每到換季，不少人總被感冒纏上，明明注意保暖、喝了姜湯，感冒卻像“老朋友”一樣隔三岔五回來串門。這時候，你是否也疑惑：為什么別人感個冒三五天就好，自己卻反反復復，拖成一場“持久戰(zhàn)”？其實在中醫(yī)看來，感冒反復不愈，問題可能不只出在寒邪侵襲上，更關鍵的一點，常常被我們忽略——那就是身體里的“正氣”已經悄悄虧虛了。

什么是“正氣”呢？我們可以把它想象成身體里的一支守衛(wèi)軍。這支軍隊平常駐扎在我們的體表、呼吸道以及全身各處，負責抵御外來的病邪——比如風寒、病毒、細菌。當正氣充足時，即使偶感風寒，身體也能迅速調兵遣將，把外邪“趕出去”，感冒也就來得快、去得也快。可如果這支軍隊長期疲憊、兵力不足，外邪就容易趁虛而入，甚至進來之后還不肯輕易離開，這就表現為感冒反復、遷延不愈。

那么，正氣為什么會虧虛呢？現代人的生活節(jié)奏，其實在不經意間消耗著這份寶貴的“衛(wèi)氣”。長期熬夜，就像讓守城的士兵持續(xù)加班，得不到休整；情緒緊張、思慮過多，會暗耗氣血，如同內部糧草供應不足；飲食不規(guī)律、貪食生冷或油膩，好比給腸胃增加不必要的負擔，削弱了氣血生成的源頭；久坐不動、缺乏鍛煉，則像讓軍隊長期疏于操練，戰(zhàn)斗力自然下降。這些點點滴滴的消耗累積起來，正氣的防線就漸漸變得薄弱，不僅感冒容易找上門，好了也容易再犯。

如果正氣虧虛的狀態(tài)一直持續(xù)，影響的可能不僅是感冒頻率。有些人會感覺體力不如從前，容易疲勞，稍微吹點風就不舒服；也有人咳嗽、鼻塞的癥狀拖得特別久，白天好好的一到晚上就加重；還有的人雖然感冒癥狀不明顯，卻總是覺得身體“虛虛的”，抵抗力大不如前。這都像是身體在發(fā)出提醒：該給內在的防御系統(tǒng)“補充能量”了。

所以，面對反復感冒，除了在受寒時適當驅散風寒，更值得我們把關注點轉向“扶助正氣”。中醫(yī)常說“正氣存內，邪不可干”，這并非一句空話，而是指通過調整生活，讓身體自身的力量強壯起來。這并不意味著要吃多少補藥，而是要像悉心澆灌一棵樹一樣，從根本滋養(yǎng)它。

我們可以在日常生活中做一些溫和的調整。

比如，重視睡眠，盡量在夜間讓身體得到充分的修復，這好比給士兵最安穩(wěn)的休整時間。

飲食上，不必追求名貴藥材，選擇一些平和易吸收的食物，像小米、山藥、南瓜等，慢慢滋養(yǎng)脾胃，因為脾胃是氣血生化的“后勤部門”。

適度的活動也很重要，散步、太極、八段錦這類舒緩運動，能促進氣血流動，好比讓軍隊在休整中保持活力。此外，學會調節(jié)情緒、減少不必要的焦慮，也是在減少內在消耗，守護正氣。

總之，感冒反復，或許是一個善意的信號，它提醒我們不止要看著“外邪”，更要回頭關注自身的“正氣”。驅寒是治標，而扶助正氣才是更根本的呵護。

調養(yǎng)正氣是一個循序漸進的過程，它不追求速效，卻可能讓身體在不知不覺中筑起更穩(wěn)固的防線。下一次感冒來訪時，不妨也多一分對自己身體內在狀態(tài)的覺察與關懷。