種完美的狀態(tài)，而不是一種可持續(xù)的方式。

完美主義本身就是一種漂亮的陷阱，它看起來(lái)很燃，但是無(wú)法長(zhǎng)期持續(xù)。

因?yàn)椋顝膩?lái)不是繁華錦繡，而是在于細(xì)水長(zhǎng)流。

你需要持續(xù)的堅(jiān)持，才能真正的改變，也只有真正的改變，才能走得更長(zhǎng)遠(yuǎn)。

想要做一個(gè)真正的長(zhǎng)期主義者，需要的是一套可以長(zhǎng)期運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)制。做好以下三件事會(huì)比較實(shí)用。

第一件事：順應(yīng)能量曲線

人不可能一直處于巔峰狀態(tài)，尤其到了中年，重要的是會(huì)識(shí)別自己的能量曲線，并順應(yīng)它的規(guī)律。

通過(guò)自我覺察，去找到自己的高能量時(shí)段和低能量時(shí)段。

能量高的時(shí)候，專注去做最重要的事情。能量降低的時(shí)候，不要對(duì)抗，更不要硬撐，去做一些恢復(fù)能量的事情（比如深呼吸、聽音樂(lè)或看電影等等）為自己“充電”。

第二件事：允許缺陷的存在

堅(jiān)持從來(lái)不是靠毅力，允許缺陷的存在，才是一個(gè)人最真實(shí)也是最可靠的樣子。

比如，今天不想運(yùn)動(dòng)，那就改成散步或拉伸。

或者，一兩次的中斷不代表這件事就不能繼續(xù)了，徹底放棄才是真正的失敗。中斷后無(wú)需自責(zé)，也不需要從頭再來(lái)，讓自己回到正軌即可。

允許缺陷的存在，比完美的堅(jiān)持更重要，才只有這樣，才能讓自己持續(xù)執(zhí)行要做的事情。

第三件事：預(yù)留休息時(shí)間

當(dāng)自己感到累了，允許自己毫無(wú)負(fù)擔(dān)地好好休息，休息是為了讓自己恢復(fù)能量。

把注意力轉(zhuǎn)移到身體的感受上，比如做一次香蕉沐浴，讓身體徹底地放松，或者簡(jiǎn)單地冥想，讓心靈得到滋養(yǎng)，又或者，只是簡(jiǎn)單地發(fā)呆。

給自己預(yù)留一些休息時(shí)間，并不是虛度光陰，而是用簡(jiǎn)單的方式來(lái)滋養(yǎng)身心。

人不需要時(shí)刻讓自己保持在最佳狀態(tài)，你需要擁有的是狀態(tài)一般但能繼續(xù)，即使失控也能恢復(fù)的能力。

“完美”會(huì)讓你快速燃燒，“持續(xù)”才能讓你真正變好。

你需要的不是最好的自己，而是一點(diǎn)一點(diǎn)變好的自己。

The end

我是懿非宇，一個(gè)歸隱田園的自由創(chuàng)作者，現(xiàn)實(shí)世界的理想主義者，追求自由的INFJ。
專注自我成長(zhǎng)，陪你遇見更好的自己。