@全體廣東人

這兩天有沒有穿上厚衣服

2026年首場寒潮“來勢洶洶”

想必各位街坊這兩天也感受到了

“斷崖式降溫”

全省“換季”

粵北“速凍”

1月20日

韶關(guān)已出現(xiàn)冰掛

1月21日早晨

清遠北部高寒山區(qū)

出現(xiàn)雨夾雪、凍雨、冰凍、霧凇

今天（1月22日）

冷空氣還在持續(xù)“發(fā)力”

據(jù)@廣東天氣消息

本輪寒潮過程最低氣溫出現(xiàn)在22日早晨

截至1月22日14時10分

廣東共有10個寒冷紅色預警、

46個寒冷橙色預警和68個寒冷黃色預警生效中

廣東升溫時間預定

廣東省氣象臺預計，22日—23日粵北市縣有大范圍5℃以下的低溫天氣，高海拔山區(qū)-4～0℃，有雨夾雪、凍雨或冰霜凍，海面有6～8級大風；23日—24日廣東大部市縣多云到晴天，早晨有輕霧局部有霧，白天最高氣溫逐漸回升，晝夜溫差大。

具體預報

1月23日，我省大部多云到晴天。最低氣溫：粵北市縣2～6℃，高海拔山區(qū)-2～2℃，有冰（霜）凍，粵西市縣11～16℃，其余市縣7～11℃。

1月24日，我省大部多云到晴天。最低氣溫：粵北偏北市縣4～6℃，局部有霜凍，粵西市縣12～16℃，其余市縣7～11℃。

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廣州天氣具體預報

月底全國還有兩輪大范圍雨雪降溫

據(jù)中國氣象局消息

本輪寒潮過程已進入退場倒計時

今天

中東部雨雪過程結(jié)束

大部地區(qū)以晴或多云天氣為主

明天起

南方氣溫將逐步回升

1月25日前

中東部地區(qū)的氣溫呈現(xiàn)回升態(tài)勢

不過未來十天

冷空氣活動較頻繁

1月25日至27日和29日前后

有兩次冷空氣和較大范圍雨雪天氣過程

貴州、湖南、湖北及廣西等地部分地區(qū)

仍有凍雨天氣

需注意做好防護

腳冷一夜難熬？

醫(yī)生提醒：養(yǎng)生核心在腳！

冷空氣來襲

你是否總感覺手腳冰涼，

穿再厚的襪子也暖不起來？

中醫(yī)認為"寒從腳下生"，雙腳離心臟最遠，血液循環(huán)相對較差，容易受寒，進而影響全身。

廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師-郭建輝：

中醫(yī)認為雙腳有很重要的作用，足部含有足三陰足三陽六條經(jīng)絡，兩只腳共有33個穴位，這些穴位的作用起到輸注和匯聚五臟精氣的作用。所以在大寒這個最冷的時候，我們進行沐足泡腳，可以溫補陽氣、平衡陰陽，可以起到御寒保暖、保腎健身的作用。

醫(yī)生提醒，泡腳是否有效，關(guān)鍵在于方法是否科學。溫度和時間是決定其是養(yǎng)生還是傷身的重要因素。

廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師-郭建輝：

身體感到暖意后背有些薄汗，這種是有效泡腳的表現(xiàn)。 浸泡溫度大約在40到45攝氏度，大概15到30分鐘為宜。泡腳的最佳時間大概是在晚上8到10點，這個時候我們的神經(jīng)氣血比較虛弱。

另外可以在浸泡的過程中，同時按一下穴位，比如足三里穴，在膝蓋下方有兩個膝眼，在外膝眼下四個橫指三寸左右的位置在脛骨最硬最粗的位置外一個拇指左右的位置，按下去會有酸脹的感覺。

醫(yī)生提醒，對于健康人群，正確泡腳不失為一種簡便的養(yǎng)生方式。不過，患有糖尿病、血管疾病等的特殊人群，則需在醫(yī)生指導下泡腳，以確保安全。

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來源 | @廣東天氣、@廣州天氣、南方都市報

編輯 | 劉睿珺