每到冬季，門(mén)診里關(guān)于胃部不適的咨詢(xún)明顯增多。不少人發(fā)現(xiàn)，天氣一轉(zhuǎn)涼，胃就變得特別敏感：

吹了點(diǎn)冷風(fēng)胃就疼，吃點(diǎn)東西容易脹，空腹時(shí)總覺(jué)得不舒服，可胃鏡檢查又沒(méi)發(fā)現(xiàn)大問(wèn)題。這究竟是怎么回事？

今天，邀請(qǐng)到唐永祥主任，給大家分享從中醫(yī)角度，為我們厘清不同胃部不適類(lèi)型的調(diào)理關(guān)鍵。

PART 01

胃，其實(shí)是個(gè)怕冷的器官

從生理結(jié)構(gòu)上看，胃的位置靠近腹壁，沒(méi)有肌肉和脂肪的保護(hù)，特別容易受涼。

當(dāng)寒冷刺激來(lái)襲，胃部血管會(huì)痙攣收縮，導(dǎo)致血流減少，使得胃部缺血、缺氧，胃黏膜的保護(hù)功能隨之下降 。

中醫(yī)認(rèn)為寒屬陰邪，容易損傷陽(yáng)氣。寒氣侵入胃部，會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)運(yùn)行不暢，胃氣不和，從而引發(fā)疼痛 。

PART 02

為什么冷天胃特別敏感？

胃部受寒引發(fā)疼痛

當(dāng)腹部不慎受涼，寒邪會(huì)直接侵襲胃部，導(dǎo)致氣機(jī)凝滯，引起急性胃痛。這種疼痛通常是突然發(fā)作，程度較重，但溫暖后能緩解 。

脾胃虛寒導(dǎo)致隱痛反復(fù)

有些人胃部不適是長(zhǎng)期問(wèn)題，表現(xiàn)為隱隱作痛，反復(fù)發(fā)作，空腹時(shí)加重，吃點(diǎn)東西會(huì)好轉(zhuǎn)，這類(lèi)人多屬于脾胃虛寒 。脾胃虛寒指脾胃陽(yáng)氣不足，陰寒內(nèi)盛，這使得胃部對(duì)寒冷刺激格外敏感 。

寒熱錯(cuò)雜引起脹氣反酸

還有一類(lèi)人，胃痛不明顯，但總感覺(jué)胃脹、痞滿(mǎn)、反酸、噯氣，吃一點(diǎn)就覺(jué)得堵。這種情況往往屬于寒熱錯(cuò)雜，氣機(jī)不降 。

PART 03

如何安撫冬天的胃？

注重胃部保暖

天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)，應(yīng)及時(shí)增添衣物，特別要注意腹部保暖。晚上可以用溫?zé)崴鼰岱蟾共?，幫助促進(jìn)血液循環(huán)。

調(diào)整飲食習(xí)慣

冬季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，避免生冷食物和刺激性強(qiáng)的食品。規(guī)律進(jìn)食，少食多餐，減輕胃的負(fù)擔(dān)。早餐和晚餐可以適當(dāng)喝些熱粥，溫暖胃部。

適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)調(diào)理

冬季是調(diào)理脾胃的好時(shí)機(jī)。對(duì)于脾胃虛寒的人，可以選擇具有溫胃健脾功效的食物，如生姜、紅糖等。但進(jìn)補(bǔ)前最好先了解自己的體質(zhì)，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

保持良好心態(tài)和適度運(yùn)動(dòng)

冬季容易情緒低落，而負(fù)面情緒會(huì)影響胃腸功能。通過(guò)慢跑、跳舞、打球等運(yùn)動(dòng)可以改善情緒，調(diào)劑胃腸節(jié)律。

冬季胃部不適不一定是嚴(yán)重胃病的信號(hào)，更多是身體對(duì)寒冷環(huán)境的正常反應(yīng)。正確認(rèn)識(shí)并采取有效保護(hù)措施，就能讓胃安然過(guò)冬。

最后提醒：本文為中醫(yī)知識(shí)科普，不可代替治療，如果你的胃部不適已經(jīng)反復(fù)出現(xiàn)，建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理，避免長(zhǎng)期試錯(cuò)，延誤調(diào)整時(shí)機(jī) 。