這是6個(gè)月前寫(xiě)的第67篇日記，道元洗髓功助力安全不彎路！

如果你練習(xí)洗髓功，沒(méi)有效果反饋，能堅(jiān)持下去？說(shuō)說(shuō)你堅(jiān)持了多久？現(xiàn)在是什么狀態(tài)？

我4個(gè)月了，練習(xí)的過(guò)程中，有點(diǎn)懷疑，有些迷茫，可是我看到我的師傅，其它的師兄都練得不錯(cuò)，身體得到了改變，我告訴自己，必須要練好。

目前，不是說(shuō)我一點(diǎn)反饋都沒(méi)有，比如:不胸悶了，睡眠還可以，胃口還不錯(cuò)，腰不酸軟了，氣感覺(jué)足些了。

但與我期望的效果還差一些，比如我希望說(shuō)話中氣更足，不掉頭發(fā)，睡眠少夢(mèng)，每日精力充沛……

事實(shí)是，我在筑基階段，還沒(méi)有進(jìn)入垂吊環(huán)節(jié)，學(xué)過(guò)洗髓運(yùn)動(dòng)的都清楚，垂吊是整套系統(tǒng)中，非常核心的運(yùn)動(dòng)之一，他可以讓你的氣會(huì)更足，運(yùn)化得更好。

你想呀，如果一個(gè)人練習(xí)臂力，每天握拳是達(dá)不到很好的效果的，要是手握個(gè)啞鈴，每日?qǐng)?jiān)持負(fù)重練習(xí)，逐漸加重，這樣做，臂力效果就會(huì)練得更好。

垂吊也是這個(gè)理，負(fù)重吐納，下面吊個(gè)重物，會(huì)把氣練得更好，三角區(qū)的肌肉會(huì)更有勁。

為什么我練4個(gè)月了，還在筑基階段？一方面是前期沒(méi)專(zhuān)人指導(dǎo)，練得不對(duì)，糾正過(guò)來(lái)會(huì)更花時(shí)間，另一方面我想把基礎(chǔ)練得更好，當(dāng)進(jìn)入垂吊后，能更安全放松的鍛煉。

無(wú)論你練習(xí)到什么地步，是否有達(dá)到想要的反饋，練功就像滴水一樣，總有一天會(huì)達(dá)到自己想要的效果，關(guān)鍵是要相信，保持信心，持續(xù)練習(xí)。

今我練習(xí)吐納20分鐘，手法吐納一組，簡(jiǎn)易拍打一組，狀態(tài)不錯(cuò)。加油！