陽氣是人體生命活動的原動力，負責(zé)供暖、推動血液流動。像心臟泵血、腦血管供血都要靠陽氣推動。

陽氣充足，就是給心腦功能加“動力”、增“能量”，從而防止疾病的發(fā)生。

中醫(yī)養(yǎng)護心腦，常用三個“升陽穴”，即督脈陽氣總開關(guān)“百會穴”，任脈丹田總督領(lǐng)“關(guān)元穴”，生命之陽源泉“命門穴”。

三個穴位因承擔(dān)“特殊身份”，所以有顯著的升陽作用。

養(yǎng)護好它們，不僅能喚醒一身陽氣，還能把陽氣囤進身體里，讓暖意遍布全身，遠離心腦血管病，安然過冬。

三個升陽穴

養(yǎng)護心腦防疾病

百會穴 督脈陽氣總開關(guān)

百會穴為百脈之宗，屬督脈，主一身之陽。

百會穴是所有陽脈匯集的地方，還是人體五臟六腑精血和陽氣上升匯聚的最高點，屬于人體陽氣最充盛的地方之一。

經(jīng)常刺激此穴，能打通陽經(jīng)，充盈腦中陽氣。

像有些心腦血管患者因陽氣不足導(dǎo)致的頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥，都可以用百會穴來調(diào)理。

它能通暢百脈、調(diào)補陽氣，緩解各種不適。

按揉方法：用一手指輕按百會穴，進行點按揉2-3分鐘。

關(guān)元穴 任脈丹田總督領(lǐng)

關(guān)元被譽為“元氣之府”，是任脈要穴、一身元氣所在，它能將陽氣牢牢的關(guān)進體內(nèi)，同樣是養(yǎng)陽的核心穴位。

它更偏重于培補后天元氣、溫暖下焦之陽。

刺激關(guān)元穴能直接溫補元氣、激發(fā)陽氣，不僅能改善冬季怕冷、畏寒等癥。還可以緩解小腹冷痛、手腳冰涼、女性痛經(jīng)的問題。

按揉方法：用手掌根部對準(zhǔn)關(guān)元穴，順時針緩慢按揉，每次按揉5-10分鐘，力度以腹部微微發(fā)熱為宜，每天進行1-2次。

命門穴 生命之陽源泉

命門穴是生命的門戶，位于督脈。它是腎陽生發(fā)與溫煦力量的根本源頭，具有益腎升陽的作用。

經(jīng)常刺激命門穴，能夠恢復(fù)元氣、固本升陽，還能由內(nèi)而外地驅(qū)散臟腑沉寒，有助于溫煦全身，增強抵御外寒的能力，改善陽氣不足。

按揉方法：四指自然并攏，放在命門穴處，按揉1-2分鐘即可。

參考文獻：

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