阿巖是一名高二年級的男生，性格內(nèi)向，成績一直處于班級中下游。新學(xué)期開始不久，大家都集中精力，投入到緊張的學(xué)習(xí)中，而阿巖卻顯得情緒低落，一連好幾日都未能按時上交作業(yè)。在官網(wǎng)預(yù)約了時間后，阿巖和母親一起來到了咨詢室。

阿巖高高瘦瘦，長著一張娃娃臉，給我的感覺就應(yīng)該是一個陽光、自信的高中生。然而阿巖卻一直低著頭，說話聲音也非常輕，依稀還有些含糊，顯得怯怯的。

阿巖開始對我述說了事情的原委。原來事情是這樣的。在高一還未入學(xué)的時候，阿巖在一個群里認識了女生阿靜，兩人偶爾會在線上聊聊天，也會在寢室里打電話，相互交流學(xué)習(xí)，分享快樂的校園小故事。雖然同在一個高中，但彼此都不知道對方是哪個班的哪個同學(xué)。

這樣的日子一直持續(xù)到這個學(xué)期初，一個偶然的機會，阿巖無意間得知，阿靜就是本班的女生，水靈可愛，冰雪聰明，還是班里的學(xué)習(xí)委員，成績名列前茅。阿巖心生好感，卻又有種莫名的自卑，覺得自己在阿靜優(yōu)異的光環(huán)對比之下顯得太差勁了。阿巖想方設(shè)法讓阿靜知道自己的現(xiàn)實身份，但當兩個人在校園里偶遇時，阿巖又非常害羞地低下頭，假裝沒看到阿靜，一溜煙地跑開了。阿巖還買了個小禮物送給阿靜，阿靜收下了，但之后兩個人之間就出現(xiàn)了一些隔閡。阿巖與阿靜聯(lián)系，阿靜總是愛理不理地隨便敷衍幾句。阿巖很苦惱，上課無法集中注意力，做作業(yè)也沒心思，不知道該怎么辦。

“我是不是應(yīng)該打電話向她解釋清楚？”

“這是一個方法，那你打算解釋些什么呢？”

阿巖遲疑了一會說：“其實我也不知道要解釋什么，我就是希望能和她做好朋友�！�

“你想和她說些什么呢？”

“告訴她我以前哪些方面做得不好，比如我不和她打招呼，還有成績不夠好�！卑r低下頭，陷入了沉默。

我盡量引導(dǎo)他進行自我審查，說出他對自己的一些看法。同時，也提出建議，解釋過去的一些不足雖然能夠緩解焦慮，但重要的根源還是在于自身的改善，把該做好的事情都做好，讓自己從內(nèi)心變得陽光、自信起來。

一個星期之后，阿巖開心地沖我微笑，說我布置的兩個任務(wù)，他都很好地完成了。

“真棒！小伙子自信的樣子更帥了！”基于良好的咨訪關(guān)系，我立馬給予了肯定。事后，經(jīng)母親證實，阿巖上個星期的作業(yè)都按時上交，而且學(xué)習(xí)狀態(tài)改善了不少。阿巖靦腆地笑了，“我感覺近來的狀態(tài)很好，不管是上課還是寫作業(yè)，都能投入進去了，老師還表揚我�！卑r忽然沉默了一會，沮喪地說道，“只是阿靜不理我了，還把我拉入了黑名單�！�

記憶重組不會讓阿巖困在我不好的否定里打轉(zhuǎn)，他會用他能理解的溫柔方式引導(dǎo)。這個過程沒有漫長的等待，在對記憶的梳理與重組中，他會一點點掙脫自我貶低的束縛。當被壓抑的自我釋放，阿巖不用再靠否定自己來應(yīng)對不安。內(nèi)心的自信會像小樹苗一樣自然生長，那些因自我貶低產(chǎn)生的焦慮、膽怯也會慢慢消散。阿巖會帶著坦然的心態(tài)和滿滿的底氣，去主動探索世界。

看到阿巖純真又認真的樣子，我進一步鼓勵他，有些東西要學(xué)著放下，而有些東西需要努力拿起。離開咨詢室的時候，阿巖認真地告訴我：“既然她不想被打擾，那我們就彼此努力吧，我今后要好好把心思放在學(xué)習(xí)上，把高一時貪玩落下的功課都補上去，我在心里把她當作我的榜樣！”

一個月后，阿巖母親反饋說，阿巖學(xué)習(xí)態(tài)度比以前認真多了，成績也開始有所提高。他與同學(xué)們相處融洽，也不再低著頭了，臉上洋溢著自信的笑容。